ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ಇಂದು ನಾವು ಅವರೆಲ್ಲರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ರೀತಿಯ ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅದು ಇದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವಂತೆಯೂ ಇಲ್ಲ. ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೆಲೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅವನ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಡೋಣ!
ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಈ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ನಾವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ., ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಬಿಎಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಸೂಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಲಗೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಲವಾದ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ತರಗತಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಭಂಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಒಂದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕೋರ್ ನಂತಹ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ, ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಹೌದು, ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ವಿಶೇಷ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್ ನಮಗೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅದು ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನೂ ಸಹ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
ನಾವು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದರೂ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ದೇಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅದೇ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.
ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅಮಾನತು ತರಬೇತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ. ನಾವು ಯಾವಾಗ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ?