ブロッコリーと豚ヒレ肉の炒め物

今日は以下で準備をします Bezzia 材料の組み合わせがとても魅力的なシンプルなレシピです。あ ブロッコリーと豚ヒレ肉の炒め物 また、タマネギとニンジン、調味料などの調味料も含まれています。

この料理は 素晴らしい一皿。 準備もとても便利です。 材料のリストはすべてシンプルで、フライパンだけが必要なという事実がこれに貢献しています。 あえて料理しますか?

レシピに取り掛かる前に、私たちはすでに 調理されたブロッコリー 数分。 柔らかくしたい場合は、私たちと同じように、調理するか、3分間蒸すのをお勧めします。 歯ごたえのある食感がお好みなら、ソテーで十分かもしれません。

材料

  • 赤玉ねぎ1個、千切り
  • にんじん3本、皮をむいてみじん切りにする
  • 400グラム。 ブロッコリー、湯通し
  • 300グラム。 豚ヒレ肉、短冊状
  • エキストラバージンオリーブオイル
  • 醤油小さじ2
  • ハチミツ小さじ1/2
  • ゴマ

ステップバイステップ

  1. 油が滴るフライパンで タマネギをポーチ XNUMX分間。
  2. 後に にんじんを入れる 数分炒めます。
  3. それから ブロッコリーを追加します 中火でさらにXNUMX分炒めます。

ブロッコリーと豚ヒレ肉の炒め物

  1. サーロインを追加します 豚肉を中火にかけ、両面が金色になるまで焼く。
  2. その後、 醤油を注ぐ 以前は蜂蜜と混ぜました。 混ぜてさらに数分炒めます。
  3. ブロッコリーと豚ヒレ肉の炒め物を添えて ゴマ。

ブロッコリーと豚ヒレ肉の炒め物


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