子供の砂糖の消費量はかなり多くて心配ですが、 それに値する注意を払い、それについて何もしない人はほとんどいません. 誤った情報は完全であり、多くの親は、問題はそれほど悪くなく、XNUMX 日に少量の砂糖を摂取することは子供の健康にそれほど悪いことではないと考えています。 残念なことに、砂糖の消費量は増加しており、これが健康に悪いことを意味しています.
次の記事では、子供が摂取すべき砂糖の量と、 その消費は健康にどのように影響しますか？
子供の糖質摂取
母乳には砂糖が含まれているので、赤ちゃんは初日からすでに飲んでいます。 しかし、赤ちゃんの健康に害を及ぼすのは添加された砂糖であり、 そのため、XNUMX歳までは服用しないことをお勧めします。 その年齢から 3 歳まで、添加糖の消費量は 15 日あたり 4 グラムを超えてはなりません。 14 歳から 25 歳までは、XNUMX 日あたりの砂糖の摂取量が XNUMX グラムを超えてはなりません。
良い砂糖は何ですか
乳製品に含まれる糖分は乳糖の形をしており、 子供の体に良い栄養素を提供します. また、野菜や果物に含まれる果糖と呼ばれる糖分を摂取するのも良いです。
砂糖の他の天然源であり、したがって推奨される 有機蜂蜜またはステビアです. 人工糖は、サッカリンやシクラメートなどの製品に含まれるものです。
悪い砂糖
親は、子供が精製または加工された砂糖を過剰に摂取していないか常に監視する必要があります。 このタイプの砂糖は本当に有害で健康に有害です。 子供が小さいので、このタイプの砂糖を食べることに慣れるのは良くありません。健康に非常に有害であり、中毒性が非常に高いためです. このタイプの砂糖は、とりわけ有名なお菓子や工業用ペストリーに見られます。 残念なことに、今日、健康に非常に悪いこれらの製品を路上で子供たちが食べているのを見るのは珍しいことではありません.
砂糖を加えるとどうなるか
添加糖の大きな危険は、知らず知らずのうちに摂取してしまうことです。 日常の消費者製品の多くに含まれているため、製品ラベルに注意を払う必要があります。 このタイプの砂糖のほとんどは、加工または工業化された製品に由来します。 添加された砂糖の過剰摂取は有害であり、子供の健康に有害です。 したがって、購入するものについて十分な情報を得て、砂糖が大量に添加された食品の消費を可能な限り避けることは、親の仕事です。
最終的には、 子供の砂糖の消費を制御することは非常に重要です. 糖質の摂りすぎで、糖尿病や肥満などの病気にかかる子どもが増えています。 消費量をできるだけ少なくし、消費量を乱用しないことが推奨されます。 親は、精製された砂糖や製品に添加されている砂糖に特に注意する必要があります. 良い食習慣は、子供がお菓子や工業用ペストリーの代わりに果物や野菜を食べることを好むのに役立ちます.