シーフード入りひよこ豆のシチュー、30分で完成

ひよこ豆のシーフードシチュー

ひよこ豆のシチューは好きですか? それならこのシチューを試してみる必要があります ひよこ豆とシーフード。 調理時間はわずか 30 分です。調理には缶詰の調理済みひよこ豆と冷凍シーフードを使用しています。

エビ、 エビ、ムール貝、カニカマ それらはこのひよこ豆のシチューに多くの風味を与えますが、さらに少し追加します。 そして、それは他に何も必要ないということですが、水の代わりに高品質の魚のスープに賭けて調理すると、間違いなく結果が向上します。

これと同じくらいおいしい料理をXNUMX人で準備するところを想像してみてください。 たった30分。 テーブルに参加者がそれほど多くなくても、心配しないでください。 密閉容器に入れれば、冷蔵庫で最長 XNUMX 日間保存できます。家に帰って料理を始めなくてもよくなる日がいつか来るでしょう。 と組み合わせます オレンジサラダ あなたはXNUMX食の食事をすることになります。

材料

  • 3大さじオリーブオイル
  • 赤玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
  • むきエビ 1ダース(殻は取っておきます)
  • 450g。 冷凍シーフードサラダ
  • トマトソース大さじ2
  • 調理したひよこ豆
  • 水または魚のスープ
  • ピミエンタ・ネグラ

一歩ずつ

  1. 鍋で油を熱し、 殻を揚げる エビが黄金色になるまで。 次に、それらを濾し、キャセロールに戻すすべての物質を含む油を保存します。
  2. その油の中には、 タマネギをポーチ XNUMX〜XNUMX分。
  3. その後 エビを追加します みじん切りにして色がつくまで揚げる。

ひよこ豆のシーフードシチュー

  1. 後に スプラッシュの内容が組み込まれています シーフードを加えてさらに5分間調理します。
  2. トマトを注ぐ とコショウで味を調えて混ぜます。
  3. 最後に ひよこ豆を加えます スープまたは水半カップ。
  4. キッチンセット テーブルの準備をするまで10分。
  5. ひよこ豆のシチューを温かいシーフードと一緒にお召し上がりください。

ひよこ豆のシーフードシチュー


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