貧血は非常に一般的な状態です これは通常、血液中の鉄分の不足によって引き起こされます。。 しかし、他にも原因がありますので、適切な治療を行うためには正しいものを特定することが非常に重要です。 そのより具体的な定義は、血液中の赤血球のレベルの低下です。これは、酸素が正しく分配されておらず、体の組織に到達していないことを意味します。
貧血にはさまざまな種類があり、それぞれに特定の原因がありますが、最も一般的な種類は鉄欠乏性貧血と呼ばれます。 これは一時的なものである可能性があり、場合によっては時間の経過とともに延長される可能性があります。 あらゆる面で深刻な健康リスク。 貧血自体でさえ、別の主要な健康問題が発生している兆候である可能性があります。
貧血の症状
貧血の主な症状は倦怠感と倦怠感ですが、この問題に直接関連することが常に可能であるとは限りません。 したがって、他の症状が現れなくなるまで、状況は評価され始めません。ほとんどの人は、エネルギーが不足しているという理由だけで医師に相談しません。 最も一般的な症状の中で 貧血には以下が含まれます：
- 運動の難しさ またはそれに低い抵抗。 これは、定期的にスポーツをしていると、体が同じように反応しないと感じるので、気付くことができます。 運動をしないと、身体的なレベルで日常の活動が事実上不可能であることに気付くかもしれません。
- 貧血がより重症または慢性になる場合、 この疲労は最小限の労力で発生する可能性があります。 さらに、頻脈と息切れが現れます。
- 肉眼で見ることができる他の症状は、顔の蒼白と 粘膜の非常に弱い着色、例えば目に。
- あなたも持つことができます 頭痛.
- もろい髪と爪、組織に酸素が不足していると、組織は病気になり、古くなり、弱くなります。
治療とは何ですか、そしてあなたは家で何ができますか
鉄欠乏性貧血に関しては、最も一般的な可能性は、 医者は鉄のサプリメントを処方します 数週間服用する必要があります。 この治療法とこのミネラルが豊富な食品を含む食事療法で、数週間で不足 イエロ 血の中で。 鉄分を最も多く含んでいるため、食事に含めるべき食品は、ほうれん草、ブロッコリー、エンドウ豆、ケール、スイスフダンソウなどの緑の葉野菜です。 赤身の肉、特に肝臓は鉄分を多く含む食品です。 シーフード、特にザルガイ、ムール貝、アサリ、ホタテなどの貝類。
マメ科植物は鉄の供給源でもあります、そしてその中でも、レンズ豆とナッツ、特にピスタチオ、カシューナッツ、アーモンドが際立っています。 これらの食品を食事に含めることに加えて、それらを単独で摂取した場合、体にはそれらを吸収する機能がないことを覚えておく必要があります。 それを改善するには、鉄分が豊富な食品にビタミンCが豊富な食品を補給する必要があります。これは鉄分を合成するのに役立つからです。 多様でバランスの取れた食事に従うことは、貧血やその他の健康上の問題を回避するための最良の方法です。
ただし、必要な検査を実施し、貧血の種類と具体的な理由を見つけるには、医師の診察を受けることが不可欠です。 さもないと、 他の問題につながる可能性のある状況を悪化させる可能性があります 深刻な健康。 それは潜在的な問題の警告サインでさえありえます。 倦怠感、体重減少、または前述の症状のいずれかを認識した場合は、医師の診察を受けて、完全な血液検査を依頼してください。 十分なチェックを行うことで、この問題や、迅速かつ簡単に解決できるその他の考えられる問題に気付くことができます。