Баланың диетасына темірге бай тағамдар

Темірге бай тағамдар

Даму мен жалпы денсаулық үшін негізгі рөл атқаратын темір сияқты маңызды қоректік заттар нәресте рационында жетіспейді. Өмірдің алғашқы айларында, нәресте темірді және басқа да қоректік заттарды сүт арқылы аладыСондықтан, жүктілік және бала емізу кезінде ананың өте әртүрлі және теңдестірілген диетаны ұстануы өте маңызды.

Бірақ қосымша тамақтандыру, нәресте қатты тағамдарды ашатын қызықты кезең келген кезде, диета нәресте қажет ететін тағамдық қажеттіліктерге сәйкес келетініне көз жеткізу керек. Олардың ішінде, темірдің үлесі, басқа мәселелермен қатар, анемияны болдырмау үшін өте маңызды, өмірдің алғашқы айларында мидың дамуында елеулі бұзылулар тудыруы мүмкін бұзылыс.

Темірге бай тағамдарды қосымша тамақтандыруға қосу керек

Нәрестенің диетасы үшін ең көп ұсынылатын темірге бай тағамдарды қарастырмас бұрын, бірінші жылдағы негізгі тағам екенін есте ұстаған жөн. емізу. Сондықтан сіз тағамның пропорцияларына, балаңыздың жейтін тағамының мөлшеріне немесе ол өнімді көп немесе аз ұнататынына алаңдамауыңыз керек. Бұл бірте-бірте шешіледі, өйткені қатты тағамды табу - бірте-бірте процесс ал тағамдық үлес сол бірінші жылы сүтпен жабылады.

Дегенмен, нәресте тағамның барлық түрлерін жеуге неғұрлым тезірек үйренсе, балаңызға әртүрлі және теңдестірілген диетаны ұсыну оңайырақ болады. Көптеген балалар үшін тамақ проблема екенін ескере отырып, олардың кез-келген тағамға қарсы болмауы - бұл абсолютті жеңіс. Егер ол барлық тағамды нәресте ретінде қабылдаса, бұл табысқа кепілдік бере ме? Жоқ, бұл өмірде ештеңе анық емес, бірақ иә сіздің балаңыз бірнеше тағамнан бас тартуы мүмкін.

6 айға жуық басталатын бұл диетада азық-түліктер біртіндеп енгізіледі. Бірінші оңай сіңетін жемістер мен көкөністер, жарма және бірте-бірте пайда болатын басқа да тағамдар. Темір бірдей пропорцияда болмаса да, олардың барлығында бар. Нәрестенің рационында темірмен қамтамасыз етуді жақсарту және анемия қаупін азайту үшін осы темірге бай тағамдарды қосу керек.

Темірге бай тағамдар

Темір - көптеген тағамдарда болатын минерал, бірақ ол бірдей дәрежеде болмаса да, денеде бірдей сіңбейді. Темірді саралау өте маңызды баланың диетасы теңдестірілген және оның осы қоректік затты тұтынуы адекватты болуы үшін. Бір жағынан бізде темір гемі ​​бар, ол темір тапшылығы анемиясының алдын алады.

Темірдің бұл түрі жануарлардан алынатын тағамдарда кездеседі., әсіресе қызыл ет пен орган етінде. Ең жоғары гемдегі темір құрамдас бөліктеріне бауыр, бүйрек, қан, жүрек немесе тәтті нандар жатады. Дегенмен, олар нәрестенің диетасына қолайлы тағамдар емес. Осы себепті қызыл ет сияқты басқа тағамдардан аз мөлшерде және гемсіз темірмен толықтырудан бастаған жөн.

гемсіз темір

Бұл жағдайда кен өсімдік тектес тағамдардан келеді, сондықтан темірдің концентрациясы төмен және дене оны жақсы сіңіруі үшін оны С дәруменіне бай тағамдармен толықтыру қажет. Темірге бай көкөністердің ішінде шпинат, брокколи, манжель және басқа да өсімдік тектес тағамдар бар. жасымық немесе жарма.

Темір деңгейін дұрыс ұстау үшін теңдестірілген диета

Нәресте оңтайлы өсіп, дамуы үшін оның диетасы әртүрлі және теңдестірілген болуы керек, өйткені тек осылайша сіз денеңізге қажетті барлық қоректік заттарды аласыз. Темір, бұрын көргеніміздей, кальций, витаминдер немесе ақуыздар сияқты басқа қоректік заттар сияқты өте маңызды. Осы себепті, қатты тағамдармен таныстыру басталғаннан кейін, оның диетасы толығымен әртүрлі, теңдестірілген және пайдалы болуы үшін нәрестеге тағамның барлық түрлерін табуға көмектескен дұрыс.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)