របបអាហារនៃព្រះច័ន្ទតើវាជាអ្វីនិងរបៀបដែលវាដំណើរការ

របបអាហារព្រះច័ន្ទតើវាមានអ្វីខ្លះ

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណមានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវនិងជំនឿជាច្រើនអំពីព្រះចន្ទ។ ជាការពិតណាស់នៅថ្ងៃដំបូងនៃថ្នាំវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាព្រះចន្ទមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើសុខភាព។ ជុំវិញជំនឿទាំងនេះក្នុងឆ្នាំ ១៩៨៨ វេជ្ជបណ្ឌិតអ៊ីតាលីរ៉ូលដូរីកាស៊ីស៊ីបានបង្កើតរបបអាហារព្រះច័ន្ទ។ របបអាហារនេះហើយយោងទៅតាមពាក្យរបស់គាត់ ត្រូវបានរចនាឡើងដោយខ្លួនគាត់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសទម្ងន់.

របបអាហារគឺផ្អែកលើមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលរាងកាយរបស់មនុស្សបង្កើតដោយទឹក ៧០ ភាគរយ។ បញ្ហាមួយដែលបញ្ជាក់អំពីព្រះច័ន្ទគឺឥទ្ធិពលរបស់វាលើទឹក។ដូច្នេះគាត់បានសន្និដ្ឋានថាដំណាក់កាលទាំងនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្សផងដែរ។ តើអ្នកចង់ដឹងទេថាតើរបបអាហារព្រះច័ន្ទមានអ្វីខ្លះ?

របបអាហារព្រះច័ន្ទ, របៀបដែលវាធ្វើការ

តមអាហាររបបអាហារព្រះចន្ទ

របបអាហារនេះ គួរប្រើផ្តាច់មុខជាដំណាក់កាលបន្សាបជាតិពុលជាក់លាក់ចាប់តាំងពីវាមិនមែនជា ផែនការបរិភោគ ថេរ។ ម៉្យាងវិញទៀតវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសារឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលអនុវត្តរបបអាហារនេះឬរបបអាហារផ្សេងទៀត។ តាមរបៀបនេះអ្នកអាចចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងរករបបអាហារល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

របបអាហារព្រះច័ន្ទគឺផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូរតាមច័ន្ទគតិផ្សេងៗគ្នាដែលកើតឡើងក្នុងកំឡុងខែ។ មានទេវកថាឬជំនឿជាច្រើនដែលមាននៅជុំវិញវដ្តតាមច័ន្ទគតិ។ វាត្រូវបានគេជឿថា ព្រះច័ន្ទមានឥទ្ធិពលលើការលូតលាស់សក់អារម្មណ៍ ហើយវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវាអាចជំរុញកម្លាំងពលកម្មនៅលើព្រះច័ន្ទពេញលេញ។ ក្នុងករណីរបបអាហារដំណាក់កាលថ្មីនៃព្រះច័ន្ទនិងព្រះច័ន្ទពេញត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។

តើវាជាអ្វី?

វាគឺជាការសម្អាតនិងបន្សាបរបបអាហារដែលក្នុងនោះ ការតមពីរថ្ងៃត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងមួយខែដែលមានរយៈពេល 26 ម៉ោង។ ថ្ងៃនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងការតមអាហារស្រាល ៗ ដទៃទៀតហើយក្នុងអំឡុងពេលនៅសល់នៃខែអ្នកគួរតែញ៉ាំតាមរបៀបមានតុល្យភាព។ ទាំងនេះគឺជាកូនសោរទៅដំណាក់កាលដំបូងនៃរបបអាហារព្រះច័ន្ទ។

  • ការតមអាហារចាប់ផ្តើមមួយម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលព្រះច័ន្ទ ហើយវាគួរតែរក្សាទុកក្នុងរយៈពេល ២៦ ម៉ោង។
  • អាហាររឹងត្រូវបានហាមឃាត់ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ។ មានតែវត្ថុរាវដូចជាទំពាំងបាយជូរបន្លែតែរុក្ខជាតិទំពាំងបាយជូរដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់និងទឹកតិចបំផុតចំនួន ២ លីត្រត្រូវបានអនុញ្ញាត។
  • សម្រាប់រយៈពេលនៃការតមអាហារ ស្ករអំបិលភេសជ្ជៈកាហ្វេកាហ្វេទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងស្ករកៅស៊ូទឹកស៊ីអ៊ីវឬទឹកផ្លែឈើមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ផ្លែឈើខ្ចប់។
  • ការតមអាហារគួរតែធ្វើបាន ២ ថ្ងៃក្នុងមួយខែ។ ទីមួយក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលទៅជាព្រះច័ន្ទពេញវង់និងលើកទី ២ នៅដើមព្រះច័ន្ទថ្មី។

ការថែទាំក្នុងកំឡុងពេលនៅសល់នៃខែ

របៀបដែលរបបអាហារព្រះច័ន្ទដំណើរការ

របបអាហារព្រះច័ន្ទរួមបញ្ចូលទាំងការតមអាហារចំនួនពីរសម្រាប់រយៈពេលនៅសល់នៃខែការតមអាហារទាំងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងកំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរត្រីមាសដំបូងនិងត្រីមាសចុងក្រោយ។ ការតមអាហារទាំងនេះមានថិរវេលាដូចគ្នា ២៦ ម៉ោងទោះបីជាវាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះវត្ថុរាវនិងអាហារផ្សេងទៀតដូចជាផ្លែឈើសាឡាត់ទឹកដោះគោជូរឬជែលក៏ដោយ។ ជាការពិតអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតមិនគួរត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជ្រើសរើសយកមួយហើយយកវាធ្វើជាការបំពេញបន្ថែមដល់ការតមអាហារ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៅសល់នៃខែអ្នកនឹងត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងកម្រិតមធ្យមដើម្បីអាចមើលឃើញលទ្ធផល។ ចាប់តាំងពីការតមអាហារព្រះច័ន្ទ វានឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បាន ២ ទៅ ៣ គីឡូយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគរបបអាហារល្អទេនៅសល់ខែនឹងគ្មានប្រយោជន៍។ ការតមអាហារគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយពីព្រោះវាជួយអ្នកលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងអ្វីៗដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើជានិច្ចដោយមានទំនួលខុសត្រូវដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឡើយ។ តាមរបៀបដូចគ្នារបបអាហាររបស់ព្រះច័ន្ទនេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីមួយចំនួន។ កុមារមានផ្ទៃពោះឬស្ត្រីបំបៅកូនមិនគួរធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរ៉ឹងបែបនេះទេ។ ផ្លូវ​តែមួយ, របបអាហារនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសាស្ត្រឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទេ។ ប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នកសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើអ្វីដែលគេហៅថា Moon Diet ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។