ការរៀបចំអាហារអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើផែនការម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍

តើអ្វីទៅជា "ការរៀបចំអាហារ"

ការរៀបចំផែនការម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំវានិងរបៀបដែលអ្នកធ្វើវា។ នោះគឺវាគឺជា វិធីល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថារបបអាហាររបស់អ្នកប្រែប្រួល, មានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែបន្ថែមលើនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតនៃការរៀបចំផែនការអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។ ដោយសារតែការញ៉ាំអាហារបានល្អមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងជីវិតដែលរវល់ឡើយ។

ពេលវេលាគឺជាទំនិញដែលខ្វះខាតហើយដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបរីករាយជាមួយវាតាមវិធីដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាជារៀងរាល់ថ្ងៃគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវចំអិនគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ឱកាសវិនិយោគពេលវេលារបស់អ្នកលើអ្វីដែលសប្បាយជាង។ ដូច្នេះគ្មានអ្វីស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាង លះបង់មួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីរៀបចំផែនការម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍.

តើអ្វីទៅជា“ ការរៀបចំអាហារ”?

ម៉ឺនុយផែនការប្រចាំសប្តាហ៍

ការរៀបចំផែនការអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍គឺជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែកន្លែងណាមួយនៅលើពិភពលោក (ជាពិសេសនៅសហរដ្ឋអាមេរិក) មាននរណាម្នាក់គិតថាការចម្អិនម្ហូបឬអាហារពាក់កណ្តាលចម្អិនអាចជួយសន្សំពេលវេលានៅក្នុងផ្ទះបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នោះហើយជារបៀបដែលពាក្យថាការរៀបចំអាហារបានចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលមានន័យថារៀបចំអាហារ។ ជាក់លាក់, វាគឺជាវិធីសាស្ត្រនៃការរៀបចំផែនការនិងរៀបចំអាហារមួយផ្នែកពេញមួយសប្តាហ៍.

ដូច្នេះអ្នកអាចសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើននៅក្នុងផ្ទះបាយក៏ដូចជាប្រាក់នៅលើគ្រឿងទេសប្រចាំសប្តាហ៍និងចៀសវាងកាកសំណល់អាហារហួសកំរិតដែលមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ប៉ុន្តែគំនិតនៃ "ការរៀបចំអាហារ" បន្តទៅមុខទៀតព្រោះវាមិនគ្រាន់តែជាការរចនាម៉ឺនុយឬទុកចានខ្លះចម្អិនទេ។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តទាំងមូល ពាក់ព័ន្ធនឹងជំហានដូចខាងក្រោម:

  • រៀបចំផែនការម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍ជាមុនដោយគិតគូរពីអាហារនីមួយៗនៃថ្ងៃក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។
  • ទិញអាហារដែលអ្នកត្រូវការ, ជៀសវាងការខ្ជះខ្ជាយផលិតផល។ បន្ថែមពីលើការទិញទូទៅតែមួយសម្រាប់ពេញមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាហារទាំងអស់។
  • លះបង់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយរៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីចម្អិនអាហារជាមួយ ២ ឬ ៣ ម៉ោងនឹងគ្រប់គ្រាន់ជាមួយអង្គការល្អ។
  • រៀបចំកម្មវិធីបន្ថែមជាក់លាក់ ចំពោះអាហារដូចជាបៃតងនិងបន្លែដែលត្រូវតែមាននៅគ្រប់អាហារ។ ពោលគឺកាប់បន្លែក្នុងបរិមាណដើម្បីឱ្យមានគ្រប់ពេលវេលា។
  • ចែកចាយផ្នែកនៅក្នុងធុងសមស្របដែលមានទំហំត្រឹមត្រូវដើម្បីបំពេញអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។
  • រក្សាទុកត្រឹមត្រូវ នៅក្នុងទូរទឹកកកក្នុងកំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើផែនការនិងចម្អិនអាហារមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍

រៀបចំផែនការអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍

គ្មានអ្វីគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមជាងការត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការអស់មួយថ្ងៃនិងត្រូវរៀបចំអាហារ។ នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងចៀសវាងជាមួយ“ ការរៀបចំអាហារ” ពីព្រោះអ្នកអាចបើកទូរទឹកកកហើយរកអាហារពាក់កណ្តាលដែលបានរៀបចំគ្រប់ពេល។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយការបែងចែកផ្នែកស្មើៗគ្នា អ្នកនឹងទទួលបានរបបអាហារដែលចាំបាច់ហើយជៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេក.

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនជឿជាក់ទាំងស្រុង អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការរៀបចំផែនការអាហារប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក, កត់សំគាល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការរៀបចំអាហារ។

  1. អ្នកសន្សំប្រាក់។ ដោយសារតែអ្នកធ្វើការទិញតែមួយដែលអ្នកទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាការទិញទំនិញតូចៗជាច្រើនមានតម្លៃថ្លៃជាងព្រោះតែងតែ ពួកគេយកអ្វីៗលើសពីការចាំបាច់.
  2. អ្នកក៏ចំណេញពេលវេលាដែរ។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងមានអាហារពាក់កណ្តាលរៀបចំពាក់កណ្តាលនិងបែងចែកជាធុងដែលត្រៀមបម្រើ។
  3. អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំគ្រប់ពេល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាហាររៀបចំនៅក្នុងទូរទឹកកកវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកខាតបង់ច្រើន ការល្បួងឱ្យបញ្ជាទិញអាហាររហ័ស.
  4. អ្នកញ៉ាំមានសុខភាពល្អ។ បំពេញបន្ថែមចំណុចមុនដោយរៀបចំអាហាររបស់អ្នកជាមួយ ផលិតផលធម្មជាតិ អ្នកញ៉ាំល្អនិងមានសុខភាពល្អ។
  5. អាហារតិចត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយ។ អ្វីមួយដែលត្រូវតែគ្រប់គ្រងនៅក្នុងផ្ទះនីមួយៗពីព្រោះ សំណល់​អាហារ នេះគឺជាការគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដោយពិចារណាថាមនុស្សជាច្រើនខ្វះអាហារនៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃពិភពលោក។ ធនធានមានកំណត់និង អាហារមិនគួរខ្ជះខ្ជាយឡើយ.

អ្នកបានឃើញរួចមកហើយពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការរៀបចំផែនការអាហារនៅលើម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍ដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែចាប់យកក្រដាសស្អាតប៊ិចដែលអ្នកចូលចិត្តហើយចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងរកឃើញនូវភាពរីករាយដែលបានរៀបចំអាហារ គ្រប់ពេលវេលានិងសូម្បីតែរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកត់សម្គាល់និងពេញចិត្តចំពោះវា។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។