Буффало Хамп дегеніміз не және оны қалай жоюға болады

Буффало Хамп дегеніміз не?

Жас ұлғайған сайын дене өзгереді, кейде қайтымсыз және бәрінен бұрын, оны өзіңіз де байқамайсыз. Жиі кездесетін өзгерістердің бірі - мойын аймағында өркештің пайда болуы. Оның шын аты - жатыр мойны кифозыол Буффало Хамп деп те аталады.

Сіздің мойныңызда бұл кішкентай соққы бар ма және сіз одан құтылу үшін не істеу керектігін білмейсіз бе? Неліктен пайда болғанын біз сізге бірден айтамыз, оны қалай жоюға болады және қалыпты жақсартуға болатын жаттығулар сіздің артыңыздан Бұл ауыр ауру болмаса да, кейбір қимылдарды жасаған кезде ыңғайсыз болуы мүмкін.

Неліктен сізді эстетикалық деңгейде мазалайтынын білемін, себебі ол өндіреді артқы жағымсыздық немесе сіздің жай-күйіңіздің дұрыс болуына кедергі болатындықтан, біз сізге бұл мәселені қалай түзетуге болатынын үйретеміз. Буффало Хамп деген не, оны қалай түзетуге болатындығын біліп алыңыз оның қайта пайда болмауы үшін не істеу керек.

Буффало Хамп дегеніміз не?

Буффало өркеші, белгілері

Buffalo Hump мойын аймағында дөңес немесе қисық аймақтың пайда болуымен сипатталады. Мұндай өркеш, Ол майдың жиналуынан пайда болады, дегенмен ол аурудан да туындауы мүмкін неғұрлым күрделі, мысалы, остеопороз. Өрмеден басқа аурулар болған жағдайда, басқа белгілер пайда болады, сондықтан оны әрдайым ауыр нәрсемен байланыстыруға болмайды.

Алайда, Буффало Хамп келесі сипаттамалары бойынша ажыратуға болады:

  • Семіздік: Өзіңіз көргендей, Буффало Хамп майдың жиналуына байланысты пайда болады артық салмақпен немесе семіздікпен ауыратын адамдар үшін жоғары тәуекел бар.
  • Кейбір дәрі-дәрмектерді тұтыну: Глюкокортикоидты препараттармен ұзақ мерзімді емдеу, яғни кортизон.
  • Генетикалық мұра: Иә сіздің отбасыңызда біреудің буйвол өркеші бар, сізде де болуы ықтимал.
  • Позиция нашар: Омыртқаның дұрыс емес қалпы басты себептердің бірі сол арқылы майдың сол аймағында жиналады. Оны түзету одан арылуға көмектеседі.

Буффало Хампты қалай алып тастауға болады Буффало Хампты жою

Буффало Хампты кетіру үшін әртүрлі емдеу әдісі бар, соның ішінде локализацияланған майларды кетіру үшін липосакция. Алайда, бірінші қадам себебін анықтап, өркешті оның қайнар көзінен емдеуді бастаңыз. Егер бұл семіздікке қатысты болса, бірінші кезекте диетологтың қадағалауымен дұрыс тамақтанудан бастау керек.

Себеп нашар қалыпта болған жағдайда, физиотерапевтпен сеанстар өте маңызды. Буффало Хампты түзетуге көмектесуден басқа, ол сізге қалыпты түзетуге және болашақта оның пайда болуына жол бермеуге арналған нұсқаулар мен жаттығулар ұсынады. Медициналық емдеуге қатысты жағдайлар туралы, балама іздеу үшін маманның кеңсесіне бару керек.

Эстетикалық емдеуден басқа, белгілі бір жағдайлар бар буйвол өркешін жоюға арналған өте тиімді жаттығулар.

  • Кеуде көтеру: Еденге төсенішке жатып, қолдарыңызды дененің бүйірлеріне 45 градус бұрышпен алақандарыңызды жоғары қаратып қойыңыз. Арқаңызды еденге басып, омыртқаңызды мүмкіндігінше созыңыз. Енді, пышақтарыңызды қысып жатқанда кеудеңізді көтеріңіз. Бұл позицияны 10 секунд ұстап тұрып, бастапқы күйіне оралыңыз. Жаттығуды 10 қайталаудан тұратын екі жиынтықта орындаңыз.
  • Қолды көтеру: Қабырғаға, басқа, иыққа, өкшеге және жамбасқа денеңізді қабырғаға жақсы басыңыз. Қолыңызды қабырғаға сырғытып, иық деңгейіне дейін көтеріңіз. Жаттығуды орындау кезінде, басыңды иіп, иығыңды қозғауға болмайдыОсылайша сіз жарақаттанудан аулақ боласыз. Әр жолы 10 қайталаудың екі жиынтығын жасаңыз.

Бұл жаттығуларды күн сайын орындау сіздің қалыпыңызды жақсартуға және Буффало Хампты біртіндеп азайтуға көмектеседі. Егер сіз күн сайын жаяу жүру, велосипедпен жүру немесе жүзу сияқты толық жаттығуды қоссаңыз, сіз жалпыланған түрде салмақ жоғалтасыз. Бұл мойын сияқты жерлерде майдың жиналуын жоғалтуға ықпал етеді. Диетаңызды қадағалаңыз және үнемі жаттығулар жасаңыз, денеңіз оны бағалайды.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.