ნიღაბი გარეშე წასვლის შიში: როგორ გაუმკლავდეთ მას

კორონავირუსის გამო შფოთვითი სინდრომი

ჩვენ ვცხოვრობდით და გავაგრძელეთ ერთ წელზე მეტი, რაც მრავალმხრივ იყო გაურკვევლობებით, შიშებით და დანაკარგებით. ამ მიზეზით, ბევრი ადამიანია, ვისაც ახლა, როდესაც ჩანს, რომ შეიძლება ცოტათი ვისუნთქოთ ნიღაბი გარეშე წასვლის შიში. ეს არის სინდრომი, რომელსაც უკვე აქვს საკუთარი სახელი და ცნობილია, როგორც: ცარიელი სახის სინდრომი.

შიში და ფობიები ყოველთვის გვდევდა თან, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ მათზე მეტად ვგრძნობთ. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ ვცხოვრობთ ისეთი რთული გამოცდილებით, როგორიცაა პანდემიის კრიზისი. თუ ეშინიათ ქუჩაში ნიღბის გარეშე წასვლა, უნდა იცოდეთ ყველაფერი, რასაც დღეს აგიხსნით.

რა არის ცარიელი სახის სინდრომი

ერთ წელზე მეტი ხნის შემდეგ ყველგან ნიღაბი წაიღო, ის ფუნდამენტური ნაჭერი გახდა. მართალია, ბევრისთვის შემსუბუქებაა იმის ცოდნა, რომ მისი მოხსნა შესაძლებელია ღია სივრცეებში და სანამ დაცულია უსაფრთხოების მანძილი. მაგრამ ბევრ სხვა ადამიანს შეექმნა ე.წ. ცარიელი სახის სინდრომი. რა არის სინამდვილეში? შიშის განცდა, ისევე როგორც დაუცველობა იმისთვის, რომ არ დავიცვათ ის დაცვა, რაც ასე ძალიან თანმხლები იყო. გარკვეული გაგებით, ის შეიძლება მსგავსი იყოს მრავალი სხვა ფობიისა, რომელიც არსებობს და მოიცავს კონკრეტული სიტუაციის შიშს. ასე რომ, აქ იგი ასევე მოცემულია იმავე გზით.

ცარიელი სახის სინდრომი

როგორ ხდება ეს სინდრომი

ჩვენ უკვე ვიცით, რომ ეს არის ახალი ვითარების შიში. რაღაც რაც გარკვეულ ნერვიულობას წარმოშობს ჩვენში, რადგან ყოველთვის გვეპარება ეჭვი, შეგვიძლია თუ არა მისი მიღება. Ამიტომ გვექნება ყველგან დაუცველი შეგრძნება. ეს არის ის, რაც უკვე ბევრ რამეში ხდება, ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ეს ნერვიულობის დროს ხდება, შეამჩნევთ ოფლიანობას, შეგრძნებას, რომ გული უფრო სწრაფად ტუმბდება და თქვენ გსურთ დატოვოთ ის ადგილი რაც შეიძლება მალე, სუნთქვა. მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვებთან ურთიერთობის ან ურთიერთობის პრობლემები. გირჩევნიათ უფრო იზოლირებული იყოთ, ვიდრე თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები.

როგორ გავუმკლავდეთ ნიღბის გარეშე წასვლის შიშს

არიან ადამიანები, რომლებიც უფრო დაუცველები არიან, ვიდრე სხვები. ამ მიზეზით, პირველს ნამდვილად ექნება უფრო მეტი სიმპტომები, როგორიც ჩვენ ვახსენეთ. ყველა კი, ვისაც ჰქონია შფოთვითი ეპიზოდები, შეიძლება უფრო ხელსაყრელი იყოს ნიღბის გარეშე წასვლის შიშის განცდისთვის. როგორც არ უნდა იყოს, თუ თქვენც შეამჩნევთ მას, მაშინ უნდა დაიცვათ მთელი რიგი ნაბიჯები, რომ შეძლოთ მისი დატოვება.

ნიღაბი გარეშე წასვლის შიში

ყველაზე კარგი ისაა, რომ ამაზე ვისაუბროთ და ძალიან დეტალურადაც მოვახდინოთ იმის შესახებ, რაც ჩვენთან ხდება. იმიტომ, რომ ეს არის მიღების ერთ – ერთი ნაბიჯი, რომლის პრობლემაც გვაქვს. შემდეგ უმჯობესია ნიღაბი ნელ-ნელა მოაცილოთ. ზოგან, როდესაც მანძილია, შეგიძლიათ გადმოწეროთ რამდენიმე წუთით, რომ გაითვალისწინოთ, რომ წინდახედულობით ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია. რა თქმა უნდა, სამაგიეროდ, ჩვენი თავის შემუშავებაც მოგვიწევს, რადგან სანამ ეს უარყოფითი აზრები არსებობს, ყველაფერი უფრო გართულდება.

როდესაც ეს ყველაფერი ჩვენს მიღმაა, უმჯობესია თავი პროფესიონალის ხელში ჩავდოთ. ამასობაში თქვენ გააკეთებთ საქმეს თანდათანობით და გონებისთვის, შეარჩიეთ დასვენების სავარჯიშოები ან დისციპლინები, როგორიცაა პილატესი და იოგა ან საქმიანობა, რომელიც მოტივაციას გიწევს. საუკეთესო რამ ამ შემთხვევებში არის ნელ-ნელა წასვლა. ნუ შეიზღუდავ თავს, რადგან თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი დრო და სანამ ის სრულყოფილად მომზადდება, მათ ამის გაკეთება შეუძლებელია. ჩვენ მცირედი მოთმინებით, პასუხისმგებლობით და საჭირო ნაბიჯების გადადგმით დავუბრუნდებით იმას, ვინც ვიყავით.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.