គន្លឹះដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ

កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ

មិនច្បាស់ពីវិធីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ? ជាការពិតវាមិនមែនជាអ្វីដែលងាយស្រួលអនុវត្តនោះទេប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើយើងក្នុងការជ្រើសរើសជំហានឬជំហានដែលជួយយើងឱ្យមានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតនិងចិត្តរបស់យើង។ ដូច្នេះយើងទុកឱ្យអ្នកនូវជំនួយដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ពេលខ្លះវាលេចឡើងដោយការភ្ញាក់ផ្អើលនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងហើយនេះ អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ដែលយើងអាចមាននៅពេលដែលយើងរំពឹងតិចបំផុត។ ដូច្នេះមុនពេលអ្វីៗទាំងអស់កើតឡើងយើងត្រូវតែចុះចត។ វាដល់ពេលត្រូវវាយប្រហារបញ្ហាតាមវិធីល្អបំផុតដែលយើងដឹងពីរបៀប។

តែងតែផ្តល់អាទិភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

មានរឿងជាច្រើនដែលមិនអាចធ្វើបានពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដូច្នេះយើងត្រូវចាត់វិធានការតូចតាចតែមានសុវត្ថិភាព។ សំខាន់បំផុតមួយគឺនេះ។ ការថប់បារម្ភលេចឡើងនៅពេលដែលយើងបានពោរពេញទៅដោយភាពតានតឹងរួចទៅហើយនៅពេលដែលយើងមិនអាចទទួលយកវាទៀតហើយសរសៃប្រសាទរបស់យើងស្ថិតនៅលើផ្ទៃ។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់និងគិត។ ដោយសារតែមូលដ្ឋាននៃអ្វីគ្រប់យ៉ាង គឺត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់អ្វីដែលពិតជាសំខាន់ហើយយើងត្រូវអនុវត្តវា។ មិនអីទេអាចរង់ចាំបានព្រោះសុខភាពយើងមកមុនគេ ដូច្នេះគ្រឹះនៃថ្ងៃរបស់យើងគឺស្ថិតនៅក្នុងអង្គការ។

ផ្តល់អាទិភាពដល់បញ្ហា

កុំបារម្ភច្រើន

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានមកដល់ទាន់ពេលវេលាដើម្បីបំពេញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានគិតនោះទេកុំបារម្ភអី។ ដោយសារតែយើងទាំងអស់គ្នាមានដែនកំណត់ហើយអ្នកមិនគួរលើសពីនេះទេប្រសិនបើយើងមិនដឹងថាអ្វីកំពុងរង់ចាំយើង។ យកល្អគួរតែគិតវិជ្ជមានព្រោះបើវាមានដំណោះស្រាយតើអ្វីទៅដែលជាកង្វល់ច្រើន? ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានវាទេនោះវាក៏មិនចាំបាច់ដែរ។ យើងត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនោះហូរចេញព្រោះបើមិនដូច្នេះទេវានឹងស្ថិតនៅក្នុងក្បាលយើងហើយវានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការឆ្ពោះទៅមុខ។

តែងតែបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក

ការចាកចេញពីអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងពេលនីមួយៗនៅខាងក្នុងក៏មិនមែនជារឿងល្អដែរ។ ដូច្នេះការធ្វើឱ្យខាងក្រៅវាតែងតែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគ្មានអ្វីប្រសើរជាងជាមួយសាច់ញាតិរបស់អ្នកឬមនុស្សពិសេសទាំងនោះដែលអ្នកមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេគ្មានអ្វីដូចបុគ្គលជំនាញដែលនឹងផ្តល់ដំបូន្មានល្អបំផុតដល់អ្នក។ ប៉ុន្តែវិធីមួយឬវិធីផ្សេងទៀតអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរប្រសិនបើអ្នកយកវាចេញជាជាងមិនទុកវានៅខាងក្នុង។ ប្រាកដណាស់អ្នកបានដឹងរួចមកហើយប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការអនុវត្តវាហើយយើងដឹងវា។ ប្រសិនបើវាមានតម្លៃអ្នកដំបូងព្យាយាមសរសេរអារម្មណ៍ ហើយអ្នកនឹងឃើញថាវាគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

ឆ្លៀតពេលរាល់ថ្ងៃ

អ្នកប្រហែលជាមិនមានពេលច្រើនទេប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អនោះគឺថាយើងត្រូវតែមានពេលពីរបីនាទីសម្រាប់ខ្លួនឯង។ នៅក្នុងពួកគេអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ពីការលេងកីឡារហូតដល់ការស្តាប់តន្ត្រី។ អ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នកនិងផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយវាមិនចាំបាច់ចាត់វិធានការស្មុគស្មាញនោះទេប៉ុន្តែត្រូវខិតខំបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបំពេញនូវអ្វីដែលបានសន្យា។ ហើយពេលវេលាសម្រាប់យើងគឺច្រើន។

គំនិតសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល

សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ

ជាការពិតមនុស្សដែលចង់កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភមិនតែងតែគេងលក់ស្កប់ស្កល់ឡើយ។ ការគេងមិនលក់អាចមានវត្តមាននិងជាផ្នែកអវិជ្ជមានមួយទៀត ដូច្នេះការថប់បារម្ភនៅតែបន្តជាបញ្ហា។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែបង្កើតទម្លាប់ខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលទាំងនេះត្រូវរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមកាលវិភាគ។ ព្រោះមានតែពេលនោះរាងកាយនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែត្រូវហើយនៅពេលដែលយើងមានបញ្ហាដំណេកយើងត្រូវតែអនុវត្តជំហានចំពោះមនុស្សចាស់ដូចជាមិនទទួលទានអាហារពេលល្ងាចច្រើនងូតទឹកសម្រាកមុនពេលចូលគេងឬបិទឧបករណ៍គ្រប់ប្រភេទ។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបនៅក្នុងវិធីនេះនិងជាមួយនឹងផលបូកនៃជំហានទាំងអស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភហើយរៀនដាក់កង្វល់របស់អ្នកបន្តិច។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។