健康的なパントリーに欠かすことのできない 6 つの食品

健康的なパントリーに含めるもの

健康的な食生活を送るためには、健康的なパントリーを用意することが不可欠です。 誘惑を避けるだけでなく、避けることもできます。 そうでない場合は、なぜより良い食事を始めますか? 習慣の変化から始まる問題です. つまり、何よりもまず運動をしなければならず、本当に食べたいと思っていることと、正しい理由は何なのかを自覚する必要があります.

あなた自身の健康のため、あなたの興味と調和するため、環境のために、すべてが互いに補完し合う正当な理由です. そして、これにはすべて、より良いライフスタイル、より自然な、そして何よりも健康になる特定の習慣を変えることが必要です. したがって、 健康的なパントリーを持つことから始めます それはあなたがよりよく食べることを奨励するための最良の方法です.

健康的なパントリーにあるもの

あなたはより良く食べ、より健康的に食べたいと思っています。 また、自宅で適切な食品を用意することが、それを達成し、誘惑や間違いを避けるための鍵であることも知っています. しかし、持っていることも非常に正常です 食べ物に関して何が健康的であると考えられているかについての疑問 その意味は。 したがって、食品に関する基本的な概念を持つことは、健康的なパントリーを持つために不可欠です. 家庭で欠かすことのできない食べ物に注意してください。

旬の新鮮食材

生鮮食品

それらが季節的であるということは、それらが成熟の最適な時点にある食品であることを意味します. これは、 食品自体の味、食感、組成が向上します。. しかし、より良いことに加えて、季節の食品は安価であり、健康的なパントリーにプラスになります. 生鮮食品には、野菜、果物、肉、魚などの野菜が含まれます。

全粒穀物

炭水化物は健康的な食事に不可欠ですが、全粒穀物を選ぶことが常に望ましいです. ヘルシーなパントリーで パスタ、米、全粒粉は見逃せません. 朝食にはシリアルブレッド、ランチには全粒粉パスタ、ヘルシーな料理には全粒粉を。

マメ科植物

マメ科植物は最も健康的な食品群の XNUMX つであるため、パントリーはマメ科植物なしではできません。 マメ科植物はさまざまな方法で調理できるため、一年中いつでも食べることができます。 してもいいです 冬の間は温めるためにシチューで調理する、 サラダに加えて、夏にヘルシーでヘルシーな食事を完成させたり、コロッケやハンバーガーなどの野菜をベースにしたオリジナル料理を作ったりすることもできます。

タンパク質は、良質で健康的で完全な食事に不可欠です。 タンパク質は多くの食品に含まれていますが、 卵など栄養満点. さて、それらを調理するには、グリル、煮物、フレンチオムレツ、またはソフトボイルドの最も軽いオプションを常に選択してください.

エキストラバージンオリーブオイル

脂肪はあなたの体に欠かすことはできません 給餌、しかし、それらは常に健康的な脂肪でなければなりません. アボカド、ナッツ、脂っこい魚など、体に必要な脂肪を得るために多くの食品から選択できます. しかし、最も速くて健康的な方法は、 エキストラバージン オリーブ オイル、私たちの黄金の液体. 適度に、可能な限り生でお召し上がりください。

純粋なカカオ

ココアのメリット

ココアは チョコレートのベースであり、それ自体が非常に健康的な食品です その重要な栄養成分のために。 ヘルシーじゃないのはやみつきになる砂糖たっぷりのミルクチョコレート。 しかし、カカオの割合が可能な限り高いチョコレートを XNUMX オンス食べることは、健康であることに加えて、許容される喜びです。 このタイプの食品を家に置いておくと、食べ物に不安を感じているときの欲求を和らげるのに役立ちます.

これらは、健康的なパントリーに欠かすことのできない食品の一部です。 ただし、何を食べるかではなく、どのように食べるかが重要であることを忘れないでください。 より自然で加工されていない食品それははるかに健康的です。 自然食品の味を発見し、食べることはあなたの五感を楽しませ、あなたの体に利益をもたらします。


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