ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಈಗಲಾದರೂ ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಉಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಸದಲ್ಲವಾದರೂ, ಏಕೆಂದರೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನರು ಮನೆಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಟೆಲಿವರ್ಕ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ದೂರಸಂಪರ್ಕವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆತಂಕ, ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು. ದೂರಸಂಪರ್ಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೊಸದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಉದ್ಯೋಗದಾತ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲಸಗಾರರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಯಾವುದೋ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ. ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಅಲ್ಪ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದೆಡೆ, ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವುದು, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ದೇಹವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಆ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆಹಾರ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಕೊರತೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇತರ ಜನರ ಬೆಂಬಲ. ಕಾಳಜಿ, ಸಾಧನೆಗಳು, ಹತಾಶೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದು ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಗಂಟೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋವಿಡ್ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸವು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಅವರು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಅವರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದೆ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹತ್ತಿರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡದ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪೆಪಿಟೊ ಆಗುತ್ತಾರೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಹೊರಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ನ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನಿಯಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಅಧಿಕಾವಧಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲ.

ಸೂಕ್ತವಾದ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಕಿಟಕಿಯೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಈ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಅದು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.