რა არის Buffalo Hump და როგორ აღმოფხვრას იგი

რა არის Buffalo Hump

ასაკის მატებასთან ერთად სხეული იცვლება, ზოგჯერ გამოუსწორებლად და უპირველეს ყოვლისა, ძნელად გააცნობიეროს იგი. ერთ-ერთი იმ ცვლილებებიდან, რომელიც ხშირად ხდება, არის კისრის არეში სახის კეფის გამოჩენა. მისი ნამდვილი სახელია საშვილოსნოს ყელის კიფოზი, თუმცა იგი ასევე ცნობილია როგორც Buffalo Hump.

გაქვთ ეს პატარა მუწუკი კისერზე და არ იცით რა უნდა გააკეთოთ ამის მოსაშორებლად? ჩვენ დაუყოვნებლივ გეტყვით, რატომ გამოდის როგორ აღმოფხვრას იგი და ვარჯიშები შეგიძლიათ გააკეთოთ პოზის გასაუმჯობესებლად შენი ზურგიდან. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის სერიოზული დაავადება, შეიძლება არასასიამოვნო იყოს ზოგიერთი მოძრაობის შესრულებისას.

მე ვიცი, რატომ ეს გაწუხებს ესთეტიკურ დონეზე, რადგან ის აწარმოებს უკანა დისკომფორტი ან იმიტომ, რომ ეს ხელს უშლის თქვენი პოზის სისწორეს, ჩვენ გასწავლით თუ როგორ უნდა გამოსწორდეთ ეს პრობლემა. შეიტყვეთ რა არის Buffalo Hump, როგორ შეგიძლიათ მისი გამოსწორება და რა უნდა გააკეთოთ, რომ არ გაჩნდეს.

რა არის Buffalo Hump

კამეჩის კეხი, სიმპტომები

Buffalo Hump ხასიათდება კისრის მიდამოში გამობურცული ან მოხრილი ადგილის გამოჩენით. ამგვარი კეხი, იგი წარმოიქმნება ცხიმის დაგროვების შედეგად, თუმცა შეიძლება გამოწვეული იყოს დაავადებებით უფრო სერიოზული, მაგალითად, ოსტეოპოროზი. მიუხედავად იმისა, რომ კეხის გარდა დაავადებების შემთხვევაში სხვა სიმპტომებიც ჩნდება, ამიტომ ყოველთვის არ უნდა იყოს დაკავშირებული რაიმე სერიოზულთან.

ამასთან, Buffalo Hump დიფერენცირება შესაძლებელია შემდეგი მახასიათებლებით:

  • სიმსუქნე: როგორც უკვე ნახეთ, Buffalo Hump ჩნდება ცხიმის დაგროვების გამო, ასე რომ ჭარბი წონის ან ჭარბი წონის მქონე ადამიანები რისკის ქვეშ არიან.
  • ზოგიერთი წამლის მოხმარება: გლუკოკორტიკოიდული მედიკამენტებით ხანგრძლივი მკურნალობა, კორტიზონი.
  • გენეტიკური მემკვიდრეობა: დიახ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს კამეჩის კეხი, თქვენც სავარაუდოდ გექნებათ ის.
  • ცუდი პოზა: ხერხემლის არასწორი პოზაა ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი რომლითაც ცხიმი გროვდება კისრის იმ მიდამოში. მისი გამოსწორება დაგეხმარებათ მოშორებაში.

როგორ ამოვიღოთ Buffalo Hump აღმოფხვრა Buffalo Hump

Buffalo Hump- ის მოსაცილებლად არსებობს სხვადასხვა მკურნალობა, მათ შორის ლიპოსაქცია ლოკალიზებული ცხიმის მოსაცილებლად. ამასთან, პირველი ნაბიჯი არის იპოვნეთ მიზეზი და დაიწყეთ კეფის მკურნალობა მისი წყაროდან. თუ საქმე ჭარბწონიანობის შემთხვევაა, პირველი, რაც უნდა დავიწყოთ ჯანსაღი კვებით, იდეალურია დიეტოლოგის მეთვალყურეობით.

იმ შემთხვევებისთვის, როდესაც მიზეზი ცუდ პოზაშია, ფიზიკური თერაპევტის სხდომები აუცილებელია. რადგან Buffalo Hump– ის გამოსწორებაში დაგეხმარებათ, ის გთავაზობთ სახელმძღვანელო მითითებებსა და ვარჯიშებს პოზის გამოსასწორებლად და მომავალში მისი გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. რაც შეეხება შემთხვევებს, როდესაც ეს დაკავშირებულია სამედიცინო მკურნალობასთან, აუცილებელია სპეციალისტის ოფისში მისვლა ალტერნატივის მოსაძებნად.

ესთეტიკური მკურნალობის გარდა, არსებობს გარკვეული ძალიან ეფექტური სავარჯიშოები კამეჩის კეფის აღმოსაფხვრელად.

  • გულმკერდის აწევა: იატაკზე იწექით ხალიჩაზე და ხელები მიიდეთ სხეულის გვერდებზე 45 გრადუსიანი კუთხით, პალმებით ზემოთ. გაჭიმეთ ხერხემალი, რამდენადაც შეგიძლიათ, ზურგი დააჭირეთ იატაკს. ახლა, აწიეთ მკერდი მხრის პირების დაჭერის დროს. გააჩერეთ ეს პოზიცია 10 წამის განმავლობაში და დაბრუნდით პირვანდელ მდგომარეობაში. შეასრულეთ სავარჯიშო ორი განმეორებით 10 განმეორებით.
  • მკლავის აწევა: სხეული კარგად დააჭირეთ კედელს, თავი, მხრები, ქუსლები და მენჯი კედელზე. ხელები ასწიეთ კედელზე გადაფურცვლით, სანამ მხრებზე არ გასწორდება. ვარჯიშის შესრულებისას არ უნდა დააქნიოთ თავი ან მხრები არ გადახაროთამ გზით თავიდან აიცილებთ დაზიანებებს. გააკეთეთ ორი ნაკრები 10 გამეორებით ყოველ ჯერზე.

ამ ვარჯიშების ყოველდღე შესრულება დაგეხმარებათ პოზის გაუმჯობესებაში და თანდათან შეამციროთ Buffalo Hump. თუ თქვენ ასევე დაამატებთ სრულ ვარჯიშებს ყოველდღე, მაგალითად, სიარული, ველოსიპედით სეირნობა ან ცურვა, თქვენ დაიკლებთ წონაში განზოგადებული გზით. რაც ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვების გაქრობას ისეთ ადგილებში, როგორიცაა კისერი. იზრუნეთ თქვენს დიეტაზე და რეგულარულად ივარჯიშეთ, თქვენი სხეული ამას დააფასებს.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.