Noom Diet: бұл не, артықшылықтары, кемшіліктері және сіз білуіңіз керек барлық нәрсе

түнгі диета дегеніміз не

Мүмкін сіз өмір бойы сансыз диеталар жасаған шығарсыз. Көптеген адамдар өздерінің қажеттіліктеріне сәйкес келетін шынымен тиімді әдісті тапқанша әртүрлі әдістерді қолданады. Ал, осы кезде, Noom диетасы біздің өмірімізде пайда болады, революцияға айналуда. сен оны танисың ба

Егер сіз әлі де ләззат алмасаңыз, алаңдамаңыз, өйткені бүгін біз бұл туралы ұзақ сөйлесеміз. Біз сізге оның шын мәнінде не екенін, сондай-ақ оның артықшылықтары немесе теріс жақтарын айтамыз егер сізде олар болса. Сіз оның тиімді екенін және қандай тағамдарды қабылдауға болатынын және қайсысын тұтынуға болмайтынын біле аласыз. Әрине сізді қызықтырады!

Noom диетасы дегеніміз не

Салмақ жоғалтуға арналған қосымшалар

Мұны айту керек Noom диетасы ретінде белгілі - бұл салмақ жоғалтуға арналған қосымша. Бүгінгі таңда бізде әртүрлі тақырыптардың қосымшалары бар болса да, салауатты әдеттерге бағытталғандарды шетте қалдыруға болмайды.

Бұл жағдайда біз оның салауатты әдеттерге және олардың тікелей салдары ретінде салмақ жоғалтуға қалай бағытталғанын көреміз. Бірақ мұның бәрі ұзақ мерзімді перспективада, яғни біртіндеп өзгерістер енгізу және айтылған өзгерістердің нәтижесін көру. Демек, бұл біздің денемізге көп зиян келтіретін жылдам диета немесе ғажайып диета емес.

Сонымен, сіз телефоныңызбен бір жерде диетолог пен жаттықтырушыны кездестіресіз.

Бұл қалай жұмыс істейді

Енді сіз оның не екенін білетін болсаңыз, сіз оның қалай жұмыс істейтінін және қандай алғашқы қадамдарды жасау керектігін сұрайсыз. Телефоныңызға қолданбаны орнатқаннан кейін сіз қысқа сауалнамаға жауап беруден бастайсыз.

Онда сіздің әдеттеріңіз немесе өмір салтыңыз, салмағыңыз, спортпен шұғылданатын болсаңыз, ұйқысыздық бар ма және басқа да көптеген мәліметтерді айтуыңыз керек. Олармен жұмысты бастау үшін өте маңызды нәрсе. Өйткені, аталған сауалнамада сіздің түпкілікті мақсаттарыңызды белгілеу үшін әрбір денеге тәулік бойы қажет калориялар қарастырылады.

Көріп отырғанымыздай, сақталған барлық ақпаратпен біз күнделікті орындауымыз керек барлық қадамдар тізімін аламыз. Әрине, мұның бәрін оқығанда, сіз өзіңізге сұрақ қоясыз: Оның басқа салмақ жоғалту бағдарламаларынан айырмашылығы неде? Бұл тағамды таңдауға, сізді ынталандыруға және тамақтану аспектілері туралы көбірек білуге ​​көмектесетін білім беретін бөлігі бар..

Noom диетасына ұсынылатын тағамдар

Салмақ жоғалту әдісі

Қолданбада жақсы және басқалары соншалықты жақсы емес өнімдер қатары айтылған деп айта аламыз. Бірақ Ешқандай тыйымдар жоқ екенін айту керек, бірақ кейбір тағамдарды тұтынуды азайту керек. Осыдан бағдаршам сияқты түстерге бөледі:

