როგორ გვქონდეს კარგი ფეხის ჯანმრთელობა

ფეხის მოვლა

L ფეხები არის უბანი, რომელიც ძალიან განიცდის და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია სინამდვილეში, თუმცა ზოგჯერ ამას ვივიწყებთ. ფეხების კარგი ჯანმრთელობა დაგვეხმარება, თავიდან ავიცილოთ პრობლემები სიარულის დროს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები, როგორიცაა ზურგის ან სახსრების ტკივილი. დროა მათთვის მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა მიენიჭოთ და დაიწყონ თქვენი ფეხების მოვლა.

არსებობს ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია, რომ ფეხის კარგი ჯანმრთელობა გვქონდეს, იმ დიდთაგანი, ვინც დავივიწყეთ ჩვენი ანატომია. ამიტომ ჩვენ რამდენიმე რჩევას მოგცემთ. ეს არ არის მხოლოდ ლამაზი ფეხების ქუსლი, რომელიც სანდლებს უნდა აცვიათ, არამედ ისიც, რომ ეს ჯანმრთელია იმისთვის, რომ წაგვიყვანოს იქ, სადაც ჩვენ გვსურს.

ფრთხილად იყავი ფეხსაცმელი

ფეხებში ბევრი პრობლემა სწორედ ფეხსაცმლის ცუდი არჩევანის გამო მოდის. პირველი, რაც არის ზომა, რომელიც ყოველთვის ადეკვატური უნდა იყოს. ისინი არ შეიძლება იყოს მჭიდრო ან ფხვიერი გარკვეულ ნაწილებში. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სცადოთ ისინი და ნახოთ თუ არა ისინი ფეხით სიარულის დროს, თუ ისინი ძალიან პატარა არიან. ფეხსაცმლის მეორე ნაწილი მოდის მისი მასალებისგან, ვინაიდან ის, ვინც ოფლიანობას უკეთებს, უკეთესია, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში ტენიანობის გამო შეიძლება ფეხის სოკოების პრობლემები შეგვექმნას. მეორეს მხრივ, ზოგჯერ ქალები ირჩევენ ძალიან მაღალ ფეხსაცმელს. კარგია, რომ ფეხსაცმელს აქვს გარკვეული სიმაღლე, მაგრამ არა უმეტეს რამდენიმე სანტიმეტრის ან იწყება არაჯანსაღი ტერფებისა და სახსრებისთვის. ამ სახელმძღვანელო პრინციპებით ჩვენ უნდა ავირჩიოთ სწორი ფეხსაცმელი თითოეული შემთხვევისთვის და თითოეული გამოყენებისათვის. მაგალითად, ფეხით ფეხსაცმლის ყიდვა იგივე არ არის, ვიდრე სირბილისთვის.

ყოველდღიური მოვლა

ყოველდღიური ფეხების მოვლა

ფეხები ყოველდღიურად უნდა იზრუნოს. საპნით უნდა გავრეცხოთ, რადგან ოფლიანობა აქვთ, კარგად გააშრეთ, განსაკუთრებით თითებს შორის, სადაც შეიძლება სოკოები ან დერმატიტი გამოჩნდეს და კარგად ატენიანეთ. ეს არის ნაწილი, რომელიც გამოშრობისკენ მიისწრაფვის და ამიტომაც უნდა გამოიყენოთ სპეციალური დამატენიანებელი. დამატენიანებელი ფეხის კრემები უფრო არააქტიურია, რადგან ეს არის ადგილი, რომელიც ძალიან აშრობს და დამატებით დატენიანებას მოითხოვს. თუ მათ ყოველდღიურად ატენიანებთ, თავიდან აიცილებთ სიმშრალეს და ბზარებს მგრძნობიარე ადგილას, როგორიცაა ქუსლები. ყოველივე ეს ხელს შეუწყობს თქვენს ფეხების შეგრძნებას რბილობას და თავიდან აიცილებთ სიხისტეს.

შეამოწმეთ და იზრუნეთ ფრჩხილებზე

ის ფეხის ფრჩხილები ძალიან ფრთხილად უნდა დაიჭრა. ამ დეტალებში ბევრს უშვებს შეცდომებს. ისინი პირდაპირ უნდა მოჭრილიყო, რათა თავიდან აიცილოთ შიშიანი ფეხის ფრჩხილები, რომლებიც იწვევენ ტკივილს ან ინფექციას. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სიმპტომების სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, დისკომფორტი ან სიწითლე, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. შესაძლო ჭრილობების დაინფიცირების თავიდან აცილება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს არის ადგილი, სადაც ინფექციები მცირე დროში იზრდება და ასევე ძალიან მაღიზიანებს.

თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინეთ ფრჩხილების ლაქები ან პრობლემები რომ შეიძლება ლაპარაკი სოკოებზე. სოკოები არა მხოლოდ ფეხებზე ჩნდება, არამედ შეიძლება განმეორებით გამოჩნდეს ფრჩხილებზე. სხვადასხვა ჩრდილების ან თეთრ ლაქები შეიძლება იყოს სოკოები და ამისათვის დაგჭირდებათ სპეციალური მკურნალობა, ამიტომ უნდა მიმართოთ ექიმს.

შეიზილეთ და გაჭიმეთ ფეხები

ფეხის მოვლა

ზოგჯერ ჩვენ ვამჩნევთ თუ როგორ გვაქვს კრუნჩხვები ან ფეხის პრობლემები. ჩვენ არამარტო უნდა ვიზრუნოთ თქვენს გარეგნობაზე და თქვენი კანის ჯანმრთელობაზე. ასევე, ფეხებში მყოფი კუნთები შეიძლება განიცდიან ფეხსაცმლის ცუდად გამოყენებას ან არ გაჭიმვისგან. დღეს თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სავარჯიშო მოწყობილობა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ საკითხში და ბურთები თქვენი ფეხების მასაჟისთვის. ამ მოწყობილობებს ხელს უწყობენ გაჭიმვას და არ შეგიშლით ხელს ფეხებს კრუნჩხვებითა და პრობლემებით.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.