ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎರಡೂ ಜನರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಕಾರವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂತರ್ಗತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಇತರರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ನಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಮೇಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ...
ನಮಗಿಂತ ಯಾವಾಗಲೂ ಶ್ರೀಮಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಅಥವಾ ಯಶಸ್ವಿ ಯಾರಾದರೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸಾಧನೆಗಳು, ಇತರ ಜನರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ, “ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಪಿಂಗ್-ಪಾಂಗ್ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಪುಟಿಯುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಕಳಂಕಿತ ಮತ್ತು ದೋಷಪೂರಿತ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೈತಿಕ ಸಂಹಿತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿ
ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಗೌರವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾ ಆಹಾರ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅವರ ಪದಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನು ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ
ಮಾನವರಾದ ನಾವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇದು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವೆಂದು ತೋರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರಾಗಿರುವುದು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೋಧಿಸುವುದು, ಸ್ಥಳೀಯ ರಾಜಕೀಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನೂ ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.