როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი სხეულთან ურთიერთობა

ურთიერთობა თქვენს სხეულთან

La თვითშეფასება არის მთავარი წერტილი, რომ საკუთარ თავს კომფორტულად ვიგრძნოთ და გავაუმჯობესოთ ის, ვინც ვართ. ჩვენ ყველას გვაქვს გაუმჯობესებული დეფექტები და კარგი საკითხები, რაც შეიძლება ხელი შეუწყოს, მაგრამ ჩვენ ყოველთვის უნდა დავიწყოთ საკუთარი თავის შეცნობიდან და პატივისცემით ვინ ვართ. დღეს ბევრია, ვისაც სხეულის პრობლემები აქვს სრულყოფის სტანდარტების გამო, რაც მედიაში ჩანს, ამიტომ ჩვენ გესაუბრებით, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს სხეულთან ურთიერთობა.

თქვენს სხეულთან ურთიერთობის გაუმჯობესება გადამწყვეტი ნაბიჯია მიღებისა და საკუთარი თავის სიყვარულისთვის. არაერთხელ, ჩვენი სხეული შეიძლება იყოს ის, რაც გვაშფოთებს და გვაიძულებს კარგ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას მოვიცილოთ. ამიტომ უნდა გავაუმჯობესოთ ეს ურთიერთობა, რომ ვისწავლოთ საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ვართ, ჩვენი კარგი და ცუდი რამეებით.

როგორ უნდა იცოდეთ, თქვენი სხეულით კარგი არ არის ურთიერთობა

არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგვიძლია გავიგოთ, ადეკვატურია თუ არა ჩვენი ურთიერთობა სხეულთან. ერთ-ერთი მათგანი წარმოსადგენია, რისი თქმა შეუძლია ჩვენს სხეულს როგორ ვზრუნავთ მასზე, თუ მას საკუთარი თავის გამოხატვა შეეძლო. მაგალითად, თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ ის გითხრათ, რომ იჯდებით მთელი დღის განმავლობაში, არ აკეთებთ აქტივობას, რომ უფრო ძლიერი და ჯანმრთელი იყოთ, ან ჭამთ ძალიან ბევრ მზა საკვებს, რომელიც მხოლოდ მას აზიანებს. მაშინაც კი, რომ თქვენ შეზღუდავთ უამრავ საკვებს, რაც აუცილებელია მისი სწორი ფუნქციონირებისთვის. ამ შემთხვევაში, ერთ-ერთი მთავარია ვისწავლოთ საკუთარ თავთან ძალიან გულწრფელობა. ეს არ არის ის, რაც თქვენ უნდა გითხრათ, მაგრამ აუცილებელია, რომ იცოდეთ ყველა ის მავნე საქმე, რასაც აკეთებთ თქვენი სხეულისთვის.

თავიდან აიცილეთ დესტრუქციული კრიტიკა

როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი სხეულთან ურთიერთობა

როგორც ცხოვრებაში ყველაფერი, კრიტიკაც, რომელიც მხოლოდ ზიანის მიყენებას ისახავს მიზნად, არსად მოგვიწევს. როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ ჩვენს სხეულზე, იგივეა. გვაკრიტიკეთ უმიზეზოდ ან უბრალოდ იმიტომ, რომ რაღაც არ მოგვწონს ჩვენი არსად არ აპირებს წაგებას, მხოლოდ მწუხარებას, დეპრესიას ან შფოთვას, რაც თავიდან უნდა ავიცილოთ. უნდა ვიფიქროთ, არის თუ არა ის, რისი შეცვლაც შეგვიძლია, მაგალითად, ჩვენი წონა, ან თუ ის, რისი დამალვა ან მიღება შეგვიძლია. მრავალი ვარიანტი არსებობს, მაგალითად ფართო ცხვირი მალავს მაკიაჟით და ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობა სპორტით. უნდა ვნახოთ შესაძლებლობები და შემდეგ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ყველანი არასრულყოფილები ვართ, რომ რაც არ უნდა ჰქონდეს ნაკლი, მან ცუდი ემოციები არ უნდა გამოიწვიოს.

მიიღეთ ის, რასაც არ შეცვლით

ჩვენს სხეულში ბევრი რამ არის, რაც არ შეიცვლება. ამაზე ფიქრით მხოლოდ მაღალი და სრულყოფილი ზომა ვერ ვიქნებით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ბევრი კარგი რამ არ გვაქვს. ამ შემთხვევაში უნდა ვიცოდეთ, რომ არ უნდა წუხდეთ რისთვისაც ვერ შევცვლით, რადგან ეს მხოლოდ დისკომფორტს შეუქმნის ჩვენს გონებას. უნდა მივიღოთ ის, რაც გვაქვს და რაც უნდა ვიყოთ, რომ ბედნიერად ვიცხოვროთ. დიდწილად, ადამიანის მიმზიდველობა ასევე ჩვეულებრივ მდგომარეობს მის დამოკიდებულებაში და ეს მიიღწევა მხოლოდ კარგი თვითშეფასებით.

აქტიურად იზრუნეთ თქვენს სხეულზე

გააუმჯობესეთ თვითშეფასება

ეს არ ეხება მხოლოდ ჩვენს სხეულთან ფსიქოლოგიური ურთიერთობის გაუმჯობესებას, არამედ მასზე ზრუნვაც უნდა გვქონდეს. მნიშვნელოვანია სპორტის თამაში, თავიდან აცილება, რაც ზიანს აყენებს თქვენ და კარგად ჭამა. ფიზიკური კეთილდღეობა, რომელსაც ვგრძნობთ, არა მხოლოდ დაგვეხმარება ვიყოთ უკეთესები ფსიქოლოგიურად, მაგრამ ეს ასევე გვეხმარება უკეთესი თვითშეფასების მიღებაში. დადასტურებულია, რომ ის ხალხი, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს, არის თვითშეფასების გაუმჯობესებული ადამიანი, ვიდრე ის, ვინც საკუთარ თავს აქტიურად არ უვლის.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.