今日、私たちが手の届くところにある多くの分野があります。 そのため、どちらかを選択するのが難しい場合があります。 真実は、それが私たちの好みやニーズに合っているかどうかを試してみることが常に良いということです. しかし、それらすべてのうち、私たちはあなたにあげます ピラティスを始める5つの理由、 間違いなく、最も高く評価されているものの XNUMX つであり、その理由はわかっています。
体と呼吸の両方、そして心でさえも、このような練習から恩恵を受けるでしょう. したがって、何らかの疑いがある場合に備えて、これらすべてに言及するだけで、すでに少し明確になっています. 次のすべてに夢中になる時が来ましたが、それは少なからずあります。
あなたはあなたの呼吸をコントロールし、改善します
信じられないかもしれませんが、 呼吸をコントロールできるようになることは、常に最も重要な成果の XNUMX つです。. 緊張すると、心臓が通常よりも多くの拍動を開始するため、呼吸が増加します。 私たちはそれが胸から逃げようとしているように感じます。このため、その瞬間に呼吸を制御し、制御された方法で息を吸ったり吐いたりすると、その緊張感や不安感を軽減することができます. ピラティスを行うおかげで、テクニックをマスターすることができます。
ピラティスをするとストレスが減る
呼吸をコントロールできるおかげで、ピラティスを行うことでより上手に話すことにもつながります ストレスや不安. それぞれの動きをコントロールし、その瞬間に集中するリラックスした練習であるため、頭にあるあらゆる種類の問題を脇に置きます. これはすべて、動きと呼吸の間に関係があるという事実によるものです。つまり、私たちは体を支配することができ、私たちを支配するのは体ではありません.
眠りにつくのに役立ちます
確かに、他の分野の方がより感動的であるという事実のおかげで、私たちは疲れ果ててしまい、モーフィアスはすぐに私たちのドアをノックします。 しかし、ピラティスを行うことは、後者においてそれほど遅れをとっていません。 それを呼吸でコントロールし、体をリラックスさせることでまた、より良い休息にも役立ちます。 筋肉の緊張、ストレス、その他の問題を脇に置いて、より良い休息をとれるようにします。 体がリラックスしていると、蓄積されたすべての疲労に夢中になり、不眠症の問題を忘れることができます.
体の姿勢を整える
気付かないこともありますが、私たちの体は日々多くの負担を抱えています。 歩いているときも座っているときも、常に正しい姿勢をとっているわけではありません。. さて、ピラティスを行うと、スムーズな動きでこれらすべてが修正されます. それは体に正しい姿勢を示す方法であり、少しずつそれ自体が自分自身を修正するものであることを示しています. このエクササイズでは、背中と首、そして腰の両方が受益者になるように全身を鍛えることを考えなければなりません. 私たちが言及したこれらの領域のいずれかに痛みがある場合は、この分野でそれを改善することもできます.
柔軟性とバランスの向上
一方では、それは言わなければならない ピラティスを行うと体の柔軟性が向上します. 確かに、私たちは良い日課を維持しなければならず、少しずつその変化に気付くでしょう。 しかし、それに加えて、バランスもほとんど意識せずに改善し始めるということです。 これは、筋肉、特にコア領域を強化するためであり、これはバランスの改善につながります. 根本的であり、したがって、この規律が私たちの体にもたらす大きな利点のXNUMXつです.