私たちは皆、果物はその塩に値する食事に常に存在しなければならないことを知っています。 したがって、最もよく知られているもののXNUMXつを楽しむことに勝るものはありませんが、カロリーのために少し恐れることがあります。 今日、あなたは素晴らしいことを発見するでしょう バナナを消費する利点 それらは上記のすべてよりも強力になります。
だから、それは賭ける時間です 安い果物の一つ そしてそれは私たちの体の最も多様な特性につながります。 あなたは常に適度にすべての食物を消費しなければなりません、そしてそうして初めて私たちはその利点を享受することができます、それは少なくないでしょう。 あなたはそれらを逃すつもりですか?
バナナを食べることの利点:ビタミンとミネラルの源
それは私たちが常に各食品に求めているものであり、それがビタミンの供給源であると同時にミネラルの供給源であることを確認する必要があるということです。 何が私たちの体にこれらすべての利点を吸収させるのでしょうか。 それらの中で私達はそれがであると言うことができます カルシウムの重要な供給源ですが、カリウムやマンガンを残さないでください。 ビタミンの中でB6を強調し、ビタミンCも含まれています。抗酸化物質と繊維も一緒に含まれるので、これを知っていると、なぜそれが私たちの生活に良い選択肢のXNUMXつであるかがわかります。
彼らは私たちの心臓血管系を保護します
この実は 私たちの心を守る。 何よりも重要なのはカリウムです。なぜなら、圧力を調節し、私たちの健康を改善するのはこのミネラルだからです。 したがって、定期的にバナナを服用することは、私たちの心臓血管系を制御するための最良の薬です。 だから私たちはそれを決して忘れてはなりません。
便秘に別れを告げる
確かにたくさんの果物があります 高いファイバーインデックス、消化を調節し、腸の通過を改善します。 さてここで私たちはバナナを消費することのもう一つの利点があります。 私たちの生活の中で何度も現れる便秘に別れを告げて、それがすべての世話をするからです。 あなたがそれらを熟して消費するならば、より良くそしてより効果的です。 また、ペクチンのおかげで結腸を保護します。
倦怠感を軽減する
あなたは確かにそれを知っています 激しい運動の後、あなたはあなたの体が正常に戻るために良い回復が必要です。 したがって、時々発生するけいれんを軽減するのに最適なので、バナナを食べることを忘れないでください。 また、倦怠感の軽減や貧血の予防にも最適です。 これは、炭水化物で構成されているため、トレーニングの前後の両方で有益です。
悲しみを避ける
さて、こう言って少しわかりづらいかもしれませんが、先ほど触れたカリウムやトリプトファンなど、バナナ自体に含まれる化合物のおかげで、 セロトニンレベルを常にバランスさせる。 それは幸福のホルモンと呼ばれているので、それが決して衰えなければ、私たちも衰えません。 したがって、私たちの体もそのより高い心の状態を感じるように、常にそれを世話することの重要性。 この情報をご存知ですか?
それはあなたを若くします
他の多くの果物と同様に、それらはすべて抗酸化物質が詰め込まれています。 これは、それらが細胞と接触しており、それらの仕事が 老化を遅らせる。 そのため、これまで以上に多くの生命に気付くでしょうが、より若々しく滑らかな肌を見せびらかすことができるおかげで、これは海外にも移されます。 もちろん、あなたは常にたくさんの水を飲み、生鮮食品が本当のスターである健康的な食事を食べるべきであることを忘れないでください。 今、あなたはバナナを消費することの利点を知っています!