ម្សៅ Chickpea: អត្ថប្រយោជន៍របស់វានិងគំនិតល្អ ៗ ក្នុងការប្រើវា

ម្សៅ Chickpea

តើអ្នកបានបញ្ចូលកម្មវិធីរួចហើយ ម្សៅឈីស នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក? ការពិតគឺថាយើងតែងតែស្វែងរកជម្រើសថ្មីចំពោះម្សៅស្រូវសាលី។ ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អមានកាឡូរីតិចនិងមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់។ ដូច្នេះឥឡូវនេះវាគឺជាវេននៃគ្រឿងផ្សំនេះដែលនឹងធ្វើអោយអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

ប្រាកដណាស់អ្នកដឹងហើយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ហ៊ានប្រើវាឬមិនដឹងពីវិធីបន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍យើងក៏ទុកឱ្យអ្នកខ្លះទៀត គំនិតរូបមន្ត ដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តបាន។ សូមសាកល្បងម្សៅពោតហើយស្វែងយល់ពីមូលហេតុ!

អត្ថប្រយោជន៍នៃម្សៅសណ្តែក

វាមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន

ការពិតគឺថានៅពេលដែលយើងណែនាំអាហារមួយទៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងយើងតែងតែរកមើលថាវាមានគុណសម្បត្តិល្អដែរឬទេ។ ដូច្នេះម្សៅស្ពៃក្តោបគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត, វាមានវីតាមីន B ជាច្រើនដូចជា B1, B3, B6 និង B9 ។ ដូច្នេះវាគឺជាការរួមចំណែកដ៏ល្អនៃអាស៊ីតហ្វូលិក។ កុំភ្លេចថាវាក៏មានវីតាមីនអាដែរក្នុងចំណោមសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងវាមានទាំងជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមឬម៉ាញេស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។

សម្បូរប្រូតេអ៊ីន

ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ហេតុនេះហើយបានជានៅក្នុងរបបអាហារណាដែលមានតម្លៃអំបិលរបស់វាតែងតែមានបរិមាណដ៏ល្អមួយដើម្បីអភិវឌ្ muscles សាច់ដុំរបស់យើងនិងនៅពេលដែលវាអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់បាន។ ដូច្នេះ ប្រហែល ១០០ ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល ២៥ ក្រាម។ ដែលធ្វើឱ្យវាមានបរិមាណធំជាងម្សៅស្រូវសាលី។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក

ដោយសារតែវាកាត់បន្ថយនិង ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតដែលត្រូវយកមកពិចារណា។ សូមអរគុណចំពោះចំណុចនេះវានឹងធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់យើងតែងតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដូចជាចរន្តឈាមរត់។ ដូច្នេះវានឹងជួយជាទូទៅជាមួយនឹងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។

លក្ខណៈសម្បត្តិស្ពៃក្តោប

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នក

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាការរំលាយអាហារមិនធ្ងន់ទេដោយយកម្សៅឆីបភី។ ប៉ុន្តែវាក៏មានផងដែរថាវាមាន មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ដូច្នេះវានឹងល្អឥតខ្ចោះក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាទល់លាមក។ ការឆ្លងកាត់ពោះវៀននឹងមានមុខងារប្រសើរជាងមុនដោយសារវា។

សាកសមសម្រាប់សេលីស

វាមិនមានផ្ទុកជាតិ gluten ទេដូច្នេះវាគឺជាដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺគ្រួសក្នុងខួរក្បាល។ ដូច្នេះសូមអរគុណដល់ពួកគេពួកគេនឹងអាចបង្កើតរូបមន្តគ្រប់ប្រភេទដោយមិនខ្វល់ពីអ្វីផ្សេងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកតែងតែត្រូវមើលឱ្យច្បាស់អំពីវេចខ្ចប់មុនពេលចាប់ផ្តើមទិញ។

Crepes ជាមួយម្សៅសណ្តែក

គំនិតដើម្បីធ្វើជាមួយម្សៅសណ្តែក

  • អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីធ្វើនំដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមាននំបុ័ងល្អប្រសើរជាងមុនហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងឥឡូវនេះជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ថែម
  • ធ្វើនំខេក គឺជាគំនិតល្អបំផុតមួយទៀត។ ពួកវាត្រូវបានផលិតដោយលាយម្សៅជាមួយទឹកនិងប្រេងបន្តិច។ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសដែលអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិ។ បន្ទាប់មកអ្នក ទុកឲ្យ ល្បាយនេះសម្រាករយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយអ្នកចាក់វាចូលទៅក្នុងខ្ទះដើម្បីធ្វើនំក្រេម។ ចុងក្រោយអ្នកអាចបំពេញនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។
  • មូលដ្ឋានភីហ្សា៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានភីហ្សាដែលមានសុខភាពល្អអ្នកអាចលាយម្សៅនេះបន្តិចជាមួយទឹកពីរបីស្លាបព្រាបាយប្រេងម្ទេសនិងគ្រឿងទេសដែលអ្នកចង់បន្ថែមរសជាតិបន្ថែម។ បាទប្រហាក់ប្រហែលនឹងនំក្រាប។ ទោះបីជានៅទីនេះអ្នកក៏អាចបន្ថែមប៉េងប៉ោះមួយស្លាបព្រាផងដែរ។
  • នំ៖ ជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងម្សៅស៊ុបនិងម្សៅអាល់ម៉ុនបន្ថែមពីលើប៊ឺស៊ុតឬស្ករយើងអាចទទួលបានខូឃីស៍ដែលឆ្ងាញ់។
  • ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ក្រាស់ ជាធម្មតាយើងបន្ថែមម្សៅមួយស្លាបព្រាកាហ្វេព្រោះក្នុងករណីនេះសណ្តែកដីនៅមិនឆ្ងាយប៉ុន្មាន។

ឥឡូវនេះអ្នកមានព័ត៌មានច្បាស់លាស់អំពីគុណសម្បត្តិនិងលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នៃម្សៅដូចនេះក៏ដូចជាមុខម្ហូបដ៏ល្អបំផុតតាមទម្រង់គំនិតដែលអ្នកអាចប្រើវាបាន។ តើអ្នកហ៊ានជាមួយនាងទេ?


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។