Panganan dhasar sing ora kudu ilang ing pantry sampeyan

Kita kabeh ngerti manawa produk seger kudu dadi dhasar diet, nanging ora pati penting yaiku duwe a pantry uga stocked sing ngidini kita kanggo ngrampungake menu lan improvise pasugatan sehat nalika seger gagal. Pantry ing ngendi panganan dhasar tartamtu ora bakal ilang, kayata sing diusulake saiki.

Ana panganan pokok sing ora kudu ilang ing pantry: legumes, ngreksa lan cereals, antarane liyane, sing bakal ngijini sampeyan kanggo metu saka kahanan apa wae. Iki dudu babagan nglumpukake panganan, nanging mungkasi apa sing biasane kasedhiya.

Pantry ing ngendi produk dhasar kasebut ora kekurangan nuwuhake katentreman atine Yen seminggu ora bisa blanja, yen ana tamu sing ora dikarepke teka ing omah, yen sampeyan mulih telat lan ora krasa masak, yen kulkas rusak lan butuh sawetara dina kanggo nggawa sing anyar.. .sampeyan bisa tansah narik saka pantry. Saiki, priksa manawa sampeyan tuku produk sing biasane sampeyan masak, dudu babagan ngisi pantry amarga ing Bezzia, kita menehi saran supaya sampeyan nindakake karo produk sing sampeyan ora nate nyiyapake.

Staples ing pantry

1. Beras Beras gandum minangka produk tahan lama sing kudu dijauhake saka kelembapan. Sampeyan mung butuh banyu kanggo masak lan wektu masak cendhak, sing ndadekake sekutu gedhe. Integral njupuk sethitik maneh lan biasane disenengi kurang, nanging ing Bezzia kita kasurung kanggo nang ing amarga saka sawijining properti.
2. Pasta. Macaroni, mie, mie... Pasta minangka sumber sing prasaja lan cepet kanggo nyiyapake sajian. Iki minangka produk sing tahan suwe, luwih-luwih anggere ditutup kanthi hermetik
3. Kacang polong garing utawa kaleng. Kacang polong minangka salah sawijining pilar diet kita (utawa mesthine. Apa sampeyan ngerti yen dianjurake kanggo nggabungake diet loro utawa kaping telu seminggu? Bisa disiapake stews, ing krim, ing salad ... Padha ngakoni akeh ancang-ancang lan beku uga. Kacang polong garing banget murah lan tetep kanggo dangu ing pantry dilindhungi saka cahya lan panas, nanging padha njupuk maneh masak, nanging dikemas kaleng, padha bisa mbantu nyiyapake meal ing 10 menit.
4. iwak kaleng. Tetep sawetara kaleng tuna, sardine utawa kerang ing tangan mesthi apik. Pengawetan jinis iki bisa disimpen nganti 5 taun ing pantry lan nduweni nilai nutrisi sing menarik amarga kontribusi protein kualitas lan asam lemak omega 3. Sanajan, amarga kandungan uyah sing dhuwur, iki dudu produk sing kudu ditindakake. dilecehke.
5. sayuran kaleng. Jar utawa kaleng kacang ijo, kacang polong, jamur, tomat, mrico utawa artichoke bisa ndandani sajian apa wae, minangka sajian utama utawa sajian. Ing vakum-dikempalken tanpa aditif, wadi ing banyu lan uyah, luwih sehat lan ngijini sampeyan kanggo muter mengko karo seasonings seneng.
6. Lenga zaitun Minyak kasebut tahan suwe anggere dilindhungi saka cahya lan panas lan minangka salah sawijining kekuwatan pawon kanggo masak utawa nyiyapake sajian apa wae. Luwih becik yen lenga murni tinimbang lenga olahan.
7. Kacang-kacangan Ora tahan suwe lan ora murah, mula kudu dituku kanthi wicaksana. Sampeyan bisa njupuk minangka appetizer nanging uga ditambahake ing salad, permen utawa stews. Padha sumber energi klempakan. Uga krim kacang, sing digawe mung nganggo kacang lan tanpa gula kaya swiwi sing biasane digunakake ing bubur kita lan roti panggang.
8. Duduh. Duduh kaldu daging utawa sayuran minangka sumber sing apik kanggo nedha bengi dadakan bebarengan karo sawetara mie lan sayuran sing disigar. Nanging biasane ngemot akeh uyah, mula konsumsi kudu moderat.
9. Minuman susu utawa sayuran. Saliyane dadi unsur dhasar ing akeh sarapan, ombenan susu lan sayuran digunakake kanggo nyiyapake krim, kroket, custard utawa shake woh.
10. Glepung lan breadcrumbs. Tepung minangka bahan pokok ing pawon, kita digunakake kanggo nutupi, ngencengi stews, nyiyapake permen ...
11. Spice. Dheweke ora digunakake ing kabeh omah, nanging minangka cara sing apik kanggo menehi sentuhan sing beda kanggo sajian lan sekutu sing apik yen sampeyan pengin nyuda tingkat uyah ing dhaharan.
12. Kentang. Iku panganan seger nanging ing wilayah uga-ventilated, tanpa Kelembapan, kelangan lan peteng padha tahan kanggo dangu, pramila kita wanted kanggo kalebu. Kanggo alasan iki lan amarga padha minangka bahan sing murah kanggo ngrampungake akeh masakan kanthi cara sing gampang.

Nalika sampeyan bisa ndeleng, kita wis diapusi dening nambah loro úa sing kita salah siji ora bisa nimbang dhasar utawa perishable, nanging kita panginten padha kudu ing dhaftar. Apa sampeyan biasane duwe bahan kasebut ing pantry utawa paling ora?