Coba kembang kol Crispy karo kentang tumbuk iki

Apa sampeyan nggoleki sajian sehat sing nggawe kembang kol atraktif sing biasane wegah mangan? Kita mikir kembang kol renyah karo kentang mashed iki minangka proposal sing apik banget. Campuran kembang kol saka rasa asin, manis lan pedhes lan kerak renyah ndadekake ora bisa ditolak.

Iki uga minangka resep sing gampang banget kanggo nggawe sampeyan bisa melu bocah-bocah lan supaya tangane reged. Lan iku ana sethitik liyane apa saka nyampur utawa malah goyangake cauliflower supaya iku nyedhot kabeh rasa lan njupuk menyang open.

Iku resep sing ora kesed kanggo nggawe lan iku kentang mashed ngiringi Fantastic. Uga, yen sampeyan pengin menehi tutul seger kanggo sajian mengko bisa nambah a saos yogurt lan jus lemon. Apa sampeyan wani nyiyapake?

Bahan kanggo 3

• 1 kembang kol ing florets
• 6 sendok makan minyak zaitun
• Jus saka 1/2 lemon cilik
• 1 siung bawang putih, dicincang
• 1 sendhok teh paprika manis
• 1 sendok teh saos panas (sampeyan bisa ngganti karo saos tomat)
• 1 sudu madu
• 2-3 tablespoons breadcrumbs
• 3 kentang
• Susu
• Parsley
• Pala
• Uyah lan lada

Langkah demi langkah

1. Ing mangkuk gedhe campuran minyak, jus lemon, papak, paprika, saos panas lan madu.
2. Sawise nglakoake kembang kol menyang mangkuk lan aduk kanthi becik nganti kabeh dicampur kanthi apik.

3. Pre-open oven ing 190 ° C.
4. Banjur nambahake breadcrumbs Tambahake ing mangkok, tutup lan goyangake supaya remah roti nempel ing kembang.
5. Nyebar kembang kol ing tray lan masak ing oven nganti emas lan garing. Gumantung ing ukuran bisa njupuk 30-40 menit.
6. Nalika, kupas kentang lan potong-potong. Sabanjure, masak potongan kentang ing banyu akeh nganti tender.
7. Banjur copot saka panas, saluran uga lan remuk nganggo garpu nganti padha pureed. Mangsa karo uyah lan mrico, nambah pala sethitik lan parsley lan cipratan saka susu (nganti sampeyan njaluk konsistensi sing dikarepake) lan nyampur maneh.
8. Kanggo nyiyapake kembang kol crispy iki karo kentang mashed, sijine remukan minangka amben banjur tambahake kembang sing dipanggang.
9. Siap seneng!