マグロ、トマト、ゆで卵のサヤインゲンサラダ

マグロ、トマト、卵のインゲンサラダ

私たちは最終的に Bezzia この時期に最適な提案を行う週 あなたは暖かいまたは冷たいサービスを提供することができます。 非常に簡単に準備できるインゲンのサラダで、5つの材料と15分の時間しか必要ありません。

レシピ シンプル、高速、そして健康的それは私たちと同じくらいあなたにとって良い音ですか? 冷たい料理を作りたいなら、XNUMXつの主要な材料で十分です。 さて、温かみのあるタッチを与える場合は、これまでと同様に、ポーチドオニオンを少し追加することをお勧めします。

ポーチドオニオンは、この料理にあなたが感謝するユニークなタッチを与えます。 適量の油で調理し、水気を切ってから加えると、脂肪が皿に加わらないようになります。 これが私たちが最後にタマネギで味付けされた生の油のタッチでサラダをドレスアップするためにそれをした方法です。 試して! そして、これでデザートに身を任せてください 電子レンジコーヒーフラン.

材料

  • 玉ねぎ1個、みじん切り
  • 300g。 緑色の豆、きれいでみじん切り
  • 2調理済み卵
  • 天然マグロ2缶
  • 12チェリートマト
  • エキストラバージンオリーブオイル
  • フレーバーオイル(オプション)
  • サル
  • ピミエンタ・ネグラ

少しずつ

  1. 大さじXNUMX杯のオリーブオイルを入れたフライパンに タマネギをポーチ 焦げ目がつくまで中火/弱火で。
  2. 同時に、 さやいんげんを調理する 柔らかくなるまで塩水をたっぷり入れた大きな鍋に入れます。
  3. その間、皮をむき、 ゆで卵を刻む チェリートマトを半分に切ります。
  4. 玉ねぎの準備ができたら、水気を切ったボウルに入れます。
  5. 次に、インゲンを追加します また、水気を切り(サラダを冷たくしたい場合は冷水でリフレッシュした後)、混ぜます。
  6. 最後に、追加します 細切りマグロ、 ゆで卵とミニトマトの半分
  7. シーズン、追加 フレーバーオイルのダッシュ (オニオン9を添えて、マグロ、トマト、卵のインゲンサラダを提供しています

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