វាច្បាស់ជាសំណួរដែលអ្នកសួរខ្លួនឯងជាប្រចាំ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកចូលគេងលឿន ហើយពិតជាគេងលក់ស្រួល។ ពេលខ្លះវាជៀសមិនរួចទេដែលនៅពេលដែលម៉ោងរោទិ៍រលត់ទៅ យើងមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយមែនទែន ហាក់ដូចជាយប់មករកអ្វីទាំងអស់។ បាទ/ចាស ពេលខ្លះអាចមានកាលៈទេសៈជាច្រើនទៀត លើសពីអ្វីដែលអ្នកគិត។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំពិបាកក្រោកពីគេង?
ប្រាកដណាស់រឿងដំបូងដែលអ្នកគិតគឺការក្រោកពីព្រលឹម ដោយគិតថាត្រូវចាប់ផ្តើមទម្លាប់ម្តងទៀត។ បាទ វាជាហេតុផលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយ ប៉ុន្តែ វាអាចមានមូលហេតុសំខាន់ និងលាក់កំបាំងផ្សេងទៀត។ ដែលនឹងធ្វើឱ្យការចេញពីគ្រែជា Odyssey ។ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុសំខាន់ៗទាំងនោះ!
លិបិក្រម
ហេតុអ្វីខ្ញុំពិបាកក្រោកពីគេង៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចកើតមាន
វាជាការពិតដែលយើងមិនអាចនិយាយ ឬនិយាយអំពីវាស្រាលៗបានទេ ព្រោះវាជាជំងឺដែលស្មុគស្មាញ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្មានអ្វីសោះ ព្រោះវាមិនមានកម្លាំងចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្លាក់ចុះ។ ដូច្នេះហើយ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍នៃ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាងធម្មតា។ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយដែលរារាំងអ្នកពីការក្រោកពីដំណេក ហើយជាការពិតណាស់ វាអាចមកពីជំងឺនេះ។ នេះគឺដោយសារតែការខ្វះថាមពល ប៉ុន្តែដោយគ្មានការសង្ស័យ វាមានច្រើនទៀតនៅពីក្រោយវា ដែលជាមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសត្រូវការដើម្បីណែនាំយើងក្នុងការឈឺចាប់ដែលយើងត្រូវផ្តល់ឱ្យ។
ការថប់បារម្ភ
ការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផលនោះ។ អារម្មណ៍ថាមានរឿងអាក្រក់កើតឡើងក្នុងខ្លួនអ្នក ឬនៅជុំវិញខ្លួនអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ. ដូច្នេះ យើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀតដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍។ យើងអាចនិយាយបានថា វាគឺជាការការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចដែលលេចឡើងស្ទើរតែគ្មានការព្រមាន ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាមិនរីករាយទាល់តែសោះ។ ដូច្នេះហើយ វាជាហេតុផលមួយទៀតដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំពិបាកក្រោកពីដំណេករាល់ព្រឹក។ ដោយសារតែបញ្ហាដែលសន្មត់ថានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក រាងកាយមិនបានសម្រាក ឬគេងម៉ោងចាំបាច់ ហើយភាពអស់កម្លាំងបានមកលើអ្នក។
ជំងឺផ្លូវចិត្ត
ពេលខ្លះយើងមិនអាចនិយាយអំពីការថប់បារម្ភ ឬការបាក់ទឹកចិត្តទេ ប៉ុន្តែយើងមានអារម្មណ៍ថាពិភពលោកកំពុងធ្លាក់មកលើយើង។ ពេលខ្លះវាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃរដូវកាលប៉ុណ្ណោះ។ បាទ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង ព្រោះវាមិនដូចគ្នាទេនៅពេលដែលថ្ងៃមានពន្លឺថ្ងៃ និងពេញដោយពន្លឺដូចពេលដែលយើងឃើញពួកវាពណ៌ប្រផេះ ឬនៅពេលព្រះអាទិត្យរះច្រើននៅពេលក្រោយ។ ទាំងអស់របស់វា។ វាក៏មានឥទ្ធិពលលើជីវិត និងរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បំណងប្រាថ្នាចង់ក្រោកពីដំណេក។
ផលវិបាកនៃជំងឺ hypothyroidism
មែនហើយ ទីរ៉ូអ៊ីតក៏អាចធ្វើរឿងរបស់វាបានដែរ នៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា និងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះក្នុងករណីនេះវានឹងមិនតិចជាងនេះទេ។ វាផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហាររបស់យើង ហើយក្នុងពេលតែមួយ វាអាចធ្វើឱ្យគេងបានច្រើន ប៉ុន្តែក៏កាន់តែអស់កម្លាំងដែលប្រែទៅជាអស់កម្លាំង. ដូច្នេះហើយ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ថាយើងភ្ញាក់ពីដំណេកខ្លាំងជាងការគេងទៅទៀត។ អ្នកដឹងរួចហើយថាដំណោះស្រាយគឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឱ្យពួកគេធ្វើការវិភាគ ហើយពីទីនោះពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំហានដ៏ល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តតាមដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនេះ។
កង្វះវីតាមីនដូចជា B12
វាជាការពិតដែលថាកង្វះវីតាមីននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញតាមរយៈរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺការអស់កម្លាំងខ្លាំងជារឿងដំបូងនៅពេលព្រឹក ហើយនោះក៏អាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញនៅពេលថ្ងៃរីកចម្រើន។ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ វានឹងនៅតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និង កង្វះវីតាមីន B12 វាអាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងរាងកាយ។ សាច់ថ្លើម ក្តាម ឬផ្លែបឺរ និងប៊្លូបឺរីអាចជាប្រភពមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា។
ធ្វើជាយោបល់ដំបូង