Сізге салауатты өмір сүруге кедергі болатын ұсақ бөлшектер

Салауатты өмір салты

Кейде кішігірім нәрселердің үлкен салдары болады және оның дәлелі мынада: күнделікті кішкентай қимылдарды араластыру біз өмір сүргіміз келетін өмір емес өмірге әкелуі мүмкін. Күнделікті өмірдің кішкене бөлшектері бізден қашады, бірақ өмір салтын жүргізуге келгенде шешуші болуы мүмкін анықталды немесе оны толығымен өзгерту керек. Үлкен қимылдарды ғана емес, ең кішілерін де атап өткен жөн.

Un Күн сайын қайталанатын ұсақ бөлшектер бізге әсер ететін нәрсеге айналады көп. Бұл бәріне қатысты, сонымен қатар жақсы нәрсе болуы мүмкін, өйткені кішігірім өзгерістермен біз үлкен мақсаттарға қол жеткізе аламыз. Сонымен, бүгінгі таңда салауатты өмір сүруге мүмкіндік бермейтін ұсақ-түйектер қандай екенін білейік.

Сіз тамақ жоспарламайсыз

Салауатты өмір салты

Бұл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ егер біз тамақтануды жоспарламасақ, бізде жоғары өңделген немесе майлар мен қанттар бар зиянды нәрсені жеу азғыруы оңайырақ болады. Сондықтан дұрыс жоспарлау сізге салауатты өмір бастауға көп көмегін тигізеді. Біз өзімізді қызықтыра аламыз, бірақ олар ерекше күндерде ғана өте ұқыпты болуы керек. Қалған уақытта біз біреуін ұстануымыз керек теңдестірілген және пайдалы тамақтану тағамдармен тамақтануды тоқтата алатын заттарды қосудан аулақ болу.

Сіз көп нәрсеге жол бересіз

Бізде әрдайым тәтті нәрсені аңсайтын немесе кеш барысында ішімдік ішпеу қиын болатын күндер болатыны рас. Бірақ мұндай нәрселер бізді өзіміз қалағандай салауатты өмір салтын жүргізе алмауымызға мәжбүр етеді, өйткені оны сезбей де қаламыз бізді осы кішігірім жеңілдіктер алып тастайды. Сондықтан әрдайым шамадан тыс болмай, бірдеңе алуға болатын күндерден хабардар болу маңызды. Біздің денсаулығымыз бен біздің қатарымыз бізге ғана емес, сонымен бірге асқазанның әл-ауқатына да алғыс білдіреді. Сіз ас қорытудың қаншалықты ауыр емес екенін және өзіңізді қалай жақсы және жақсы сезінетініңізді байқайсыз.

Сіз тек салмақ жоғалтуға назар аударасыз

Салауатты өмір салты

Бұл салауатты өмір үшін панацея емес, өйткені ауыр адамдар болуы мүмкін, бірақ дені сау адамдар және басқалары жіңішке. Сондықтан жақсы көріну үшін салмақ жоғалту емес, өзіңізді жақсы сезіну үшін денеңізге қамқорлық жасау керек деп ойлаңыз. Біз өзімізді күткен кезде біз өзімізді бағалаймыз, сонымен бірге денсаулығымызды жақсартамыз, иммундық жүйені, сондықтан біз бүкіл денемізді қысқа және ұзақ мерзімді перспективада жақсартамыз. Бұл тек ауқымға бағытталған сәнді тұжырымдамадан алыс денсаулықтың жаһандық көрінісі.

Сіз өзіңізге ұнамайтын спорт түрлерімен айналысасыз

Спортпен айналысыңыз

Бұл қате, өйткені болашақта сіз спортты тастайсыз. Әркім өзіне сәйкес келетін әрекетті таба алады өмір салты және сіздің талғамыңыз. Бұл уақыт өте келе созылуы үшін өте қажет. Сондықтан сіз тек белсенділігіңізді өзгертіп, қаншасының назарын аударатындығын байқап қана қоймай, өзіңізге ұнайтындарын іздеуіңіз керек, олар сіздің өміріңізге айналады.

Өзгерісті сезінуге мүмкіндік беріңіз

Өзгерістер бір күннен екінші күнге ауыспайды, сондықтан біз кейде оны жүзеге асыра алмай қиналамыз. Бұл маңызды біз өзгеріс жасаған кезде денемізді тыңдаңыз біздің өмір салтымызда, өйткені ол бізге біздің жақсы екенімізді айтады. Бұл бір түнде болмайды, бірақ физикалық және психикалық әл-ауқат салауатты өмірмен бірге келеді, сондықтан біз оны сезінгенде түсінеміз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.