Балаларға зиянды тағамдар қандай?

наубайхана-балалар

Ата -аналар балаларының тамақтануына маңызды рөл атқаруы керек. Кішкентай болғандықтан, балалар тамақтану кезінде дұрыс әдеттерді ұстанады. Олар әрқашан өз денесі үшін ненің зиянды екенін білуі керек.

Келесі мақалада біз бұл туралы сөйлесетін боламыз бұл нәрестенің денсаулығына мүлдем зиянды және зиянды тағамдар.

Шырындар

Шырындар-құрамында қант көп көмірсуларға бай тағамдар глюкоза мен фруктоза сияқты. Шырындарды шамадан тыс тұтыну балалардың қант диабетіне және орта мерзімді перспективада салмақ проблемаларына әкелуі мүмкін. Шырындарға балама ретінде, ең жақсы нұсқа - сиыр сүті немесе су.

Дәнді дақылдар

Дәнді дақылдардың басым көпшілігі супермаркетте, тағамдық құндылығы төмен және қантқа бай. Өкінішке орай және көргендеріне қарамастан, бұл балалар таңғы асындағы жұлдызды өнім. Кішкентайларға жарма ұсынған жағдайда, ең жақсы нұсқа - сұлы. Бұл энергияға үлкен үлес қосатын және ағзаға сапалы талшықты беретін тағам.

Какао ұнтағы

Балаларға арналған ең танымал және зиянды тағамдардың бірі - какао ұнтағы. Бір стақан сүт пен еритін какао қосылған таңғы ас ішпейтін бала сирек кездеседі. Жоғарыда көрсетілген өнімдер сияқты, еритін какао қоректік заттармен қамтамасыз етпейді және құрамында қант көп. Ең жақсы нұсқа - какаоны толығымен майсыз және 100% тазалықпен алу.

кондитерлік өнімдер

Өндірістік кондитерлік өнімдер

Өндірістік тоқаштар сияқты балаға зиянды және зиянды тағамдар аз. Бұл көп мөлшерде транс майлары мен қарапайым қанттары бар өнімдер. Бұл кондитерлік өнімдерді шамадан тыс тұтыну кішкентай баланың денсаулығына үлкен және ұзақ мерзімді перспективада әкелуі мүмкін. Ең дұрысы - жеміс немесе дәнді ұнды таңдау, себебі олар әлдеқайда сау.

Өңделген тағамдар

Бұл тағамдарда көптеген қоспалар бар және олар май мен тұзға бай. Сондықтан мұндай өнімдерді баланың күнделікті рационынан алып тастау керек және әрқашан көкөніс, балық немесе жұмыртқа сияқты қоспасыз табиғи ингредиенттерден дайындалған үй тағамдарын таңдау керек.

Қысқаша айтқанда, бұл нәрестелер мен балалардың рационында болмауы керек кейбір тағамдар. Кез келген жағдайда ең жақсы нәрсе - жасыл немесе көкөністер сияқты жаңа тағамдардан жасалған үй тағамдарын таңдау. Ата -аналар әрқашан балаларының тамақтануына қосатын үлесі туралы білуі керек.

Дұрыс және дұрыс тамақтану баланың өсе алатындығына байланысты салауатты түрде және денсаулыққа қатысты проблемаларсыз. Білім беруде баланың дұрыс тамақтануына мүмкіндік беретін жақсы тамақтану әдеттері маңызды рөл атқаруы керек. Бала кезінен бастап дұрыс тамақтануға дағдылану олардың денсаулығына зиянды екенін жылдар бойы білуге ​​мүмкіндік береді.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.