La ಆತಂಕ ಇದು ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ನಾಲ್ಕು ಹಂತದ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು:
- ಎನ್ ಎಲ್ ಮೊದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.
- ಎನ್ ಎಲ್ ಎರಡನೆಯದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪರಿಸರದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅವರು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಎನ್ ಎಲ್ ಮೂರನೇ ಹಂತ, ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದೇ ವಿವರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ.
- ಎನ್ ಎಲ್ ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು, ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇದು ಅಹಿತಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ (ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:
- ಕೈಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು.
- ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ.
- ತಲೆನೋವು
- ದೇಹದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ನರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳು ಭಾವನೆ.
- ಸಮಯದ ನಿಯಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
- ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ.
- ಖಿನ್ನತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ate ಷಧಿ ನೀಡುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮನೆಗೆ ಬರುವ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮಾತಿನ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ತನಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮರುದಿನ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೈರುಹಾಜರಾಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಆ ರಾತ್ರಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಆತಂಕವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕುಟುಂಬ ಘಟಕದ ಉಳಿದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನೀವೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಸಹಾಯವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.
- ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎ ಪ್ರಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ವಾತಾವರಣ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ. ಅವರು ಆತಂಕದ ಉತ್ಪನ್ನವೇ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ drug ಷಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.