როგორ გვქონდეს უფრო ნათელი კანი

გაცილებით ნათელი კანი შესაძლებელია თუ მიჰყვებით რჩევების ან რჩევების სერიას. იმის გამო, რომ არა მხოლოდ ჩვენ გვჭირდება სინათლის ეს დოზა ჩვენს თმაში, არამედ იმის დანახვა, თუ როგორ ანათებს ჩვენი სხეული მასთან ერთად, ყოველთვის შესანიშნავი სიახლეა. ყველაფერზე მეტად, რადგან ის კარგი დატენიანებისა და მოვლის სინონიმია. ასე რომ, ჩვენ უნდა შევუდგეთ მუშაობას.

მართალია, მის მისაღწევად ყოველთვის უნდა შევინარჩუნოთ კარგი ბალანსი ჩვენს ცხოვრებაში. საუკეთესო პროდუქტებზე ფსონებიდან დაწყებული დაწყებული, რომ არ დავკარგოთ ჩვენი საკვები. დიახ, ყველაფერი შიგნიდან იწყება და რასაც აკეთებ გარედან აისახება. მაშ, ვნახოთ, როგორ გვქონდეს ბევრად უფრო ნათელი და მბზინავი კანი.

გაცილებით ნათელი კანი ვიტამინებისა და ზოგადად საკვების წყალობით

ჩვენ ეს გამოვაცხადეთ და ეს უნდა ყოფილიყო ჩვენი ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი. იმიტომ, რომ ფსონი უნდა დავდოთ დაბალანსებულ დიეტაზე, არასდროს ექსტრემალური, მაგრამ დაბალანსებული ყველა სახის საკვებით. Ერთის მხრივ, ვიტამინი A გადამწყვეტია, რადგან ის გამოიმუშავებს კოლაგენს და C ვიტამინს ის ასევე იგივეს აკეთებს ხანდაზმულებში, ხელს უშლის ლაქებს, რომლებიც ხანდახან ჩნდება მაშინ, როცა ამას ყველაზე ნაკლებად ველოდებით.

ჩვენ ასევე გვჭირდება ანტიოქსიდანტები და ისინი მომდინარეობენ ვიტამინი E-დან, Მაგალითად. ვინაიდან მისი წყალობით ჩვენ მივაღწევთ უფრო ერთიან ტონს ჩვენს კანში. ამ ყველაფერს უნდა დავამატოთ კარგი დატენიანება, რაც ყოველთვის უაღრესად საჭირო და მეტიც, თუ ვსაუბრობთ გაბრწყინებულ კანზე. ასე რომ, ჩვენ ყოველთვის დავამატებთ ხილსა და ბოსტნეულს, ცილებს თხილის ან ზეითუნის ზეთის დავიწყების გარეშე ჩვენს საუკეთესო მენიუში.

დასვენება უმთავრესია

როგორც დასვენება, ჩვენ ვგულისხმობთ მშვიდ ძილს. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ გქონდეთ უფრო ნათელი კანით, ვიდრე ოდესმე. იმიტომ რომ, როცა საკმარისად არ გვეძინება, ეს შეიძლება შეინიშნოს ჩვენს კანზე და არა მხოლოდ მუქი წრეების ან ჩანთების სახით, არამედ შევამჩნევთ, თუ როგორ არის გამოხატული მისი დაბერება. Იმის გათვალისწინებით, რომ კოლაგენი ჩვეულებრივ იწარმოება ძილის დროს და თუ არ არის მშვიდი ძილის საათები, მაშინ ეს ძალიან შესამჩნევი იქნება.

ვარჯიშის რუტინა ყოველი დღისთვის

კარგი ვარჯიში ყოველთვის არის რაღაც ძირითადი, რაც უნდა გავითვალისწინოთ. იმიტომ რომ ჩვენი სხეული და გონება ამას გვთხოვს და ახლა, ასევე ჩვენი კანი. ამიტომ ყოველთვის მიზანშეწონილია გადაადგილება და ამას იმ დისციპლინებით ვაკეთებთ, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგვწონს. რადგან ამ გზით ჩვენ მივიღებთ საუკეთესო მოტივაციას მისი შენარჩუნებისთვის დროთა განმავლობაში. ჩვენი სხეულის ვარჯიშით, ტოქსინები უკეთესად იწმინდება და ჟანგბადი ან საკვები ნივთიერებები აღწევს სხეულის ყველა უბანს.

ჩვენ გამოვყოფთ ენფორფინებს და, რა თქმა უნდა, მოვაშორებთ სტრესს ჩვენი ცხოვრებიდან, რაც ყოველთვის კიდევ ერთი მთავარი საზრუნავია. რასაც ვამბობთ, ჩვენი გონებაც მადლობას მოგვცემს. ნელ-ნელა შეამჩნევთ, როგორ აისახება მთელი ეს ძალისხმევა თქვენს კანზე.

კანის სპეციფიკური მოვლა

ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, ფსონი უნდა დავდოთ კანის სპეციფიკურ მოვლაზე. ჩვენ ამას მივაღწევთ თითოეული ტიპის კანისთვის საჭირო პროდუქტებზე ფსონის დადების გზით. რადგან ყველას არ აქვს იგივე მოთხოვნები. ყოველთვის მიმართეთ კარგ დატენიანებას, როგორც დილით, ასევე საღამოს. გახსოვდეთ, რომ სახის კანს ჯერ კიდევ სჭირდება ხანდაზმული მოვლა და ამიტომ არ შეიძლება დაივიწყოთ როგორც მატონიზირებელი, ასევე თვალის ირგვლივ კანის სპეციფიური კრემები, რადგან ის ძალიან თხელი და ნაზია. თქვენი კანი მგრძნობიარეა თუ ნაოჭები გაქვთ, უმჯობესია იყიდოთ საკუთარი კრემი ამ პრობლემების სამკურნალოდ. მხოლოდ ამ გზით შეძლებთ დაინახოთ რამდენად არის შესაძლებელი კანის უფრო ნათელი ქონა.