ស្វែងយល់ពីល្បិចដើម្បីប្រែក្លាយម្ហូបណាមួយទៅជាឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់

អាហារដុតខ្លាញ់

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ ចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមឱនភាពកាឡូរី ជាមួយនឹងការដុតកាឡូរី។ មួយ​ដែល​គ្មាន​អ្នក​ផ្សេង​គឺ​គ្មាន​អ្វី​សោះ ព្រោះ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​តាម​វិធី​ច្បាស់លាស់ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ឆ្លង​កាត់​ផល​បូក​ទាំង​ពីរ។ ឥឡូវនេះតាមរបៀបដូចគ្នា។ ការ​តម​អាហារ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ស្រេក​ឃ្លាន​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ។ការធ្វើកីឡាមិនមែនមានន័យថាសម្លាប់ខ្លួនឯងដើម្បីហ្វឹកហាត់រាប់ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។

អ្វីដែលអ្នកគួរដឹងគឺថា ការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់។ ក៏ដូចជាការរួមបញ្ចូលអាហារមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រែក្លាយម្ហូបណាមួយទៅជាឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់។ ដោយសារតែមានអាហារដែលមានឥទ្ធិពលនេះលើរាងកាយនិង នៃពួកគេ យើងនឹងបម្រើដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់របស់យើង។. តើអ្នកចង់ដឹងថាសម្ព័ន្ធមិត្តណាខ្លះដែលអាចជួយអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក?

របៀបបង្វែរមុខម្ហូបណាមួយទៅជាឡដុតខ្លាញ់

អាហារមួយចំនួនមានសារធាតុដែលបង្កើតឥទ្ធិពល thermogenic នៅក្នុងរាងកាយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសនៅតំបន់ពោះ។ សារធាតុ​ផ្សេង​ទៀត​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​ដែរ​ដូច​ជា​ អ្នកដែលបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ, ឧទាហរណ៍។ សារធាតុទាំងនេះមាននៅក្នុងអាហារដោយធម្មជាតិ។ នោះគឺប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលវាទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកជាប្រចាំ អ្នកអាចបំប្លែងមុខម្ហូបណាមួយទៅជាឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់បាន។

បន្ថែមឫសខ្ញីទៅក្នុងចានរបស់អ្នក។

ខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ឬសគល់នៃ ខ្ញី វា​មាន​ឥទ្ធិពល​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​ព្រោះ​ដោយសារ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ជាច្រើន​វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​សម្រាប់​សុខភាព​។ នេះគឺជាមួយក្នុងចំណោមទាំងនេះ អាហារដែលមានឥទ្ធិពល thermogenic លើរាងកាយដែលមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមខ្ញីទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាទៅនឹងអាហារផ្សេងទៀតដូចជាម្ទេស ដែលបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

បន្ថែមខ្ញីទៅក្នុងបន្លែ និងក្រែមរបស់អ្នក ហើយអ្នកមានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ អាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអ្នកអាចសម្រកជាតិខ្លាញ់ ដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដូចជា រមៀត ឬម្ទេសបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហឹរ។

Salads ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ទឹកខ្មះ

ទឹកខ្មេះក៏មានឥទ្ធិពលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដ៏ខ្លាំងក្លាផងដែរ ហើយដូច្នេះគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់។ សារធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលនេះ។ កាត់បន្ថយស្រទាប់ខ្លាញ់, ដូច្នេះអ្នកអាចកម្ចាត់វាកាន់តែងាយស្រួល។ យក​សាឡាដ​ជាមួយ​ទឹក​ខ្មេះ​ស្លៀកពាក់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ អ្នក​អាច​ជំនួស​សាឡាដ​បៃតង​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ដោយ​ផ្អែក​លើ​បន្លែ។ អ្នកនឹងមានអាហារពេញលេញប្រែទៅជាកម្មវិធីដុតខ្លាញ់

បន្ថែមបង្គាទៅរូបមន្តប៉ាស្តារបស់អ្នក។

បង្គាដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់

បង្គារួមផ្សំជាមួយម្ទេសបន្តិច គឺជាសារធាតុដុតខ្លាញ់ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ផ្លែបឺរណាមួយ ហើយពួកវាក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។ នេះ​ក៏​ព្រោះតែ ប្រូតេអ៊ីនបង្គារួមជាមួយនឹងឥទ្ធិពល thermogenic នៃម្ទេសបង្កើតប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រា អ្នកនឹងធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង។

រៀបចំចានរបស់អ្នកជាមួយគ្រឿងទេសដុតខ្លាញ់

គ្រឿងទេសជាច្រើនមានឥទ្ធិពល thermogenic ពោលគឺវាបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម។ លើសពីនេះទៀតគ្រឿងទេសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយជាមួយចានដែលមានរសជាតិបន្ថែមទៀតដោយមិនបន្ថែមកាឡូរីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សូដ្យូមផងដែរ។ មួយចំនួននៃគ្រឿងទេសអំណោយផលបំផុតនៅក្នុងន័យនេះគឺ គុយរី ផ្សិត រមៀត ឬ cayenne.

ការរៀនផ្សំអាហារគឺជាគន្លឹះដើម្បីអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន។ ព្រោះវាមិនមែននិយាយអំពីការអត់ឃ្លានទេ ប៉ុន្តែជាការរៀនញ៉ាំ ដើម្បីចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ ដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។. សូមរីករាយជាមួយអាហារ រសជាតិ និងអាហារដ៏ឆ្ងាញ់របស់ដី ព្រោះអាហារសម្បូរបំផុត ប្រែជាធម្មជាតិបំផុត។

ជាមួយនឹងល្បិចទាំងនេះដើម្បីប្រែក្លាយចានរបស់អ្នកទៅជាឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានកាន់តែងាយស្រួល។ ធ្វើកីឡាមួយចំនួនជាប្រចាំ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ អ្នកនឹងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃសម្ព័ន្ធមិត្តដុតខ្លាញ់ទាំងនេះ.


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។