ველოსიპედით სარგებლობის უპირატესობები

ივარჯიშეთ ველოსიპედით

სპორტის ყველა სახეობა გაგვიჟანგავს და შედეგად, ის დაგვტოვებს უფრო ნათელ გონებას და გაცილებით ჯანმრთელ და ჯანმრთელ სხეულს. ამიტომ, მსგავსი არაფერი იარეთ ველოსიპედით, რომელიც ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სპორტია და ეს დიდ სარგებელს მოგვცემს, რაც უნდა იცოდეთ, თუ ეს ჯერ არ გააკეთეთ.

Ეჭვგარეშე, ახლა კარგი ამინდი გინდა გასეირნება, თუ ეს არ არის ძალიან ცხელი. მაგრამ ამ ველოსიპედს ველოსიპედით შევასრულებთ, რადგან ეს ჩვენი საუკეთესო მეგობარი იქნება. არ გამოტოვოთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეუძლია ჩვენთვის, რადგან ეს ცოტა არ არის.

ველოსიპედით მოძრაობა ამცირებს სტრესს

არის სეზონები, როდესაც სახლსა და სამსახურს შორის, ისევე როგორც სხვა პრობლემები, დიდ სტრესს ვქმნით. ასე რომ, ზოგჯერ არც კი ვიცით, როგორ უნდა აღმოიფხვრას ეს ჩვენი ცხოვრებიდან. რა თქმა უნდა, ადვილი არ არის დამემშვიდობება, ასე რომ, ცოტა სპორტით, ალბათ, მას უფრო და უფრო ვშორდებით. ველოსიპედით სიარული საშუალებას მოგცემთ თვით სპორტის გარდა გაათავისუფლოთ გონება რადგან ნახავთ ახალ ადგილებს, ღია ცის ქვეშ და ეს გიბიძგებთ არ იფიქროთ ყველა პრობლემაზე, არამედ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც ამ დროს მართლაც მნიშვნელოვანია. თუ ამ ვიტამინს ყოველდღიურად ცოტა მიიღებთ, მაშინ უფრო მალე, ვიდრე ფიქრობთ, ბევრად უკეთესი იქნებით.

ველოსიპედის ტარების უპირატესობები

შენ ტონს ასწორებ

მართალია, კუნთები, რომლებზეც ყველაზე მეტად ვიმუშავებთ, იქნება ოთხკუთხედი, შესაბამისად, ისინი ასევე პირველები არიან. თუმცა ესეც არ შეგვიძლია დავივიწყოთ ხბოები და დუნდულები ძლიერდება. ის, რაც ჩვენ უნდა გავაკონტროლოთ, არის კარგი პოზა, რომ გავაძლიეროთ ზურგის არე. ისე, რომ წელის არე საუკეთესო სარგებელს იღებს, რაც ტკივილებს უკვე ძალიან შორს არის.

თქვენ აძლიერებთ გულს

რა უნდა გავაკეთოთ არის ნელ – ნელა დავიწყოთ და გავზარდოთ ინტენსივობა. ამ გზით, სხეული არ რჩება სტაგნაცია და შედეგების დანახვა შესაძლებელია რაც შეიძლება მალე ორგანიზმში, არამედ ჩვენს ჯანმრთელობაზეც. ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ გააძლიეროს გულიროგორც პედლებიანობას, ჩვენც გავაკეთებთ სისხლს გულში უფრო ინტენსიური გზით, რაც მთელ სხეულს დაჟანგბადის. ჩვენ გავაძლიერებთ გულს, როგორც გვსურს.

წონაში დაიკლებთ

როგორც ნებისმიერ სპორტში ღირს მისი მარილი, წონის დაკლება კიდევ ერთია იმ პირობებიდან, რომლებიც სწრაფად ხდება. მაგრამ მართალია, ამისათვის მუდმივი უნდა ვიყოთ და კარგი დიეტის ვარჯიშს მივუდგეთ. დაბალანსებული, სადაც ფსონს დავდებთ ბოსტნეულზე, გვერდზე გადავდებთ წინასწარ მოხარშულ ან შემწვარი საკვებს, ასევე საკონდიტრო ნაწარმს. მას შემდეგ, რაც ნათქვამია, რომ თუ ველოსიპედით ნაზი რიტმს დაიცავთ, ყოველ საათში შეგიძლიათ დაკარგოთ 500 კალორიაზე მეტი. ასე რომ, ეს უკვე კარგი სტიმულია სამუშაოს დასაწყებად.

გასვლა ველოსიპედით

შეამცირებთ ცელულიტს

ეს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი სარგებელია. იმიტომ, რომ ბევრი ადამიანია, ვინც ხედავს, თუ როგორ იშლება ცელულიტი მათ ცხოვრებაში. ფორთოხლის კანი ეს ძირითადად გავლენას ახდენს ფეხების და დუნდულების არეზე, თუმცა მართალია, ის შეიძლება სხვა ადგილებშიც გავრცელდეს. ველოსიპედით სიარული ამ პრობლემას შეამცირებს, რადგან ფეხები მუდმივ მოძრაობაშია და ეს იწვევს მასაჟის ეფექტის წარმოქმნას. რაც ნიშნავს, რომ ორგანიზმში ცხიმის დაგროვება არ ხდება. თუ უკვე გიყვარდათ ველოსიპედით გასვლა, ახლა ეს კიდევ უფრო მოგეწონებათ იმის ცოდნის წყალობით, რასაც თქვენს სხეულში ნახავთ. უკვე ყოველდღე ივლით ველოსიპედს?


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.