Детокс-диеталар шынымен жұмыс істей ме?

Теңгерімді тамақтануТамақтану әлемінде көптеген диеталар бар, олардың әрқайсысы әртүрлі мақсатқа жету үшін ерекше: салмақ жоғалту, дене салмағын арттыру, жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарту, немесе құрамында май немесе натрий мөлшері аз диета.

Екінші жағынан, детокс диеталары бар, олар керемет пікірлерден ләззат алады. Олар денені тазарту үшін өте қолайлы және көптеген ізбасарларға, соның ішінде танымал адамдарға ие. 

Диетаны бастамас бұрын, біз қандай мақсаттарға қол жеткізгіміз келетінін білуіміз керек, және бұл жағдайда біз бастаймыз диета болуы мүмкін ықтимал тәуекелдерді білуіміз керек.

Сау тамақ

Көптеген детокс диеталары бар, кейбіреулері сусындар, шөптер немесе басқалары ораза ұстау, көкөністер мен жемістердің кішкене бөліктерін, сондай-ақ кейбір қоспаларды қабылдауға негізделген.

Денені детоксикациялайтын диета жылдам салмақ жоғалтудың қатаң жоспарын орындауға мүмкіндік береді, ағзаны улы химикаттардан және кез-келген артық заттардан тазартуға көмектеседі.

Денені детоксикациялау туралы айтатын болсақ, біз денемізді қайта өңделген тағамдарды және біз қорыта алған барлық қоршаған ортаны ластайтын заттарды шамадан тыс тұтынғаннан кейін жиналған токсиндерді жоюға тырысамыз.

Детокс сіз білетін барлық нәрсені диеталармен қамтамасыз етеді

Біз детокс-диетаның осы түрі болуы мүмкін жанама әсерлерін білуіміз керек. Есте сақтау керек, бұл диета түрі сізді табиғи тағамдарды жеуге шақырады, e көптеген су мен көкөністерді қосыңыз, сіздің денсаулығыңызға пайдалы заттар.

Көптеген басқа сәнді диеталар сияқты, детокс-диеталар зиянды жанама әсерлерге ие болуы мүмкін, біз оларды қолданар алдында ескеруіміз керек.

Зерттеулер және детокс-диеталар

Қазіргі уақытта оның тиімділігін көрсететін зерттеулер көп емес, өйткені диетаның бұл түрін қолдайтындар бар, өйткені олар токсиндер ағзадан әрдайым табиғи жолмен кетпейді және ағзаны тазартуға көмектесетін күш қажет дейді.

Бұл адамдар токсиндердің қалай қалатынын байқайды ас қорыту, асқазан-ішек және лимфа жүйесітеріге және шашқа әсер етеді және шаршау, бас ауруы және жүрек айнуын тудыруы мүмкін.

Керісінше, токсиндер табиғи жолмен жойылады және оған жету үшін қатаң диета ұстанудың қажеті жоқ деген адамдар бар.

Детокс-диеталардың алғышарты

Детокс-диеталардың негізгі идеясы - бір мезгілде токсиндер болуы мүмкін тағамдардың кейбір түрлерінен бас тарту. Идея - денені «жаман» нәрселерден тазарту және тазарту. Алайда, шындық - адам денесі өзінің детоксикация механизмдерімен жасалған.

карантиндегі теңдестірілген тамақтану

Детокс-диеталар қалай жұмыс істейді

Біз айтқанымыздай, тек бір детокс диетасы ғана емес, олардың арасында әр түрлі болады және олардың көпшілігі ораза ұстауды қажет етеді, яғни екі күн бойы тамақтануды тоқтатып, содан кейін біртіндеп енгізіңіз және бірте-бірте диетадағы кейбір тағам түрлері.

Көптеген осындай диеталар тоқ ішекті «тазарту» үшін колониялық ирригацияны немесе клизманы ұсынады. Басқа диеталар организмнің тазару процесінде көмек ретінде қоспалар немесе шайдың ерекше түрлерін ішуді ұсынады.

Детокс-диета адамдарға көбірек энергия немесе көңіл бөлу үшін аурулардың алдын алады, тіпті оларды емдейді. Денені «уытты» тағамға қанықтыру бізді шаршатады, баяу және бас ауырады.

Құрамында майы аз және талшықтары көп диета болуы маңызды, осылайша диетаны сақтап, оны ұстанатын адамдарға көбірек қуат береді.

Алайда, біз бұрын күткендей, бұл диеталар ағзадағы токсиндерді кетіруге көмектесетін ғылыми дәлелдер жетіспейді тезірек немесе токсиндерді жою, бірақ денеге үзіліс жасауға мүмкіндік беретін диетаны ұстану ешқашан зиян тигізбейді.

Детокс-диеталарға назар аударыңыз

Көптеген адамдар детокс диетасына отырса, олар көп салмақ тастайды деп сенеді, дегенмен бұл мүлдем дұрыс емес және тәуекелге бармау үшін белгілі бір нұсқаулар ескерілуі керек, егер өте қатаң диеталар жүргізілсе, олар өз нәтижелерін алуы мүмкін.

  • Детокс диетасы белгілі бір аурулары бар адамдарға жарамайды. Осы тұрғыдан диабетпен, жүрек ауруымен және басқа созылмалы медициналық жағдайлармен ауыратын адамдарға ұсынылмайды. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе тамақтануда қиындықтар туындаса, диетаның мұндай түрлерінен аулақ болуыңыз керек.
  • Детокс-диеталар тәуелділікке айналуы мүмкін. Себебі тамақтың жетіспеуі немесе клизманы енгізу әр түрлі сезім тудырады, мүмкін көптеген адамдарға ұнайды. Кейбір адамдар үшін никотинмен немесе алкогольмен сезілгенге ұқсас тітіркену сезіледі.
  • Денені уытсыздандыратын қоспалар кері әсер етуі мүмкін. Осы детокс-диеталар кезінде қолданылатын көптеген қоспалар іс жүзінде іш жүргізетін дәрілер болып табылады, сондықтан «джем» бар адамдар дәретханаға көбірек барады. Бұл денсаулыққа елеулі әсер етуі мүмкін, өйткені дәрі-дәрмектерге арналған іш жүргізетін қоспалар дегидратацияны, минералды теңгерімсіздікті және ас қорыту жүйесінде қиындықтарды тудыруы мүмкін.
  • Детокс-диеталар белгілі бір қысқа мерзімді мақсаттарға қол жеткізуге арналған. Бұл денсаулыққа байланысты басқа да мәселелер тудыруы мүмкін, ұзақ уақыт ораза ұстау адамның зат алмасуын бәсеңдетуі мүмкін. Бұл жоғалған салмақты қалпына келтіруді жеңілдетеді және болашақта көп салмақ жоғалтуды қиындатады.

Детокс-диета

Дені сау тамақтан, сонда қалғанын денең жасайды

Жемістер мен көкөністерді көбірек пайдалану - салауатты өмір салтының негізі. Сіз оларды алуды ұмытпаңыз, маусымдық жемістер, көкөністер мен талшықтар, сондай-ақ көбірек су ішу. Сонымен қатар, сіз басқа тағамдардан барлық қажетті қоректік заттардың алынғанына көз жеткізуіңіз керек.

Ақуыздар, сондай-ақ әртүрлі көздерден алынуы керек дәрумендер мен минералдар жетіспеуі керек. Дұрыс тамақтанудың ең маңыздысы - әртүрлілік және артық емес, өйткені тағам қаншалықты пайдалы болмасын, артық мөлшерде қолданылса, бұл бізге көп зиян келтіреді.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.