აღმოაჩინეთ რა არის საკვები, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს შარდმჟავა

საკვები, რომელიც ზრდის შარდმჟავას

ჩვენ არასდროს ვიღლებით იმის თქმა, რომ კარგ დიეტას შეუძლია განდევნოს ან გააკონტროლოს დაავადებების დიდი უმრავლესობა. მაგრამ მართალია, თქვენ უნდა იცოდეთ, რა სახის საკვები მოგვაქვს, რადგან ყოველთვის იქნებიან ისეთები, რომლებიც ამას სხვებზე მეტად აკეთებენ. ეს უნდა ვთქვათ შარდმჟავა არის ნარჩენები, რომლებიც წარმოიქმნება თავად სხეულის მიერ როდესაც ის ანადგურებს ნივთიერებებს, რომლებიც ქიმიურია და პურინებს უწოდებენ.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს უჯრედებიდან, არსებობს ასევე ბევრი საკვები, რომელიც მათ შეიცავს. ამიტომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ შარდმჟავას მომატება და ამის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების ან გულ-სისხლძარღვთა გარკვეული პრობლემები. ასე რომ, ჩვენ უნდა დავიცვათ სხეული და გავარკვიოთ, რა არის ის საკვები, რომელსაც შეუძლია შარდმჟავას ამაღლება.

ზღვის პროდუქტებს შეუძლიათ გაზარდონ შარდმჟავა

დარწმუნებული ვარ, რომ გიყვართ ისინი და გასაკვირი არ არის, მაგრამ ცუდი ამბავი უნდა მოგაწოდოთ. იმის გამო, რომ მოლუსკები იწვევს პურინების მატებას და მათ გამო, შარდმჟავას. პრინციპში, და თუ სამედიცინო დანიშნულება არ არსებობს, უმჯობესია, ზომიერად მიირთვათ ისინი. თუ ეს მოხმარება სპორადული იქნება, რა თქმა უნდა, არაფერი მოხდება. რადგან, მეორე მხრივ, მართალია, რომ მათ ასევე აქვთ მრავალი თვისება ჩვენი ორგანიზმისთვის. ასე რომ, ის, რაც თქვენ უნდა აკონტროლოთ, არის მიდიები ან თიხა და კრევეტები. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ უკვე გქონდათ ჩიყვის შეტევა, მაშინ ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მათი რაციონიდან ამოღება.

იზრუნეთ თქვენს დიეტაზე

შინაგანი ორგანოები

რა თქმა უნდა, თქვა, რომ ისინი არ არიან ძალიან მადისაღმძვრელი, მაგრამ შეიძლება იყოს. იმის გამო, რომ ღვიძლი ხახვთან ან თირკმელთან ერთად ღვინოში ერთ-ერთი საუკეთესო დელიკატესია. მაგრამ თქვენ უნდა გახსოვდეთ ეს მათ ასევე აქვთ დიდი რაოდენობით პურინები. და მათთან ერთად ის გავლენას ახდენს ჩვენს შარდმჟავაზე. ასე რომ, ამ შემთხვევაში, ჯობია, თავი აარიდოთ მათ, რადგან, როგორც ვთქვით, სწორედ მათში ნახავთ ქიმიკატების ყველაზე დიდ პროპორციას. ასე რომ, თუ ისინი არ გამოიდევნებათ ან გაქვთ მათი დიდი რაოდენობა ორგანიზმში, მათი რეაქცია იქნება შარდმჟავას სახით, რომელიც ასე ავღნიშნეთ.

წითელი ხორცი

Როგორც წესია, როცა დიეტაზე მივდივართ ცოტა წონის დასაკლებად, წითელ ხორცს კვირაში ერთხელ ჩამოუვარდება და არც ის. კარგი, ამ შემთხვევაში ჩვენც უნდა მივიღოთ მაგალითი და თქვენი შარდმჟავა გაუმჯობესდება. უპირველეს ყოვლისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ცხიმიანი ხორცი, დაფქული ან ღორის ხორცი. მიუხედავად იმისა, რომ ქათმის ხორცს აქვს პურინები, მართალია, მისი პორცია გაცილებით დაბალია. რა თქმა უნდა, როცა წითელ ხორცზე ვსაუბრობთ, ძეხვეულიც უნდა აღვნიშნოთ. თქვენ უკვე იცით, რომ ჯობია თავი შეიკავოთ თქვენი კვებისგან და მისი ჩვეულებრივი მოხმარებისგან.

საკვები ჩიყვის საწინააღმდეგოდ

ზოგიერთი თევზი

ამ ყველაფრის დანახვისას მაინც გაინტერესებთ: რა ვჭამო მართლა, თუ შარდმჟავა მაქვს? იმიტომ, რომ უნდა ითქვას, რომ ზოგიერთი თევზი არც ისე ჯანსაღია ამ პრობლემისთვის. დიახ, დაბალანსებული დიეტა უნდა ჰქონდეს მათ, მაგრამ ამ შემთხვევაში საუკეთესოა რომ არც კალმახია და არც სარდინი. ანალოგიურად, მოერიდეთ ანჩოუსს ან სკუმბრიას.

აკრძალული ნამცხვრები შარდმჟავისთვის

კიდევ ერთ საკვანძო პუნქტს უნდა მივსულიყავით და ეს საკონდიტრო ნაწარმი ასევე იმ საკვებს შორისაა, რომელიც ამ შემთხვევაში ყველაზე ნაკლებად არის რეკომენდებული. თუმცა უმეტეს შემთხვევაში ვიცით, რომ ყოველთვის უნდა შევზღუდოთ მისი მოხმარება, თუნდაც თავად დაავადება არ გვქონდეს. იმის გამო, რომ დამატკბობლები არის ის, ვინც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემის გაძლიერება ჩვენ ამის გაცნობიერების გარეშე. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ სურვილი, სცადეთ გააკეთოთ უცნაური ხელნაკეთი დესერტი და მოერიდეთ მის ზედმეტად დატკბობას. რა თქმა უნდა, ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა მან შეძლოს თქვენი შემთხვევის შეფასება.


სტატიის შინაარსი იცავს ჩვენს პრინციპებს სარედაქციო ეთიკა. შეცდომის შესატყობინებლად დააჭირეთ ღილაკს აქ.

იყავი პირველი კომენტარი

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *

*

*

  1. მონაცემებზე პასუხისმგებელი: მიგელ ანგელ გატონი
  2. მონაცემთა მიზანი: სპამის კონტროლი, კომენტარების მართვა.
  3. ლეგიტიმაცია: თქვენი თანხმობა
  4. მონაცემთა კომუნიკაცია: მონაცემები არ გადაეცემა მესამე პირებს, გარდა სამართლებრივი ვალდებულებისა.
  5. მონაცემთა შენახვა: მონაცემთა ბაზა, რომელსაც უმასპინძლა Occentus Networks (EU)
  6. უფლებები: ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეზღუდოთ, აღადგინოთ და წაშალოთ თქვენი ინფორმაცია.