ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ತರಬೇತಿ

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಅದೇ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಂಜರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮೂಲದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗುಂಪು ತಾಲೀಮು.

ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್ ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್ ಅಧಿವೇಶನ ಹೇಗೆ

ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 8 ಜನರನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಮಾನತು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಪಂಜರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಾರ್, ಉಂಗುರಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪರಿಕರಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿರುವುದು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್‌ನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಜನರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅವರು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾದದ್ದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ವೀನಾಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು, ಅಂದರೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ತೂಕ, ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಇದು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದ ತರಬೇತಿ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೇಗದಿಂದಾಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪವಾಡದ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲ. ಜೊತೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ ಇದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ದೊಡ್ಡ ವರ್ಧಕ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ವಿನಾಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.