ព័ត៌មានលម្អិតតិចតួចដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យមានសុខភាពល្អ

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

ពេលខ្លះរឿងតូចតាចមានផលវិបាកធំហើយជាភស្ដុតាងបញ្ជាក់ថាការលាយកាយវិការប្រចាំថ្ងៃតូចៗអាចនាំទៅរកជីវិតដែលមិនមែនជាប្រភេទជីវិតដែលយើងចង់ដឹកនាំ។ ពត៌មានលំអិតតិចតួចនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរត់គេចពីយើងប៉ុន្តែ អាចជាការសំរេចចិត្តនៅពេលនិយាយអំពីការដឹកនាំរបៀបរស់នៅ បានប្តេជ្ញាចិត្តឬផ្លាស់ប្តូរវាទាំងស្រុង។ វាចាំបាច់ក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់មិនត្រឹមតែកាយវិការធំ ៗ ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាកាយវិការតូចបំផុតផងដែរ។

Un ពត៌មានលំអិតតូចតាចដែលធ្វើឡើងវិញរាល់ថ្ងៃក្លាយជាអ្វីមួយដែលប៉ះពាល់ដល់យើង ច្រើន។ នេះគឺសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយក៏អាចជារឿងល្អផងដែរព្រោះជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចយើងអាចសម្រេចបានគោលដៅធំ។ ដូច្នេះសូមស្វែងយល់នូវអ្វីដែលជាព័ត៌មានលម្អិតតិចតួចដែលថ្ងៃនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹកនាំជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្នកមិនមានគម្រោងអាហាររបស់អ្នកទេ

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

រឿងនេះស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមិនរៀបចំផែនការអាហាររបស់យើងទេវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងដែលធ្លាក់ក្នុងការល្បួងបរិភោគអ្វីដែលមិនល្អដែលត្រូវបានកែច្នៃយ៉ាងខ្លាំងឬមានខ្លាញ់និងស្ករ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការធ្វើផែនការល្អអាចជួយអ្នកបានច្រើននៅពេលនិយាយអំពីការចាប់ផ្តើមជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ យើងអាចបណ្ដោយខ្លួនយើងបានប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែមានពេលវេលាច្បាស់លាស់មានតែនៅថ្ងៃពិសេសប៉ុណ្ណោះ។ នៅសល់នៃពេលវេលាដែលយើងត្រូវនៅជាប់នឹងមួយ របបអាហារមានតុល្យភាពនិងមានសុខភាពល្អ ជៀសវាងការបន្ថែមអាហារសម្រន់ឬរបស់អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់យើងឈប់មានសុខភាពល្អ។

អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានរឿងជាច្រើន

វាជាការពិតដែលយើងតែងតែមានថ្ងៃជាក់លាក់នៅពេលដែលយើងចង់ញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែមល្ហែមឬពិបាកមិនឱ្យញ៉ាំឬផឹកគ្រឿងស្រវឹងក្នុងពិធីជប់លៀង។ ប៉ុន្តែប្រភេទទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងទីបំផុតមិនអាចដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដូចអ្វីដែលយើងចង់បានស្ទើរតែមិនបានដឹងខ្លួន យើងទទួលបានដីសម្បទានតូចៗទាំងនេះ។ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីថ្ងៃដែលយើងអាចមានលទ្ធភាពទិញអ្វីមួយដោយមិនចាំបាច់ហួសហេតុពេក។ មិនត្រឹមតែសុខភាពនិងខ្សែបន្ទាត់របស់យើងប៉ុណ្ណោះទេដែលនឹងអរគុណដល់យើងថែមទាំងសុខុមាលភាពក្រពះផងដែរ។ អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលការរំលាយអាហារមិនសូវធ្ងន់និងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងប្រសើរជាងមុន។

អ្នកផ្តោតតែការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

នេះមិនមែនជា panacea សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនោះទេព្រោះមានមនុស្សដែលអាចមានទម្ងន់ធ្ងន់ប៉ុន្តែនៅតែមានសុខភាពល្អនិងអ្នកផ្សេងទៀតដែលស្គម។ ដូច្នេះគិតថាវាមិនមែននិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ដើម្បីឱ្យមើលទៅស្អាតនោះទេគឺនិយាយអំពីការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ នៅពេលយើងថែរក្សាខ្លួនយើង យើងលើកកំពស់ការគោរពខ្លួនឯងតែក៏ធ្វើអោយសុខភាពយើងប្រសើរដែរប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហើយដូច្នេះយើងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់យើងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងវែង។ វាជាចក្ខុវិស័យសកលនៃសុខភាពឆ្ងាយពីគំនិតម៉ូតដែលផ្តោតតែលើខ្នាត។

អ្នកលេងកីឡាដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត

លេង​កីឡា

នេះគឺជាកំហុសមួយពីព្រោះក្នុងរយៈពេលវែងអ្នកនឹងបញ្ចប់ការឈប់លេងកីឡា។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរកឃើញសកម្មភាពដែលសមនឹងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ វិធីនៃជីវិតនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់វាយូរអង្វែង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនត្រឹមតែមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់អ្នកនិងព្យាយាមថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកគួរតែស្វែងរកអ្នកដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីឱ្យពួកគេក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរ

ការផ្លាស់ប្តូរមិនកើតឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃហើយនោះជាមូលហេតុដែលពេលខ្លះយើងមានការលំបាកក្នុងការយកវាចេញ។ វាសំខាន់ណាស់ ស្តាប់រាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់យើងព្រោះគាត់នឹងប្រាប់យើងថាយើងធ្វើបានល្អហើយ។ រឿងនេះមិនកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេប៉ុន្តែសុខុមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តកើតឡើងដោយមានសុខភាពល្អហើយនោះជាមូលហេតុដែលយើងនឹងដឹងវានៅពេលយើងមានអារម្មណ៍។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។