ស្ពៃក្តោបជាមួយដំឡូងបារាំង និងសណ្តែក

ស្ពៃក្តោបជាមួយដំឡូងបារាំង និងសណ្តែក

នេះ chickpeas គ្រឿងទេសជាមួយដំឡូង និង peas ដែលយើងស្នើរថ្ងៃនេះ ប្រហែលជាមិនសមស្របបំផុតក្នុងការចែករំលែកសីតុណ្ហភាពកាលពីចុងសប្តាហ៍មុននោះទេ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ពួកវាត្រលប់មកធម្មតាវិញ ពួកគេហាក់ដូចជាសំណើដ៏អស្ចារ្យមួយ។

គ្រឿងទេសផ្តល់នូវការប៉ះកម្រនិងអសកម្មដល់ chickpeas មូលដ្ឋានទាំងនេះដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ Paprika, រមៀត និង cumin ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្តល់រសជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ពណ៌ល្អដល់ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះដែលពួកគេត្រូវបានអមដំណើរផងដែរ។ ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះដែលអ្នកអាចរៀបចំជាមួយប៉េងប៉ោះទុំជាមួយប៉េងប៉ោះលុបចោលឬសូម្បីតែជាមួយប៉េងប៉ោះកំទេច។

ប្រសិនបើអ្នកភ្នាល់ ឈីឈីសបានចម្អិនរួចហើយ វានឹងមិនចំណាយពេលលើសពី 30 នាទីដើម្បីរៀបចំរូបមន្តនេះទេ។ ដំបូន្មានរបស់យើងគឺថានៅពេលដែលអ្នកនៅលើ, ធ្វើឱ្យផ្នែកពីរដង, ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអាហារសម្រាប់ពីរថ្ងៃជំនួសហើយអ្នកអាចសម្រាកពីការចម្អិនអាហារ។ ចូលរួមជាមួយពួកគេសម្រាប់ ក សាឡាត់បៃតង ហើយអ្នកនឹងមានមុខម្ហូបពេញលេញ។

គ្រឿងផ្សំ

  • 3 កំប៉ុង ប៉េងប៉ោះ បក
  • 1/4 នៃខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស
  • ខ្ទឹមស 1 នៃខ្ទឹមស
  • ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម ១ ស្លាបព្រា
  • Sal al gusto
  • ម្រេច ១ ស្លាបព្រា
  • paprika 1 ស្លាបព្រា
  • មើមដី ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
  • រមៀត ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
  • ដំឡូងបារាំង 2 គ្រាប់
  • 1 វ៉ាសឆានែល
  • ៣៥០ ក្រាម។ ឈីសឈីសឆ្អិន
  • peas ១ ពែង

ជំហានម្ដងៗ

  1. ដាក់ចូល កញ្ចក់លាយ ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ប្រេងអូលីវ និងគ្រឿងទេស៖ ម្រេច paprika រមៀត និងម្សៅ cumin ។ បន្ថែមអំបិលហើយវាយរហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានទឹកជ្រលក់។
  2. បន្ទាប់ពី ចាក់ទឹកជ្រលក់ចូលក្នុងខ្ទះ និងកំដៅ។

ស្ពៃក្តោបជាមួយដំឡូងបារាំង និងសណ្តែក

  1. បន្ថែមដំឡូង និងលាយ។
  2. បន្ទាប់មកចាក់ទឹកចូល ចម្អិនដំឡូង ក្នុងអំឡុងពេល ២០ នាទី
  3. បន្ទាប់មក, បន្ថែម peas នេះ និងចំអិន 5 នាទីទៀតឬរហូតដល់ដំឡូងនិង peas រួចរាល់។

ស្ពៃក្តោបជាមួយដំឡូងបារាំង និងសណ្តែក

  1. ដើម្បីបញ្ចប់។ បន្ថែមសណ្តែកឆ្អិន ហើយលាយដើម្បីចម្អិនទាំងមូលពីរបីនាទីទៀត។
  2. បម្រើម្ទេសហឹរជាមួយដំឡូងក្តៅ និងសណ្តែក។

ស្ពៃក្តោបជាមួយដំឡូងបារាំង និងសណ្តែក


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។