  • жасыл тағам: Әрине, сіз көптеген басқа диеталардан олардың ең танымалдардың бірі екенін білесіз. Өйткені оларда көптеген қоректік заттар бар, бірақ калориялары өте аз, бұл олардың күнделікті тағамдарымызға қажет екенін білдіреді. Бұл топқа көкөністер жасыл түсіне байланысты ғана емес, сонымен қатар жемістер, балықтар, тұқымдар немесе тұтас дәнді дақылдар кіреді.
  • сары тағам: Олардың қоректік заттары бар, бірақ алдыңғыларға қарағанда аз, сондықтан олар аралық немесе сақтық деңгейінде. Бұл санатқа майсыз ет, сондай-ақ авокадо және тіпті жұмыртқалар кіреді. Яғни, біз оларды еш қиындықсыз тұтына аламыз, бірақ олардың саны мен жиілігін үнемі бақылаймыз.
  • қызыл тағам: Қызыл түстің қолынан келетін қауіп-қатерге жүгінеміз. Оның ішінде біз бұрынғыға қарағанда әлдеқайда калориялы тағамдарды табамыз. Басқаша қалай болуы мүмкін, біз қуырылған тағам десерттері және тіпті қызыл ет туралы айтып отырмыз.

Noom диетасы тиімді ме?

Балықпен теңдестірілген диета

Бұл қосымшаны таңдаған 40 миллионнан астам адам да, кейбір сарапшылар да сияқты бұл салмақ жоғалтуға көмектесетінімен келісесіз және ең маңыздысы, сізді ынталандыру және әдеттеріңізді сау әдеттерге өзгерту.

Әрине, сіз көптеген басқа диеталардағыдай өз үлесіңізді қосуыңыз керек, өйткені табандылық пен физикалық жаттығулар түпкілікті мақсатқа жету үшін негізгі бөліктер болып табылады. Нәтижелерді желіде көруге болады, бұл бізге керемет өзгерістерді көрсетеді. Сіз оны әлдеқашан қолданып көрдіңіз бе?

Артықшылықтары мен кемшіліктері қандай?

Артықшылықтар ретінде біз осы уақытқа дейін айтқанымызды атап өтеміз. Атап айтқанда, ол бізге көмектесетін, кеңес беретін және денсаулығымызды жақсартуға ынталандыратын бөлігі.

Бір күні көңіл-күйіңіз төмендеп кетсе, Noom осы жолды ұстанған көптеген басқа адамдардың пікірлері мен нәтижелерімен сізді қуантады. Оның қолдау тобы бар және бұл біз өз мақсаттарымызға жеткенше берік тұру үшін өте маңызды. Бұл жылдам шешім емес және біз мұны артықшылық ретінде де қабылдай аламыз, өйткені өз өмірімізге өзгерістер енгізу арқылы біз асықпай, біртіндеп жүруіміз керек.

Сізге денсаулық жөніндегі кеңесші, сондай-ақ жаттықтырушы тағайындалады, сонда сіз оған барлық сұрақтарыңызды қойып, сізді жаңа мақсатыңызға жетелей аласыз. Кемшілік ретінде біз бір жағынан оның бағасын, ал екінші жағынан ақуызды тұтынудың төмендігін айта аламыз.

Белоктар біздің күніміздегі және одан да көп спортшылардағы негізгі көздердің бірі болып табылады.

Noom диетасы қанша тұрады?

түнгі диета

Кемшіліктер туралы айтатын болсақ, Noom диетасының бағасы солардың бірі болуы мүмкін. Оң нәтиже көргенде төлейтін сомаға мән бермейтіні рас, бірақ бәрі бірдей ойламайды. Осы себепті, біз осы қосымшаны бастаған адамдардың пікірлерін іздеген кезде, баға ең аз оң аспектілердің бірі екенін таба аламыз. Бір айда бұл диета шамамен 55 еуроны құрайды. Әрине, егер сіз көп айларды жалдауды таңдасаңыз, баға айтарлықтай төмендейді. Сондықтан бұл қарастырылатын нұсқа болуы мүмкін.

Noom диетасын әркім жасай ала ма?

Кез келген медициналық мәселе немесе ауру болса, диетаның кез келген түрін бастамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу керек. Біз қадам жасамас бұрын бұл туралы өте анық болуымыз керек. Сондай-ақ, бұл тамақ туралы алаңдаушылық бар адамдар үшін де, гипотиреозбен ауыратындар үшін де жарамайды, басқалармен қатар.

Сондықтан, біз іске қосу алдында онымен кеңесуді тағы да атап өтеміз. Егер сізде денсаулыққа қатысты қандай да бір проблема болмаса, бізге өз сезімдеріңізді түсініктеме түрінде қалдырыңыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.