もう夏が楽しみです！ それらの晴れた日、ビーチやプールでの長い日、そして一般的なリラクゼーション。 しかし、これがすべて到着し、休日も来ると、過剰が私たちのドアをノックするのは事実です。 したがって、 日常生活にあまり多くのカロリーを追加したくない場合は、夏に体重が増えないようにするための一連のトリックがあります.
もちろん、私たちはそれに値するので、気まぐれを楽しんで自分自身に与えなければなりません。 しかし、ほとんどの場合、一連の手順やアドバイスを尊重しても問題はありません。 あなたが常に明確な良心を持つことができ、あなたの体もそれをあなたに返すように 夏のシーズンがもたらす可能性のある余分なキロを残します.
夏に体重が増えないようにするための秘訣：自分でアイスクリームを作ろう！
アイスクリームはみんなのお気に入りのデザートのXNUMXつです。 このため、夏はほぼ毎日摂取しており、少なからず注意を払えばカロリーが体内に蓄積され始めます。 だからこそ、私たちは彼らを脇に置きたくないので、彼らをより健康にするために可能な限りのことをしなければなりません。 スーパーマーケットには常にかなり手頃な価格のオプションがありますが、一方で、自家製にするよりも良いことはありません。 ナチュラルヨーグルトとお好みのフルーツで、今までにないヘルシーで楽しめる美味しいデザートができあがりました。
天気の良い日を利用して移動する
常に最も暑い時間を避けるべきであることは事実ですが、一般的には、移動してその日を利用することをお勧めします。 休暇は休息のためのものなので、私たちは知っていますが、 散歩をしたり、水泳やハイキングなどを少し練習したりするようなものはありません。。 夏は一連の活動を提案しているので、他の季節の後半には実行できなくなります。 ですから、私たちはそれが値するように私たちの体を利用し、酸素を供給し続けなければなりません。 あなたが毎日動くならば、あなたがあなた自身にあなたが心に留めているそれらの気まぐれのXNUMXつを与えるかどうかは問題ではありません。
食事の時間を尊重するようにしてください
私たちの生活の中で特定のスケジュールを維持し、体もそれに慣れさせ、あまり動揺しません。 このため、夏でも続けていくのが一番です。 このように、夏に体重が増えるのを避けるためのもう一つのトリックです。 メインの食事に空腹で到着することはありません。 これらの食事は重要ですが、空腹を和らげるために、健康的な午前中と午後の軽食も必要です。
季節の果物を楽しむことは、夏に体重が増えないようにするためのもうXNUMXつの秘訣です
アイスクリームなどのデザートが大好きなことはすでに見てきましたが、 果物を楽しむ機会を逃すことはできません。 夏にはたくさんの人がやって来て、後で来るので、こんなに簡単な方法で私たちの手の届くところにいることができないかもしれません。 スイカもメロンも暑いときはもっと魅力的です。 アプリコット、プラム、イチゴが本格的に登場します。 では、毎日楽しむフルーツサラダはいかがですか？
常に水分を補給してください
間違いなく、水分補給も基本です。 最初の理由は 体温を調節し、臓器もケアするため、消化を良くします そして私たちの肌はより弾力性があり完璧に見えます。 したがって、主な飲み物のXNUMXつとして常に水を選択してください。 もちろん、グラニテやガスパチョを選ぶこともできます。これは、暑い日や健康的なスタイルを維持するための完璧な代替手段です。 天然のフルーツジュースも味方になりますが、主人公となる水と常に組み合わせる必要があります。 夏に体重が増えないようにするための秘訣は何ですか？