ხელოვნური დამატკბობლების ჯანმრთელობის რისკები

ხელოვნური დამატკბობლები

რა თქმა უნდა, არაერთხელ გსმენიათ, რომ ხელოვნური დამატკბობლები არ არის ჯანსაღი. იმის გამო, რომ უკვე დიდი ხანია არის საუბარი ამ ჯანმრთელობის პროდუქტების უარყოფითი შედეგები. თუმცა, იმ პირობით, რომ საქარინი შაქარზე უკეთესია, მისი მოხმარება გრძელდება ამ ჩვეულებრივი პროდუქტის უარყოფითი მხარეების გათვალისწინების გარეშე.

ამ დროს, როცა საკვებს ასე ყურადღებით ზრუნავს, როცა სულ უფრო მეტი ადამიანი სწავლობს პროდუქტის ეტიკეტების კითხვას და გაშიფვრას, რათა თავიდან აიცილოს ყველაზე მავნე, რატომ არ უნდა ვისწავლოთ და აღმოვაჩინოთ მეტი იმ ნივთიერებების საშიშროების შესახებ, რომლებიც აპრიორი შეიძლება ჩანდეს. უვნებელი? თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც სვამს ყავას და ტკბილეულს, გეპატიჟებით გაეცნოთ მისი მოხმარების ჯანმრთელობის რისკებს.

საშიშია თუ არა დამატკბობლები ჯანმრთელობისთვის?

ჩატარებული კვლევების მიხედვით, ხელოვნური დამატკბობლების უწყვეტი მოხმარება შეუძლია დააზიანოს ჯანმრთელი ნაწლავის ბაქტერია, რომელიც გვაქვს ორგანიზმში. ეს ბაქტერიები ნაწლავის მიკრობიოტის ნაწილია და მონაწილეობენ სხეულის ფუნქციონირებაში. როდესაც რაიმე აწუხებს მათ, ჯანმრთელი ბაქტერიები შეიძლება დაავადდნენ და ჯანმრთელობისთვის საშიში გახდნენ.

სწორედ ეს განსაზღვრავს კვლევას ხელოვნური დამატკბობლების მოხმარების შესახებ. კერძოდ, მათ შეუძლიათ შეცვალონ ნაწლავის ბაქტერიების ორი ტიპი, E-coli და E-faecalis. როგორც ჩანს, ზოგიერთი ხელოვნური დამატკბობლების კომპონენტები შეუძლია შეცვალოს აღნიშნული ბაქტერიების რაოდენობა ან წარმოქმნას სხვა ტიპის რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ნაწლავის მიკრობიოტის ბუნებრივი შემადგენლობა.

შედეგად, ამ ბაქტერიებმა შეიძლება დააზიანოს ნაწლავის კედელი, გაიაროს მასში და შეაღწიოს სისხლძარღვში. ეს დაავადებული ბაქტერიები შეიძლება დასახლდნენ და დაგროვდნენ ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ლიმფური კვანძები, ელენთა ან ღვიძლი და შედეგები შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. სხვა პრობლემებთან ერთად, შეიძლება მოხდეს ყველა სახის ინფექცია, მათ შორის ერთ-ერთი ყველაზე საშიში სეპტიცემია.

როგორ შევცვალოთ შაქარი ჯანსაღი გზით

როდესაც იყენებთ ხელოვნურ დამატკბობელს, ეს იმიტომ ხდება, რომ გსურთ შეამციროთ შაქრის მიღება. როგორც გასახდომი დიეტის ნაწილი, ან როგორც ჯანსაღი კვების გზა. ისინი უკვე ცნობილია შაქრის საფრთხე და მისი დამოკიდებულება, მაგრამ ნელ-ნელა იწყებენ აღმოაჩინეთ ხელოვნური პროდუქტების რისკი, როგორიცაა დამატკბობლები. ამიტომ, სასურველია, სხვა გზები მოძებნოთ საკვების ჯანმრთელობისთვის არასახიფათო პროდუქტებით დასატკბობად.

ბუნებრივი დამატკბობლის მაგალითია ფინიკი. ხილი დიდი რაოდენობით ნატურალური შაქრით, რომელიც შესანიშნავია ხელნაკეთი დესერტებისა და ტკბილეულის დასატკბობად შაქრის გამოყენების გარეშე. ფინიკის ნაკლი ის არის, რომ შაქრის მაღალი შემცველობა მათ ძალიან კალორიულ საკვებად აქცევს. ასე რომ, თუ წონაში დაკლებას აპირებთ, ზომიერად უნდა მიირთვათ ისინი.

ყავის ან ინფუზიის დასატკბობად შეგიძლიათ გამოიყენოთ საუკეთესო ბუნებრივი დამატკბობლები, როგორიცაა თაფლი ან აგავას სიროფი. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ასევე საკმაოდ კალორიულია, როგორც ძალიან მცირე რაოდენობა საკმარისია დასატკბობად ჭიქას დიდი პრობლემა არ უნდა ჰქონდეს, თუ მოხმარებაში არ გადააჭარბებთ. რაც შეეხება ხელოვნურ დამატკბობლებს, ისინი ყველა ერთნაირად საშიში არ არის.

საუკეთესო ვარიანტებს შორის არის სტევია რომელიც მცენარეებიდან მოდის, ამიტომ ბუნებრივია, ანუ ერითრიტოლი. ეს ბუნებრივი დამატკბობელი მოდის მრავალი საკვებისგან, როგორიცაა სიმინდი ან სოკო, სხვათა შორის. ნებისმიერ შემთხვევაში, საუკეთესო ვარიანტია ყოველთვის აირჩიოთ ბუნებრივი დამატკბობელი, რათა თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობისთვის საზიანო ქიმიური ნაერთები.

და ბოლოს, გახსოვდეთ, რომ შაქარი სხვა არაფერია, თუ არა ინგრედიენტი, რომელიც გამოიყენება საჭმლის გემოს შენიღბვისთვის. ისწავლეთ დატკბეთ პროდუქტების ბუნებრივი არომატით, რომლებიც ხშირად იმალება უზარმაზარ რაოდენობას შაქარსა და აღმოაჩენთ, რომ თქვენი პალატა თანდათან ეჩვევა მათ. მალე კიდევ ბევრი გემოთი დატკბებით და მასთან ერთად შეძლებთ ჯანსაღად იკვებოთ.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.

bool (მართალია)