Кез келген тағамды май қыздырғышқа айналдырудың айласын табыңыз

Майды жағатын тағамдар

Салмақты жоғалту үшін калорияларды жағумен бірге калория тапшылығын қосу керек. Біреусіз екіншісі ештеңе емес, өйткені салмақты нақты және сау жолмен жоғалту екеуінің қосындысынан өтеді. Енді дәл солай Диетаны ұстану өзіңізді аш болу дегенді білдірмейді, спортпен айналысу күн сайын шексіз сағаттар бойы жаттығу үшін өзіңізді өлтіруді білдірмейді.

Сіз білуіңіз керек нәрсе - тиімді жаттығулар май жағуға және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Кейбір тағамдарды диетаға қосумен қатар, кез келген тағамды май жағуға айналдыруға мүмкіндік береді. Өйткені ағзаға осындай әсер ететін тағамдар мен Олардың ішінде біз салмақ жоғалту мақсатына жету үшін қызмет етеміз. Сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін қандай одақтастар екенін білгіңіз келе ме?

Кез келген тағамды май қыздырғышқа қалай айналдыруға болады

Кейбір тағамдарда денеде термогендік әсер тудыратын заттар бар, бұл әсіресе іш аймағында майды жағуға мүмкіндік береді. Басқа заттар да салмақ жоғалтуға көмектеседі, мысалы метаболизмді тездететіндер, Мысалға. Бұл заттар тағамда табиғи түрде болады. Яғни, егер сіз оларды үнемі тағамыңызға қоссаңыз, іс жүзінде кез келген тағамды май жағуға айналдыра аласыз.

Ыдыс-аяққа зімбір тамырын қосыңыз

салмақ жоғалту үшін имбирь

түбірі зімбір Бұл таңқаларлық күшті, өйткені оның көптеген қасиеттерінің арқасында ол денсаулыққа өте пайдалы. бұл солардың бірі ағзаға термогендік әсер ететін тағамдар, яғни зімбірді тағамға қоссаңыз, сіз майды тезірек және тиімдірек жағасыз. Зімбір чили сияқты басқа тағамдар сияқты жұмыс істейді, бұл дене температурасын жоғарылатады және майды жағады.

Зімбірді көкөніс пюресі мен кремдеріңізге қосыңыз және сізде көптеген нұсқалар бар пайдалы кешкі ас, оның көмегімен сіз майды жоғалта аласыз тіпті байқамай. Сіз сондай-ақ басқа ингредиенттерді қосып, әсерді арттыра аласыз, мысалы, куркума немесе аздап чили, егер сіз дәмді ұнатсаңыз.

Сірке суы қосылған салаттар

Сірке суы сонымен қатар күшті майды жағатын әсерге ие және сондықтан салмағын жоғалтуды қажет ететін барлық адамдар үшін тамаша одақтас болып табылады. Бұл күшті зат май шөгінділерін азайтады, одан оңай құтылу үшін. Күн сайын сірке суы бар салаттарды алыңыз, бұршақ негізіндегі жасыл салаттарды басқалармен алмастыруға болады. Сіз майды қыздырғышқа айналған толық тағамға ие боласыз.

Макарон рецепттеріңізге асшаяндарды қосыңыз

Асшаяндар майды жағады

Кішкене чили қосылған асшаяндар кез-келген авокадо үшін күшті май жағу құралы болып табылады және олар да дәмді. Бұл себебі асшаяндардың ақуыздары чили бұрышының термогендік әсерімен бірге, супер күшті майды жағу әсерін жасаңыз. Сондай-ақ лимонның шашырауын қоссаңыз, бауырдың жұмысын жақсартасыз.

Ыдыстарды май жағатын дәмдеуіштермен дәмдеңіз

Көптеген дәмдеуіштер термогендік әсерге ие, яғни олар дене температурасын арттырады және локализацияланған майды жағуға көмектеседі. Сонымен қатар, дәмдеуіштер калорияларды қоспай-ақ дәмді тағамдардан ләззат алуға мүмкіндік береді, сонымен қатар натрийді тұтынуды азайтады. Осыған байланысты ең қолайлы дәмдеуіштердің кейбірі карри, қыша, куркума немесе кайен.

Азық-түліктерді біріктіруді үйрену - салмақ жоғалтуға болатын кезде барлығын дұрыс жей білудің кілті. Өйткені бұл аштық туралы емес, тамақтануды үйрену, өзіңізді қажетті қоректік заттармен тамақтандыру дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін. Бұл жердің тағамынан, дәмінен және деликатестерінен ләззат алыңыз, өйткені ең бай тағамдар өз кезегінде ең табиғи болып табылады.

Ыдыс-аяқты май қыздырғышқа айналдырудың осы амалдары арқылы сіз салмақты жеңілдетуге болады. Майдың жоғалуына ықпал ету үшін спортпен жүйелі түрде айналысыңыз және т.б. сіз осы майды жағатын одақтастардың артықшылықтарын арттырасыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.