Ыстық ауа-райында сусыздандыратын және тағы басқалар

ылғалдандыратын сусындар

Егер біз оны ішетін болсақ, онда біз ылғалдандырғымыз келеді, бірақ белгілі бір уақытта керісінше болуы мүмкін. Себебі кейбіреулері бар дегидратациялық сусындар әсіресе температура өте жоғары болған кезде. Сондықтан біз олардан мүмкіндігінше аулақ болуымыз керек!

Кейде біз екі рет ойланбаймыз және бізді таң қалдыратын бірінші нұсқаны аламыз. Бірақ бұл аздап болуы мүмкін біздің денсаулығымызға зиянды. Ылғалдандырмау және сұйықтықты көп жоғалту арқылы біз үлкен қиындықтарға тап болуымыз мүмкін. Бұл біз айтқан сусындар!

Қантсыз алкогольсіз сусындар, сусыздандыратын сусындардың бірі

Мүмкін сіз бұны күткен боларсыз және ол солай газдалған және қантты сода олар сусыздандыратын сусындардың бірі. Себебі, олар айтқандай, оларда қант көп, бірақ олар организмге қоректік заттардың кез-келген түрін бермейді. Олар тіпті керісінше әсер етуі мүмкін, өйткені бізге ылғалдану өте қажет болған кезде және біз оны бермей жатсақ, бүйрек сияқты өмірлік маңызды органдар да зақымдалады. Бұл өз жұмысын жүзеге асыру үшін әлдеқайда күрделі болады. Сонымен қатар, біз қатты шаршап, тіпті айналамыз.

сода ішу

Спортшыларға арналған сусындар

Бұл рас энергетикалық сусындар біз сатып алатын, әдетте, ырғаққа немесе қарқынды дене белсенділігіне арналған. Олар қарқынды жаттығуларда жиі жоғалып кететін электролиттерді қайта зарядтауға жауапты болуы керек. Бірақ біз одан әрі кетпеуіміз керек, өйткені ылғалдану көзі туралы ойласақ, сусындардың бұл түрлері табылмайды. Ия, олардың спортшыларға арналғандығы рас, бірақ белгілі бір уақыттарда оларды өзімізді ылғалдандыру үшін қолданғанымыз жақсы емес. Барлығынан гөрі көп, өйткені олардың құрамында кофеин немесе белгілі бір стимуляторлар бар. Ол болмаған кезде суды немесе сығылған лимонмен суды ішу жақсы.

Алкогольді ішімдіктер

Сыра сияқты оларды тұтыну кезінде олардың кейбірі бізді сергітсе де, гидратация ретінде көп емес екендігі рас. Сонымен қатар, егер біз шамадан тыс асып кететін болсақ, біз бәрін байқаймыз дегидратацияның әсері похмельде. Сонымен, бұл да жөн емес, бірақ температура қажет болғаннан көп көтерілгенде одан да аз. Біз әрқашан инфузиямен, жай сумен немесе басқаша, бұны бұрын айтқанымыздай аздап лимонмен жақсы ылғалдандыруға тырысуымыз керек. Олар бізді ылғалдандыратын ең жақсы сусындар!

дегидратациялық сусындар

Сіз көп кофе ішесіз бе?

Кофе туралы әрдайым оның артықшылықтары мен кемшіліктері бар көптеген зерттеулер бар. Күн сайын аз мөлшерде ішкенде немесе апта ішінде анда-санда кофе ішетін болсақ, бұл біздің денемізге әсер етпейтіні рас. Егер біз саннан аспасақ және a теңдестірілген тамақтану. Сонымен, қысқаша айтқанда, осы сусынның арқасында сізде сұйықтық жоғалмайды. Бірақ жиі ұсынылатындай, бізде тек дегидратацияға байланысты емес, жалпы денсаулығымыз үшін кофеинді көп тұтынуға болмайды.

Жаздың рахатын көріңіз, бірақ әрқашан жақсы ылғалданумен!

Бір жағынан, бәрі ауыз су емес екенін ұмытпаңыз. Сонымен қатар, тамақпен біз бұл процесте өзімізді жақсы сезінеміз. Бұл жерде бізге жемістер көмектеседі, мысалы, а. Құрайтын құлпынай немесе қарбыз жоғары су мөлшері. Жаңа піскен көкөністер де осылай жасайды, сондықтан жақсы салат әрқашан ескеру керек нұсқалардың бірі болып табылады. Әрдайым күннің орталық сағаттарынан аулақ болыңыз және өзіңізбен бірге бөтелке су, суық инфузия немесе аздап лимон алып жүріңіз. Егер сіз тым шөлдемесеңіз де, ішіңіз. Сіз оны күткен жоқсыз!


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.