გასტროეზოფაგური რეფლუქსი, რა საკვებს უნდა მოერიდოთ

გასტროეზოფაგური რეფლუქსი

გასტროეზოფაგური რეფლუქსი არის დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ეს გავლენას ახდენს საჭმლის მონელების დროს საჭმლის შეთვისების გზაზე, ვინაიდან საკვები საყლაპავი მილით კუჭში სწორად არ აღწევს. ეს ხდება სარქვლის ცვლილების შედეგად, რომელიც არეგულირებს საყლაპავის შემცველობის კუჭში გადასვლას.

როდესაც ეს სარქველი არ რეგულირდება სწორად ან არასწორად მოდუნდება, ხდება ის, რაც ცნობილია როგორც რეფლუქსი. ანუ მოხმარებული საკვების გარკვეული ნაწილი კუჭამდე არ აღწევს და საყლაპავიდან პირში ბრუნდება. Რა შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს საჭმლის მომნელებელ დონესვინაიდან ლორწოვანი გარსები გაღიზიანებულია და ამის შედეგად შეიძლება წარმოიშვას სხვა სახის წარმოშობის სიმპტომები.

საკვების თავიდან აცილება, თუ გასტროეზოფაგური რეფლუქსი გაქვთ

როდესაც სპეციალისტი დაადგენს, რომ გასტროეზოფაგური რეფლუქსი გაწუხებთ, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის მიზეზის დადგენა. ხშირ შემთხვევაში ეს გამოწვეულია ჭარბი წონის გამო, ამ შემთხვევაში ყველაზე მნიშვნელოვანი იქნება წონის დაკლების დიეტის ადაპტირება ამ და სხვა შესაძლო პრობლემების გადასაჭრელად. თუ პრობლემა ღამით იჩენს თავს, ზოგადად რეკომენდებულია ბოლო კვება დაძინებამდე მინიმუმ 3 საათით ადრე მიირთვათ.

ჩვევების ცვლილება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მათ შეუძლიათ შეამცირონ გასტროეზოფაგური რეფლუქსის სიმპტომები. გარდა ამისა, ექიმი გირჩევთ თქვენს საჭიროებებზე შესაბამის დიეტას, რომლითაც თავიდან აიცილებთ რეფლუქსს და მისგან გამომდინარე შედეგებს. ასევე მნიშვნელოვანია გარკვეული პროდუქტებისა და საკვების თავიდან აცილება რომ მათი კომპონენტების გამო შეიძლება გაიზარდოს გასტროეზოფაგური რეფლუქსი, როგორიცაა შემდეგი.

ყავა და კოფეინირებული სასმელები

კუჭში მჟავიანობის გაზრდის გარდა, კოფეინირებული სასმელები და ყავა, თუნდაც უკოფეიოდ, ამაღელვებელია და შეუძლია ცვლის საჭმლის მონელებას უკვე დაზიანებულ აპარატში. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული პროდუქტების მოხმარება, რომლებიც შეიცავს ამ ნივთიერებას, განსაკუთრებით ყავას. ამის ნაცვლად შეგიძლიათ სცადოთ ინფუზიები, როგორიცაა როიბოსი ან გვირილა, რომელიც ამშვიდებს და ეხმარება საჭმლის მონელებას.

სანელებლები და ცხელი

ზოგადად, თუ გასტროეზოფაგური რეფლუქსი გაქვთ, უნდა მოერიდოთ ნებისმიერ საკვებს და პროდუქტს, რომელსაც შეუძლია საყლაპავის კედლების გაღიზიანება. მათ შორის არიან სანელებლები, ცხარე წიწაკა, ცხიმები და შემწვარი საკვები, საკვები, რომელიც გამოიმუშავებს მჟავიანობას, როგორიცაა პომიდორი, ციტრუსის ხილი, შოკოლადი ან ყავა. მოერიდეთ ამ საკვებს თქვენს დიეტაში, რათა შეამციროთ მჟავიანობა ჭამის შემდეგ.

Ალკოჰოლური სასმელები

ალკოჰოლი საერთოდ არ არის ხელსაყრელი გასტროეზოფაგური რეფლუქსით დაავადებული ადამიანებისთვის, განსაკუთრებით ის ალკოჰოლური სასმელები, რომლებიც დუღილიდან მოდისროგორც ლუდი ან ღვინო. მიზეზი ის არის, რომ ისინი ზრდის კუჭის მჟავას გამომუშავებას, რაც იწვევს რეფლუქსს. ამიტომ რეფლუქსის თავიდან ასაცილებლად ძალიან მნიშვნელოვანია ალკოჰოლური სასმელებისგან თავის არიდება.

პიტნა და საკვები პიტნის გემოთი

ეს იმიტომ პიტნამ შეიძლება გააღიზიანოს საყლაპავის ლორწოვანი გარსი და გაზარდოს რეფლუქსი. ამ მიზეზით, რეკომენდებულია იმ პროდუქტების აღმოფხვრა, რომლებიც შეიცავს პიტნის არომატს, მათ შორის კანფეტებს, ინფუზიებს და პიტნის ფოთლებს ბუნებრივ მდგომარეობაში.

სხვა რჩევები გასტროეზოფაგური რეფლუქსის თავიდან ასაცილებლად

გარდა იმისა, რომ გამორიცხოთ საკვები და პროდუქტები, რომლებმაც შეიძლება კიდევ უფრო დააზიანოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა, მნიშვნელოვანია შეიტანეთ გარკვეული ცვლილებები ჩვევებში გასტროეზოფაგური რეფლუქსის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ერთის მხრივ, თქვენ უნდა დაიწყოთ დიეტა, რომელიც მდიდარია უცხიმო რძის პროდუქტებით, ბოსტნეულით, ჯანსაღი ცხიმებით და თეთრი თევზით. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია საჭმლის მომზადების ყველაზე შესაფერისი მეთოდის არჩევა, მოერიდეთ შემწვარ საკვებს, ცხარე კერძებს ან სოუსებს.

დღის განმავლობაში რამდენიმე მსუბუქი საკვების მიღება დაგეხმარებათ უკეთესობისკენ საჭმლის მონელება. ანალოგიურად, თავიდან უნდა იქნას აცილებული უხვი და მძიმე კვება, ძნელად მოსანელებელი და რაც ზრდის რეფლუქსს. ბოლოს და ბოლოს, ამოიღეთ თამბაქო თქვენი ცხოვრებიდან რადგან თუ ამის მრავალი მიზეზი არსებობს, გასტროეზოფაგური რეფლუქსის არსებობა ჯანმრთელობისთვის ამ უკიდურესად მავნე მანკის აღმოსაფხვრელად არის დანამატი. ამ და თქვენი სპეციალისტი ექიმის მიერ მოწოდებული რჩევებით შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ გასტროეზოფაგური რეფლუქსით გამოწვეული ზიანი.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო.

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.