健康的な生活を送り、よく食べ、健康になり、良いものと悪いもののバランスを保つことの重要性に対する認識が高まっています。 なぜ持ってくるのか 健康的な生活はそれが制限的であるべきだという意味ではありません または禁止。 一日の終わりには、人生は生きて楽しむべきものであり、いくつかの小さな喜びが、時には必要とされるその火花を与えるものです。
しかし、常に標準の下で、または習慣は健康で自然な食べ物と健康的なライフスタイルの習慣でなければなりません。 ですから、ある日、過剰を犯したいと思うとき、それはたまにしか起こらないことに気付くでしょう。 さて、最良のオプションを探すとき、 あなたも選ぶことを学ぶ必要があります。 健康に見えるがそうではない食品があるからです。
健康そうな食べ物
あなたが食べるものをコントロールしたいとき、定義上、サラダは完璧なオプションのように思えます。 しかし、材料によっては、原則として健康的でない他の選択肢よりもカロリーの高い料理になる可能性があります。 ソース、ねり粉、調理方法 食べ物、非常に健康的な料理をカロリー満載の爆弾に変えることができます。 これらは 健康に見えるいくつかの食品、しかしさまざまな理由でそうではありません。
エネルギーバー
数年前、それは新しい製品として発表されました。これは、午前中のおやつを食べるための非常に便利な代替品として、おやつとして、または単にXNUMX日を過ごすためのエネルギー源として提供されました。 エネルギーバーはフィットネス製品として販売されていますが、現実には 砂糖、色、防腐剤、飽和脂肪が追加されています.
準備されたサラダ
あなたがそれが最も健康的な選択肢ではないことを知っている限り、彼らは速くてあなたの食べ物をすぐに解決します。 準備されたサラダには、ドレッシングやソースなど、不健康な材料が含まれていることがあります。 それらのいずれか、マスタードと蜂蜜、シーザーソース、カクテルソース、または塩、砂糖、脂肪を組み込んだもの。 よりカロリーと ファーストフード店のサラダはさらに健康的ではありません.
より健康的な食品、カニすり身
低カロリー商品ですが、健康食品ではありません。 カニカマやすり身はカニとは何の関係もありません。 それらはの混合物に基づいて準備されます 魚のくず、染料、防腐剤、ナトリウム、砂糖 そして非常に不健康で不健康な他の多くの物質。
モデナバルサミコ酢
それは素晴らしく、温かいサラダにとっては喜びですが、健康的な食べ物ではありません。 酢は最初から悪い食べ物ではないので、この製品は誤解を招く恐れがあります。 しかし、バルサミコ酢の場合、 カラメル砂糖も含まれている還元です、それはそれにその色とその味をとても豊かでとても不健康にするものです。
パッケージソーセージ、健康に見える食品の例
毎回より健康的なオプションがありますが、冷蔵庫でよく見られる調理済みのハムや七面鳥の胸肉を選ぶ前に、パッケージをよく見てください。 健康食品とされていますが、多くの場合、そうではありません。 でんぷん、砂糖、小麦粉、塩を含む製品です。 ラベルをよく見て、常に肉の割合が高く、添加物が最小限の製品を選択してください。
揚げナッツ
ここでは、不健康な食品と、良い食品をそうでない食品に変える準備を区別する必要があります。 天然ナッツは健康的な脂肪酸の供給源であり、その多くの利点のために少量の摂取が推奨されています。 今、 揚げた、塩漬けの、キャラメルでコーティングされたナッツは、どんなに濃厚でも不健康です.
それらはあまり健康的ではありませんが、食事から完全に排除する必要はありません。 アイデアは 常に最良の選択肢、最も健康的で最も適切な医療を選択してください。 しかし、健康に問題のある食品が食事に含まれることがあるため、何も起こりません。 それがバランスのすべてであり、その中には良い食事の鍵があります。