ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಅರಿಯದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗೂನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅವನ ನಿಜವಾದ ಹೆಸರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಇದನ್ನು ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಬಂಪ್ ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಅದು ಏಕೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನಿಂದ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಹಿಂದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಎಂದರೇನು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಅದು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಎಂದರೇನು

ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬು ಅಥವಾ ಬಾಗಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಅನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗೂನು, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ರೋಗಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಹಂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು:

• ಬೊಜ್ಜು: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದಂತೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ: ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಂದರೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್.
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಂಪರೆ: ಹೌದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಎಮ್ಮೆ ಗೂನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲದಿಂದ ಹಂಪ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ.

ಕಾರಣವು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಅವಧಿಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಜ್ಞರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಇವೆ ಎಮ್ಮೆ ಗೂನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.

• ಎದೆ ಎತ್ತುವ: ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 10 ರೆಪ್‌ಗಳ ಎರಡು ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಆರ್ಮ್ ಲಿಫ್ಟ್: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೋಡೆ, ತಲೆ, ಭುಜಗಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವಿರುದ್ಧ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಜಾರುವ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ತಲೆ ಬಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಾರದುಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ 10 ರೆಪ್‌ಗಳ ಎರಡು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಫಲೋ ಹಂಪ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಮುಂತಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತದೆ.