គុណសម្បត្តិនៃការត្រលប់ទៅរកទម្លាប់

ត្រលប់ទៅទម្លាប់

ខែកញ្ញាមានន័យដូច ត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ សម្រាប់អ្នកខ្លះហើយត្រលប់ទៅសាលារៀនសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត។ ដូចដែលវាអាចជាខែដែលយើងភាគច្រើនត្រលប់ទៅគយនិងកាលវិភាគនៅរដូវក្តៅដែលធ្វើឱ្យយើងភ្លេច។ ហើយទោះបីជាវាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការសារភាពក៏ដោយការត្រលប់ទៅទម្លាប់មានគុណសម្បត្តិរបស់វា។

ការត្រលប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីរដូវក្តៅគឺជាអ្វីដែល យើងភាគច្រើនស៊ូទ្រាំដោយខ្ជិល។ អ្នកខ្លះថែមទាំងមានភាពតានតឹងឬអន់ចិត្តទៀតផងប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌការងាររបស់ពួកគេមិនល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយលើកលែងករណីចុងក្រោយទាំងនេះគុណសម្បត្តិនៃការត្រលប់ទៅរកទម្លាប់វិញគឺសំខាន់។ ហើយវាគឺថាការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងការសម្រាកនិងការភ្លេចកាលវិភាគរបស់យើងគឺជាការចាំបាច់ប៉ុន្តែមានអត្ថប្រយោជន៍ដោយសារតែលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្នរបស់វា។

តើអ្នកបានឈរយូរទេ? វាទំនងជាក្នុងកំឡុងពេលនោះដែលអ្នកបានបញ្ជាក់ពីតម្រូវការក្នុងការបង្កើតទម្លាប់និងកាលវិភាគតូចតាចដើម្បីចៀសវាងការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេស។ គុណសម្បត្តិនៃការត្រលប់ទៅរកទម្លាប់ ពួកគេនៅទីនោះបន្ទាប់ពីពេលវិស្សមកាលហើយពួកគេត្រូវធ្វើជាមួយ ...

បញ្ជាទិញ។

ថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺផ្ទុយពីការបញ្ជាទិញ។ វាគឺជាសប្តាហ៍ដែលយើងឆ្លៀតឱកាសផ្តាច់ទំនាក់ទំនងសម្រាកដើម្បីចូលរួមសង្គម…។ ហើយយើងសម្រេចបាននេះដោយធ្វើដំណើរទៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នាក្រោកពីដំណេកយឺតជាងធម្មតាញ៉ាំអាហារខុសម៉ោងគេងយូរនិង / ឬគេងយឺត។

 

អ្នករៀបចំផែនការប្រចាំសប្តាហ៍ដើម្បីត្រលប់ទៅរកទម្លាប់

យើងមិននិយាយថាធ្វើខុសទេ។ ផ្លាស់ប្តូររបៀបនៃការញ៉ាំនិងការគេងរបស់យើង មួយសប្តាហ៍ឬពីរសប្តាហ៍អាចមានប្រយោជន៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលពួកគេមានរយៈពេលយូរជាងនេះពីអារម្មណ៍នៃសេរីភាពយើងទៅរកការខ្វះការគ្រប់គ្រង។ វាត្រូវបានគេកោតសរសើរជាពិសេសចំពោះកុមារនិងមនុស្សចាស់ដែលមានទំនោរឆាប់ខឹង។

បណ្តោះអាសន្នគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យការខ្វះការគ្រប់គ្រងនេះមិនក្លាយជាអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើង។ ដោយសារតែវាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ រស់នៅតាមរបៀបរៀបរយ: គោរពពេលវេលានៃការគេងពេលវេលាអាហារការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានកាតព្វកិច្ចជាក់លាក់និងពេលវេលាសម្រាប់ការរីករាយតែងតែមានប្រយោជន៍។

កន្លែងសម្រាប់ខ្លួនឯង

នៅអំឡុងខែកញ្ញា ៣០% នៃការលែងលះដែលបានចុះបញ្ជីក្នុងមួយឆ្នាំនៅប្រទេសអេស្ប៉ាញកើតឡើង។ យើងធុញទ្រាន់នឹងការអានព័ត៌មាននេះពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយហើយយើងនៅតែភ្ញាក់ផ្អើល។ យើងធ្វើវាទោះបីជាការពិតដែលថាវាមិនមែនជាជនបរទេសចំពោះយើងឬពិបាកយល់ពីមូលហេតុដែលនេះជាករណី ហើយនោះគឺជា វិស្សមកាលកែប្រែវិធីទាក់ទងធម្មតា។

ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកយើងចំណាយពេលច្រើនម៉ោងជាមួយដៃគូកូនក្រុមគ្រួសារឬមិត្តភក្តិរបស់យើង។ ជីវិតសង្គមកាន់តែខ្លាំងឡើង ហើយយើងមាននិន្នាការត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សគ្រប់ពេលវេលាដោយបាត់កន្លែងនោះសម្រាប់ខ្លួនឯងដែលចាំបាច់។ ការត្រលប់ទៅរកទម្លាប់មានន័យថាការស្តារវាឡើងវិញនិងការធ្វើពិពិធកម្មទំនាក់ទំនងរបស់យើងដែលជាអ្វីដែលតែងតែមានប្រយោជន៍។

សុខុមាលភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍

ដោយគិតគូរពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលយើងបានលើកឡើងរួចមកហើយវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិនៃការត្រលប់ទៅរកទម្លាប់គឺសុខុមាលភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់យើង។ ដឹកនាំជីវិតដែលមានសណ្តាប់ធ្នាប់រួមចំណែកដល់ទាំងពីរ។ យើងញ៉ាំក្នុងពេលសមស្របយើងបរិភោគមានសុខភាពល្អហើយក្នុងករណីជាច្រើន យើងស្តារឡើងវិញនូវលំហាត់ប្រាណដែលអញ្ជើញការកែលម្អរាងកាយ។ ហើយការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងកាយនេះគឺជៀសមិនរួចដែលទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍។

របបអាហារនិងការគេង

ទម្លាប់ក៏ធ្វើឱ្យយើងខឹងដែរ អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង។។ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនិងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុននៅពេលយើងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅពេលថ្ងៃ។ តើវាមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកទេលើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលវាហាក់ដូចជាអ្នករីករាលដាលកាន់តែច្រើនមែនទេ? អារម្មណ៍ដែលរួមចំណែកដូចជាការងើបឡើងវិញនូវលំហរបស់យើងចំពោះសុខុមាលភាពអារម្មណ៍របស់យើង។

ការត្រលប់ទៅទម្លាប់វិញគឺមានប្រយោជន៍ទោះបីជាវាពិបាកជឿក៏ដោយទើបតែមកដល់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកមែនទេ? អ្នកចិត្តសាស្រ្តតែងតែផ្តល់អនុសាសន៍កុំប្រញាប់ប្រញាល់ថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់យើងហើយត្រលប់មកផ្ទះពីរបីថ្ងៃមុនពេលប្រឈមមុខនឹងទម្លាប់។ ដូច្នេះយើងនឹងមានពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីស្តារទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដោយទម្លាប់ទាំងរាងកាយនិងចិត្តរបស់យើងចំពោះពួកគេ។ ឬតើអ្នកគិតថាទាំងនេះមិនត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលទេ? ការតប់ប្រមល់ភាពមិនស្ងប់និងការថប់បារម្ភអាចជារោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចភ្លាមៗជាមួយថ្មីឬចាស់ (អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកមើលវា) ការពិត។

 


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។