大豆ときのこを詰めたさつまいも

大豆ときのこを詰めたさつまいも
ベジアでサツマイモのぬいぐるみを作るのは初めてではありません。 XNUMX年ちょっと前に私たちはそれをいっぱいにしました クスクスと野菜、 覚えていますか? 今日は、テクスチャード加工のラメとキノコを使った新しいバージョンを提案します。 A ビーガンレシピ 何も欠けていません。

私たちはあなたをだますつもりはありません、このレシピは10分で準備しません。 さつまいもをオーブンで焼くのに約50分かかりますが、電子レンジで今日準備しているので、15分もかかりません。 私たちの詰め物を準備するのにちょうど十分な時間。 あえて試してみませんか?

Ingredientes

  • 中サツマイモ2個
  • 中玉ねぎ1個、みじん切り
  • 100グラム。 きのこ
  • ストリップの6つのピキーリョ
  • テクスチャード大豆1カップ
  • ピミエンタ・ネグラ
  • サル
  • 味わうスパイス

少しずつ

  1. サツマイモ全体を洗って乾かし、フォークで刺して 電子レンジで調理する 最高温度で14分。
  2. それを置く 浸した大豆 お湯で15分間水和させます。
  3. 一方、フライパンで タマネギをポーチ オイルの小滴で4分。
  4. きのこを追加します 色がつくまで炒めます。

大豆ときのこを詰めたさつまいも

  1. 次に、ピーマンとテクスチャード大豆を追加します。 塩こしょう、私たちが最も好きなスパイスを加えて セットをスキップする さらに4分。
  2. さつまいもをオーブンから取り出し、 縦方向のカットを実行します 上部にあり、少し開きます。
  3. それらを埋める フライパンの混合物で、温かいサツマイモの詰め物を出します。

大豆ときのこを詰めたさつまいも


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