携帯電話から切断することは、時間を十分に楽しむために不可欠です。なぜなら、常に電話をかけていると、他のことに集中することができないからです。 新しいテクノロジーが到着し、世界に革命をもたらしました。 モバイルデバイスは私たちの体のもうXNUMXつの拡張になりました、それがあなた自身の手であるかのようにそれらを取り除くのに時々同じくらいの費用がかかるほどです。
この依存関係は、依存症が発生する他の場合と同様に、不健全です。 なぜなら、モバイル依存症は事実であり、先進国のセラピストの相談ですでに治療されている病気だからです。 それを回避することは可能です、それはただの問題です モバイルが制御されていない方法で使用されていると想定します 時々切断する必要があることを受け入れます。
いつモバイルから切断しますか？
一部の人々は休日を利用して自分自身を解放します 携帯電話のテザリング、デジタル切断には良い時期ですが それに費やした時間を考えると不十分。 理想は、毎日定期的に携帯電話から切断することです。そうすることで、電話との関係は、各個人の個々のニーズの範囲内で本当に健全になります。
仕事、義務、さらにはソーシャルネットワークやインターネットエンターテインメントからも切り離す必要があります。 携帯電話を下ろさないと、本当にできる他の活動をする時間がありません。 あなたの人生の基本的な側面を働かせる、個人の成長のように。 良い本を読んだり、何もせずに音楽を聴いたり、公園を散歩したり、肉体の人々と話をしたりしてください。
あなたがあなたの携帯電話に大きく依存しているならば、あなたはそれを毎日数時間脇に置くのが難しいと感じるかもしれません。 少しずつ始めましょう。小さなジェスチャーで、携帯電話を手に付けない自由に慣れることができます。 これらのヒントを使用すると、通常のルーチンに変更を加えることができます。 少しずつあなたはモバイルとの依存関係を排除します したがって、習慣的に自然に切断します。
あなたから離れて携帯電話を残します
携帯電話を近くに置くことは暫定的なものなので、画面のロックを解除して見てみたくないように、可能な限り遠くに置いておく必要があります。 一人で食事をする場合でも、座って食事をするときは、携帯電話をテーブルに置かないでください。 気を散らすことなく食事を楽しみ、何を食べているかに注意してください、あなたがよりよく食べるものを味わうことに加えて、あなたはあなたが何をしているのかを知るようになります。 あなたが食べ過ぎたり、習慣的な国内事故に苦しむリスクを回避するもので。
会社でやる
挑戦に立ち向かうのに、会社でやるより良いことはありません。 別の親しい人、あなたのパートナー、親しい友人、あなたが良い関係を持っている同僚に挑戦を提案してください。 このようにして、お互いにやる気を起こさせ、お互いに助け合って携帯電話を置き、頻繁に切断することができます。 コーヒーをシェアするとき、夕食に出かけるとき、または単に楽しい時間を共有するときは、 携帯電話は保管する必要があります.
通知を削除する
通知は無限であり、モバイルで使用するアプリケーションが多いほど、通知が多くなり、頻度が高くなります。 消耗品、ソーシャルネットワーク、停止しないWhatsAppグループ、衣料品店のアプリケーションをすべて排除します。 それらはすべて絶え間ない誘惑です。 通知を見たり聞いたりすると、携帯電話を確認できます、それが緊急のものであるかどうかを確認することであっても。
重要な通知、重要なものが到着した場合のメールの通知、または厳密に必要な通知を残すだけです。 そうして初めて、絶え間ない誘惑や煩わしさを避けることができます。実際には、通知ごとに、あなたがしていることに気を取られてしまうからです。 サイレントモードをアクティブにして、モバイルから切断します 毎日、電話を脇に置く瞬間を見つけます。 毎日30分でも、新技術に頼らずにコーヒーを楽しむことができます。