ბანანის მოხმარების დიდი სარგებელი

ბანანის მოხმარების სარგებელი

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ხილი ყოველთვის უნდა იყოს წარმოდგენილი ნებისმიერ დიეტაში, მისი მარილით. ამ მიზეზით, არაფერია ისეთი, როგორიც არის ერთ -ერთი ყველაზე ცნობილი, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ გვეშინია კალორიების გამო. დღეს თქვენ აღმოაჩენთ, რომ დიდი ბანანის მოხმარების სარგებელი ისინი უფრო ძლიერები იქნებიან ვიდრე ყოველივე ზემოთქმული.

ასე რომ, დროა დადოთ ფსონი ერთ -ერთი იაფი ხილი და ეს გამოიწვევს ჩვენი სხეულის ყველაზე მრავალფეროვან თვისებებს. თქვენ ყოველთვის უნდა მიირთვათ ყველა საკვები ზომიერად და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგვიძლია ვისარგებლოთ მისი უპირატესობებით, რაც არც თუ ისე ცოტა იქნება. აპირებ მათ გამოტოვებას?

ბანანის ჭამის სარგებელი: ვიტამინებისა და მინერალების წყარო

ეს არის ის, რასაც ჩვენ ყოველთვის ვეძებთ თითოეულ საკვებში და ის არის, რომ ჩვენ უნდა უზრუნველვყოთ, რომ ის იყოს ვიტამინების წყარო და ამავე დროს, ასევე მინერალები. რა გახდის ჩვენს ორგანიზმს ყველა ამ სარგებელს. მათ შორის შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს არის ა კალციუმის მნიშვნელოვანი წყარო, მაგრამ კალიუმის ან მანგანუმის დატოვების გარეშერა ვიტამინებს შორის ჩვენ ხაზს ვუსვამთ B6- ს და მას ასევე აქვს ვიტამინი C. ანტიოქსიდანტები და ბოჭკოვანი ასევე თან ახლავს მათ, ასე რომ, ამის ცოდნით მიხვდებით, რატომ არის ეს ერთ -ერთი კარგი ვარიანტი ჩვენს ცხოვრებაში.

ხილი ანტიოქსიდანტებით

ისინი იცავს ჩვენს გულ -სისხლძარღვთა სისტემას

შეიძლება ითქვას, რომ ეს ხილი იქნება დავიცვათ ჩვენი გულირა ყველაფერზე მეტად, რადგან გასაღები კალიუმშია, ვინაიდან სწორედ ეს მინერალია არეგულირებს ზეწოლას და გააუმჯობესებს ჩვენს ჯანმრთელობას. ამიტომ, ბანანის რეგულარული მიღება საუკეთესო წამალია ჩვენი გულსისხლძარღვთა სისტემის გასაკონტროლებლად. ასე რომ, ის არასოდეს უნდა დავივიწყოთ.

ნახვამდის ყაბზობას

მართალია, არსებობს ბევრი ხილი, რომელსაც აქვს ა მაღალი ბოჭკოვანი ინდექსი, რომელიც არეგულირებს საჭმლის მონელებას და გააუმჯობესებს ჩვენს ნაწლავურ ტრანზიტს. აქ ჩვენ გვაქვს ბანანის მოხმარების კიდევ ერთი სარგებელი. რადგან ის იზრუნებს ამ ყველაფერზე, დაემშვიდობა ყაბზობას, რომელიც ბევრჯერ ჩნდება ჩვენს ცხოვრებაში. უკეთესი და ეფექტური, თუ მათ მწიფე მოიხმართ. გარდა ამისა, პექტინის წყალობით, ჩვენ დავიცავთ მსხვილ ნაწლავს.

შეამცირეთ დაღლილობა

თქვენ ეს ნამდვილად იცით მძიმე ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ გჭირდებათ კარგი გამოჯანმრთელება თქვენი სხეულის ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად. ამიტომ, მიზანშეწონილია გახსოვდეთ ბანანის მოხმარება, რადგან ეს შესანიშნავია იმ კრუნჩხვების შესამცირებლად, რაც ზოგჯერ ხდება. გარდა ამისა, ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ ისინი იდეალური იქნება დაღლილობის შესამცირებლად და ანემიის თავიდან ასაცილებლად. ეს გამოწვეულია იმით, რომ იგი შედგება ნახშირწყლებისგან და, შესაბამისად, ისინი სასარგებლოა როგორც ამ ვარჯიშის დაწყებამდე, ასევე მის შემდეგ.

ბანანის უპირატესობები

მოერიდე მწუხარებას

ასე რომ ვთქვათ, შეიძლება ცოტა რთული გასაგები იყოს, მაგრამ მართალია, ნაერთების წყალობით, რაც თავად ბანანს აქვს, როგორიცაა კალიუმი, რომელიც ჩვენ ამდენი ვახსენეთ ან ასევე ტრიპტოფანი, მათ შეუძლიათ სეროტონინის დონე ყოველთვის დაბალანსებულიარა რადგან მას ბედნიერების ჰორმონს ეძახიან და თუ ის არასოდეს იშლება, მაშინ არც ჩვენ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ყოველთვის ვიზრუნოთ მასზე, რათა ჩვენი სხეულიც გრძნობდეს ამ უმაღლეს გონებრივ მდგომარეობას. იცოდით ეს ინფორმაცია?

გაახალგაზრდავებს

ბევრი სხვა ხილის მსგავსად, ყველა მათგანი შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით. ეს ვარაუდობს, რომ ისინი კონტაქტში არიან უჯრედებთან და რომ მათი მუშაობა იქნება გადადება დაბერებარა ამრიგად, ჩვენ შევამჩნევთ მეტს სიცოცხლეს, ვიდრე ოდესმე, მაგრამ ის ასევე გადავა საზღვარგარეთ, იმის წყალობით, რომ შევძლოთ გამოვხატოთ უფრო ხალისიანი და გლუვი კანი. რა თქმა უნდა, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის უნდა დალიოთ ბევრი წყალი და იკვებოთ ჯანსაღი დიეტით, სადაც სუფთა საკვები ნამდვილი ვარსკვლავია. ახლა თქვენ იცით ბანანის მოხმარების სარგებელი!


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.