បញ្ហាមុន? អាហារគួរជៀសវាង

បញ្ហាមុន

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាមុន អ្នកគួរតែ ជៀសវាងការទទួលទានអាហារមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែអាក្រក់ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ។ និយាយឱ្យទូលំទូលាយវាគឺជាអាហារទាំងអស់ដែលមានជាតិខ្លាញ់លើសនិងអាហារចៀន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងបញ្ជី អ្នកអាចបន្ថែមអាហារដែលមើលទៅហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែគឺជាសត្រូវដ៏អស្ចារ្យនៃស្បែកដែលទទួលរងពីការកើតមុន។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដែលរួមបញ្ចូលអាហារដែលការពារស្បែក និងមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលបំផ្លាញវាជាឧបករណ៍សំខាន់មួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការកើតមុន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាស្បែកជាធម្មតាបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗ ដែលចាំបាច់ត្រូវចុះឈ្មោះជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាព។ ដូច្នេះហើយ បន្ថែមពីលើការកែលម្អរបបអាហារ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពស្បែក អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ទើបគាត់អាចវិភាគបញ្ហារបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុណ្ណឹង អ្នកនឹងរកឃើញវិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក។ នៃមុន

អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​ចៀសវាង​ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​មុន​

មុនពេលលុបបំបាត់អាហារណាមួយចេញពីរបបអាហារ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីការពារការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការរឹតបន្តឹងណាមួយដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់។ ការតាមដានដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ថាអ្វីៗដំណើរការជាធម្មតា. ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណើរទៅមុខ អ្នកអាចលុបបំបាត់អាហារមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ចៀន

អាហារបំពងគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតមួយនៃជំងឺមុន ព្រោះត្រូវការប្រេងច្រើន និងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដើម្បីចម្អិនម្ហូបដូចនេះ។ ខ្លាញ់​នេះ​ខាប់​ក្នុង​អាហារ ប្រែក្លាយវាទៅជាគ្រាប់បែកខ្លាញ់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឡើងគីឡូ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែក ជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ជ្រើសរើសវិធីចម្អិនអាហារស្រាលៗផ្សេងទៀត យកម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់ និងប្រើប្រាស់ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីឆៅ។ ដូច្នេះអ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អនេះ។

អាហារសម្រន់ថង់

អាហារសម្រន់ដែលបានកែច្នៃទាំងអស់មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតដែលគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពតាមវិធីជាច្រើន រួមទាំងស្ថានភាពនៃស្បែកផងដែរ។ មិនថាវាជាបន្ទះសៀគ្វី បន្ទះឈើ ឬ ទម្រង់ណាមួយនៃថង់អាហារសម្រន់, លទ្ធផលគឺដូចគ្នា។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ពួកគេគួរតែដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវាជាប្រចាំ ពីព្រោះស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

អាហារ​ទាំង​អស់​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​មិន​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​កំចាត់​មុន​។ ក្នុងចំណោមពួកគេមាន chorizo ​​​​នៅក្នុងកំណែណាមួយរបស់វា bacon ប៊ឺ ឬសាច់ប្រភេទណាដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសបន្លែ ផ្លែឈើ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដែលនឹងផ្តល់របបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ ហើយអ្នកនឹងអាចទប់ទល់បាន។ បញ្ហាស្បែក.

បង្អែមកែច្នៃ

កុម្មង់នំឧស្សាហកម្មមិនគួរជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកំចាត់មុន ប្រភេទនៃផលិតផលទាំងនេះមានបរិមាណច្រើន។ ខ្លាញ់ឆ្អែត និងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព. ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​បោះបង់​ការ​ផ្អែម​ម្តងម្កាល យក​ល្អ​គួរតែ​រៀបចំ​នៅផ្ទះ​ជាមួយ​គ្រឿងផ្សំ​ធម្មជាតិ។

ភីហ្សា

ជាពិសេសភីហ្សាកែច្នៃជ្រុល ឬដែលមកពីភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័ស។ ផលិតផលនេះមានបរិមាណខ្លាញ់ច្រើន។ នៅក្នុងគ្រឿងផ្សំជាច្រើនដែលពួកគេត្រូវបានរៀបចំ ដូច្នេះវាក្លាយជាគ្រាប់បែកខ្លាញ់ទាំងមូលដែលមិនឆបគ្នាជាមួយនឹងការថែទាំមុន ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំភីហ្សាម្តងម្កាល វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំវានៅផ្ទះតាមរបៀបសិប្បករ ដោយជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។

សរុបមក អាហារដែលអ្នកគួរតែលុបចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីកំចាត់មុន សុទ្ធតែជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ហើយនិយាយឲ្យខ្លី គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកគ្រប់មធ្យោបាយ។ ផលិតផលទាំងនេះបន្ថែមគីឡូ ស្ទះសរសៃឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្បែក ដូចជាមុន ដូច្នេះហើយ ការលុបបំបាត់ពួកវាចេញពីរបបអាហារនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។

ប៊ូល (ពិត)