体重を抑えるための健康的なスナックのアイデア

スナックのアイデア

午後の途中でお腹が空くことはありますか? したがって、一連のものが必要になります 誘惑に陥らないようにするための健康的なスナックのアイデア。 いつでも例外を作ることができるのは事実で、物事を限界まで追い込むことは体にはよくありませんが、心にもよくありません。 しかし、たまにある日を除けば、健康的で栄養価の高いものを軽食することほど楽しいものはありません。

なぜなら 空腹感を抑えて夕食を食べるのに最適な方法です そして、私たちの体が適切に機能するために必要なすべての食品の組み合わせがあることを知っています。 そのため、その午後を楽しむためのアイデアが不足している場合は、私たちがそれを提供します。 家族みんなで共有できるのでしっかりメモしておきましょう!

健康的なスナック: フルーツとナッツのヨーグルト

卓越した健康的なスナックの XNUMX つは、ヨーグルトとフルーツ、そして一握りのナッツの組み合わせです。 何よりも私たちはそうであるから タンパク質と果物のすべてのビタミンを組み合わせる そしてナッツが私たちに与えてくれるエネルギーとともに。 そうすれば、私たちはより満足して夕食に到着し、体がそれを知らせてくれます。 栄養価の高いアイデアで、瞬く間に準備できます。ヨーグルトは常に天然のものの方が良いということを覚えておいてください。 次に、お好みのフルーツを選び、洗って細かく切り、最後にナッツを加えます。

健康的なスナック

バナナパンケーキ

朝食にもおやつにもぴったりで、きっとあなたのお気に入りのひとつになるでしょう。 ただし、すぐに終わるからといって、手を頭の上に上げないでください。 これを行うには、ブレンダーグラスに卵40個(または卵XNUMX個と卵白XNUMX個)、ナチュラルギリシャヨーグルト大さじXNUMX杯、オートミールXNUMXグラム、イースト少量、カットバナナXNUMX本、バニラまたはシナモンひとつまみを入れます。あなたが好むように。 生地ができたら、油を数滴垂らしたフライパンに少しずつ注ぎます。 パンケーキをぐるぐると成形すると、フルーツを追加できるスナックがすでに完成しています。 またはピーナッツバターと一緒に。

サンドイッチもお見逃しなく!

もちろんサンドイッチを選ぶこともできます。 ただし、全粒粉パンを使用することが常に望ましいこと、そしてそれが 調理したハム、レタス、トマト、アボカドなどの食品の組み合わせ そしてキュウリ。 一生に一度のおやつを、私たちが考えている他のおやつよりもはるかに健康的なバージョンでお召し上がりいただけます。

健康的なスナック

キャロットスティックとフムス

これも、家にいるときに軽食が欲しいときにぴったりの組み合わせです。 もちろんこれは健全でなければなりませんが、このようなアイデアでそれを実現します。 についてです ニンジンをスティック状に切ります。 それらの隣に少しのフムスを置き、必要なだけ刻みます。これにより、間違いなく、よりカロリーの高い他のスナックに手を伸ばしたいという欲求がなくなるからです。

チョコレートクリスプもヘルシースナックのひとつ

あなたがチョコレートなしではいられない人なら、私たちはあなたのためのアイデアもあります。 この場合、いろいろな方法で対処できますが、 お餅を割って角切りにしましょう。 よく結合するように、ピーナッツバターを少し加えます。 冷凍庫に数分間入れて固めます。 取り出したら、溶かしたダークチョコレートに浸し、チョコレートが固まるまで待ってください。 これで、最も食欲をそそるスナックをお楽しみいただけます。


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