Өз денеңізбен қарым-қатынасты қалай жақсартуға болады

Сіздің денеңізбен қарым-қатынас

La өзін-өзі бағалау - өзімізді жайлы сезінудің басты нүктесі және кім екенімізді жақсарту үшін. Жақсартылатын кемшіліктер мен жақсы нәрселер барлығымызда бар, бірақ біз әрқашан өзімізді танудан және кім екенімізді құрметтеуден бастауымыз керек. Бүгінде бұқаралық ақпарат құралдарынан көруге болатын жетілдіру стандарттарына байланысты өз денесімен проблемалары бар адамдар көп, сондықтан біз сіздермен ағзамен байланысты қалай жақсартуға болатындығы туралы сөйлесеміз.

Өз денеңізбен қарым-қатынасты жақсарту - бұл шешуші қадам қабылдау және өзін-өзі сүю үшін. Көптеген жағдайларда біздің денеміз бізді алаңдататын және жақсы психикалық денсаулығымыздан алшақтататын нәрсе болуы мүмкін. Сондықтан біз өзімізді жақсы және жаман нәрселермен өзімізді қалай қабылдауға үйрену үшін осы қарым-қатынасты жақсартуымыз керек.

Сіздің денеңізбен қарым-қатынасыңыздың жақсы еместігін қалай білуге ​​болады

Біздің ағзамен қарым-қатынасымыздың адекватты екенін білудің көптеген жолдары бар. Олардың бірі - біздің денеміз туралы не айта алатынын елестету егер ол өзін көрсете алса, біз оған қалай қамқорлық жасаймыз. Мысалы, сіз оның сізге күшті және сау болуы керек жаттығулар жасамай күнді отыру арқылы өткізетіндігіңізді немесе оған зиян келтіретін дайын тағамдарды көп жейтініңізді айтады деп елестете аласыз. Сіз оның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті тағамдарды көп мөлшерде шектейсіз. Бұл жағдайда кілттердің бірі - өзімізге өте адал болуды үйрену. Бұл сіздің айтуыңыз керек нәрсе емес, сонымен қатар сіздің денеңізге зиянды заттардың барлығын білуіңіз керек.

Деструктивті сыннан аулақ болыңыз

Өз денеңізбен қарым-қатынасты қалай жақсартуға болады

Өмірдегі барлық нәрсе сияқты, тек зиян келтіруді мақсат ететін сын бізді ешқайда апармайды. Біздің денеміз туралы айтатын болсақ, ол бірдей. Бізді еш себепсіз немесе бізге бірдеңе ұнамай қалғаны үшін сынға салыңыз біздікі бізді ешқайда апарғысы келмейді, тек қайғыға, депрессияға немесе мазасыздыққа алып баруымыз керек, олардан аулақ болуымыз керек. Бұл біздің салмағымыз сияқты өзгерте алатын нәрсе болса немесе жасыратын немесе қабылдай алатын нәрсе болса, біз ойлануымыз керек. Көптеген нұсқалар бар, мысалы, кең мұрын макияжбен жасырылады және біз өз денсаулығымызды спортпен айналысу арқылы жақсарта аламыз. Мүмкіндіктерді көру керек, содан кейін біз бәріміз жетілмеген екенімізді, қандай да бір ақаулық болса да, бұл жаман эмоциялар тудырмауы керек екенін түсінуіміз керек.

Өзгермейтін нәрсені қабылдаңыз

Біздің денемізде өзгермейтін көптеген нәрселер бар. Біз тек қана ойлану арқылы жоғары немесе керемет өлшемге ие бола алмаймыз, бірақ бұл бізде көптеген жақсы нәрселер жоқ дегенді білдірмейді. Бұл жағдайда біз алаңдамауымыз керек екенін білуіміз керек біз өзгерте алмайтын нәрсе үшін, өйткені бұл біздің санамызда жайсыздық тудырады. Біз бақытты өмір сүру үшін қолымызда не бар екенін қабылдауымыз керек. Адамның тартымдылығы көбінесе олардың қарым-қатынасында болады және бұған тек өзін-өзі бағалау арқылы қол жеткізіледі.

Денеңізге белсенді түрде күтім жасаңыз

Өзін-өзі бағалауды жақсарту

Бұл біздің денемізбен психологиялық қарым-қатынасты жақсарту туралы ғана емес, сонымен қатар біз оған қамқорлық жасауымыз керек. Спортпен айналысу, зиян тигізетін нәрселерден аулақ болу және жақсы тамақтану маңызды. The біз сезінетін физикалық әл-ауқат бізге көмектеспейді психологиялық тұрғыдан жақсырақ болу, сонымен қатар өзін-өзі бағалауға көмектеседі. Дене шынықтырумен айналысатын адамдар өзін-өзі бағаламайтын адамдарға қарағанда өзін-өзі бағалауы жақсарған адамдар екендігі дәлелденді.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.